便秘怎么办，我的便秘经历分享

都说身体是我们灵魂的皮囊，有一点不舒服，它就会跟你作对，会通过各种方式提醒你，如果你再不重视，它就要给你点“颜色”看看了。对此，我是深有体会，再也不敢怠慢这个皮囊了。

我承认，我的饮食习惯和作息习惯都不太好，喜欢辣椒，越辣越好，爱吃甘香油腻的食物；喜欢熬夜刷微博，追偶像剧；不爱运动，不爱喝水。慢慢的从20岁左右就时不时有便秘现象，当时没怎么太在意，喝点蜂蜜水，吃点水果，就有些好转。但是到了23岁便秘情况严重，到去年足足煎熬了三年多，一年比一年严重。

脸色越来越差，还经常长痘痘，时不时会产生口腔异味，听说长期便秘脸上还容易出现黄褐斑，我很担心，吃过泻药，不敢多吃，大家都知道那会伤身体的。

有一次同学聚会，无意中跟同学聊起这个事情，同学就建议我试试香丹清，她说她之前也便秘过一段时间，吃了这个挺见效的，现在便秘已经改善了很多，并且还养成了每天定时自主排便的习惯。聚会结束都快半夜了，但我也不想等了，迫不及待到24小时营业药店去买了两盒，当晚就吃上了，没想到第二天就顺畅排出来了，坚持吃了一段时间，基本每天都能排一次，现在不依赖外物也能自主排便了。

我在网上查了一下，这款香丹清是由芦荟叶、黄芪、银杏果三种植物成分组成，三者合力，给肠道补充水分，促进肠胃蠕动，从而实现润肠通便效果。另外，这些成分是我们平时泡水和煲汤常用的，属于药食同源，性温，不刺激，更安全，还可以调养身体，帮助逐步建立自主通便条件反射，用天然力量改善便秘，果然还是我们老祖宗的中医理论博大精深。