当婚姻开始破裂，你是否听得到敲响的警钟？ | 幸福的婚姻#1「杭州心理咨询」

无论你是否处于一段感情中，无论感情经营是否遇到困难，每个人都期望婚姻是美好的。

然而。婚姻就像一辆自行车，最开始一定是崭新、美好的、骑着也很溜，但时间久了，你不注意保养的话，就可能会出问题。

有位婚姻研究专家曾说过：“只要看夫妻俩人聊上5分钟，就能猜到他们以后会不会离婚！”

配偶间的婚姻好坏，跟两者的交流模式有很紧密的关系。因此，通过观察两个人的沟通交流，就大致能够判定他们将来的婚姻状态。

如果你的婚姻已经出现了以下六种迹象，就表明你的婚姻在敲警钟了。

迹象一：苛刻的开始

不知道你有没有这种体验，无论伴侣做什么事情，你都变得比以前更苛刻和挑剔。

比如，以前热恋的时候看TA玩游戏，你想的是：哇，TA可真够聪明敏捷的，打游戏反应速度那么快，我看上的TA果然不一般。

可是现在你看TA打游戏，想的却是：天天花那么多时间玩游戏有什么意义？有时候居然连小学生都打不过，我到底看上TA哪一点了……

同样的一个品质，热恋的时候是优点，现在却变成了缺点，这就是苛刻的开始——因为，你不再去积极诠释伴侣的行为品质了。

迹象二：末日四骑士的出现

这四个骑士包括批评、鄙视、辩护和冷战。

我们先来了解下末日四骑士这个词语的来源。它源于《圣经》的《启示录》，指的是在世界终结之时，骑着红、白、黑、灰四匹马的骑士，将瘟疫、战争、饥荒和死亡带给接受最终审判的人类。

同样的，如果你的关系中也在经受着批评、鄙视、辩护和冷战，这也就预示着这段关系已经出现了危机。

让我们进入一段常见的伴侣吵架的情境中，看看这四骑士分别是什么：

柯和珞去外地旅游，天气很热，他们想去某个景点，结果柯的导航出错，去错了地方，他们即将错过一场精彩的演出。

这时候着急的珞开口了：烦死了，这么热的天我们在外面瞎晃悠这么久也没找对地方，我都要晒死了，你怎么搞的啊，你怎么每次办事都这么不靠谱，用手机导航都能出错！我就不应该听你的。

柯紧接着说：导航就是这么说的啊，我就是完全按照导航的指示走过来的，我怎么知道会走错。

珞：那你之前怎么不查清楚，白白在外面晒这么久，我今天就不该相信你，每次都这样，我受不了了。

柯：那你行你上啊，不就是出了点状况吗？用得着上纲上线么？每次你这种反应我真的很烦。

珞：明明是你错了还好意思说我烦？上一次也是这样……

珞开始翻旧账了，而柯则扭过头去开始看手机，好像带了降噪耳塞一样，对珞的责问、抱怨和批评充耳不闻，自顾自地重新导航出发了……

以上这段小情侣的吵架，就完全包含了四骑士：

首先是珞的批评（你怎么搞的啊，你怎么每次办事都这么不靠谱）；

然后是鄙视（用手机导航都能出错！我就不应该听你的）；

接下来是柯的辩护（导航就是这么说的啊，我就是完全按照导航的指示走过来的，我怎么知道会走错）；

最后就是冷战（对珞的责问、抱怨和批评充耳不闻，自顾自地重新导航出发）。

其实当出现这种状况的时候，伴侣间有点小抱怨是正常的，然而当抱怨变成了人身攻击的批评，就说明有问题了。

冷嘲热讽的鄙视是最伤人的，因为它表达了你对伴侣的厌恶之情。

然而你要明白一件事：让伴侣知道你讨厌他，并不能帮助你们解决问题。相反它会导致更多冲突而不是和解。

当另一方开始辩护的时候，说明你们已经开始在争论谁对谁错，重点已经从解决问题变成了双方的对错大战。

辩护实际上是一种责备伴侣的方式，是在表达：这不是我的问题，是你的问题。

辩护只会让冲突升级，这才是最致命的地方。

最后，当一方开始冷战的时候，说明对方关闭了沟通之门。就像一堵冰冷的墙一样，把对方所有的情绪反应都挡在墙外，他根本不关心你到底说了什么。

冷战不是歇战，而是另一种无声却杀伤力极大的反应方式。

迹象三：“被消极情绪淹没”

当以上四骑士经常出现时，随之而来的就是“被消极情绪淹没”。

情绪淹没指的是伴侣的消极情绪突然爆发，而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。

你对伴侣的情绪爆发迹象越来越警觉，想要保护自己免受攻击，你开始慢慢地疏远伴侣。

迹象四：身体语言

处于紧张争论时，身体最明显的反应是心跳加速、血压升高、荷尔蒙也发生了变化。

如果其中一方在争吵期间身体经常发生这种变化，那么很容易预测他们的关系将会破裂。

因为当身体反应出现时，他处理信息的能力降低了，创造性地解决问题的窗口关闭，剩下的只有最简单的反应，如鄙视、辱骂，你们的讨论只会越来越糟。

迹象五：失败的感情修复尝试

感情修复尝试指的是在争吵的过程中双方共同做出的、希望能缓解争吵压力的努力。

比如“等等，我们需要冷静一下，待会儿再讨论这个问题”，或者是双方之前就约定好的比如“吵架暂停键”、“问题封存胶囊”，或者只是你们无意间的一个动作反应，如做鬼脸，或者是高级的幽默式处理。

举个例子：小莹与男友本来一周也见不了几次，可是见了面他却在那儿戴着耳机看什么《奇葩说》，小莹越想越生气，就跟他抱怨，俩人开始就“情侣见面的时候能不能各干各的事情”吵得不可开交。 因为小莹知道吵或冷战都会把她的好心情和计划都打乱，因此决定不吵下去，于是她话锋一转“你觉得我们一见面你就戴着耳机看视频合适吗？难道你不该给我一只耳机一起看吗？” 这时男友先是一愣，之后大声回应“好啊，没问题啊，立即马上给你一只耳机，我们一起看。”

这时，俩人本来一触即发的战争一下子就缓和了起来，这说明他们的情感修复尝试起作用了。幽默真的是很好的一种情感修复尝试的方法。

迹象六：“糟糕的回忆”

虽然夫妻双方目前的争吵很激烈及频繁，然而问及他们的婚姻史，即当初为何结婚，以及结婚初期的状态时，如果双方的回忆都是积极而美好的，那么两个人的婚姻还有挽回的余地，且几率很大。

如果双方不记得之前的美好回忆，或者都是些糟糕的回忆，说明两个人其实是在用消极的态度去诠释他们的历史，这时基本上俩人的婚姻也就没有挽回的可能了。

咨询师问的是过往的回忆，体现的却是双方现在的心意和态度。

如果只剩下“糟糕的回忆”，那么两个人今后的关系也是可想而知的了。