【树读会】小复盘：不事体系，正念树读（2021.02.01）

#正念树读 №5 ·翻夹摘评 一字悟道 √ @思妮： 所有的事情都在探索中， 放下成见与评判。 正念就是停下来， 看见所有的事情， 允许所有的一切同时发生， 再用慈悲心以待。 今天的正念树读活动让我又得到一个新的小技巧 1.放下自己的期待去读书， 快速（可以慢慢训练到快而怡然自得）翻读（翻） 2.与书本链接， 有感受的文字贴上便签（夹） 3.把有感受的某一页文章的关键词提炼出来（摘） 4.第四个层次是“评”， 我还没有get到英子老师对于这一环节的讲解， 期待下一次哦！ 但是我们进行了即兴演讲， 把所有的摘词串联成自己的感受/收获/故事， 这是一次很美妙的体验！ #正念树读 №17 ·完形阅读/一口气读完一本书 √ ·阅读即再创造/即输入即输出 √ ·费曼技巧/从书里来到书里去 √ @清平: 第一次参加树读活动， 之前很好奇， 如何5分钟读一本书。 活动后让我重新发现了读书的乐趣， 这种乐趣来自于对自己专注度的挑战， 来自于读伴的分享， 来自于个性的多样表达。 这种读书方法可以推荐给更多的人， 特别是广大青少年。 感恩、感谢英子老师、李岚老师！ #正念树读 №18 ·专注力/六到：眼到·口到·耳到·手到·心到·脑到 √ ·干湿结合的平衡：感性与理性 √ ·并行思维：听说与读写双螺旋 √ @心田行岚: 今天晚上感觉很刺激， 大家一起创造了一段乐活时光。 好多创造和意外惊喜。 读书本来就是快乐的， 读书要与自己在一起， 读书吸取的营养需要化作生命的一部分， 滋养我们的身心。 每个人都是一本书， 把这本书写得更美好！ #正念树读 №19 ·根·干·枝·叶·花·果便签笔记法 √ ·正念树·关联知识图谱：星座|模型 √ @Aจุ๊บ 黎莹舒จุ๊บ: 读一本书不只是慢慢读， 还有当下读书， 感受当下的自己与书本的关联， 与作者的关联。 读书的方式很多种， 要知道读书就是读自己。 @Arsunia: 正念就是停下来， 看见自己的情绪或者看到周围环境， 进而止语， 安静地与自己相处， 尤其聆听自己内在的小孩的声音； 接纳所有的存在， 理解它们， 包括愤怒与恐惧， 从而在可以带来平和与喜悦。 在今天的活动中， 我又进一次挑战了自己， 拥抱自己的紧张， 练习正念， 让自己有勇气面对自己所有的习性。 感谢大家， 谢谢英子老师的分享！ #正念树读 №20 ·心法：六经注我，读就好了 √ ·技法：极其丰富，极度简单 √ @宇通聊小IP: 树读我参加过两次， 第一次是听， 第二次是读， 我今天读的一本书， 是一行禅师的怎么样去走路， 读书是一种状态， 也是各种关系的总和， 走路如禅， 实实在在放空自己， 感受脚踩在地球母亲身体上的那种感觉！ 脚踏实地， 走好每一步， 走路也可以让自己非常喜悦， 问问自己的脚， 感恩自己的脚， 走好每一步属于自己的人生之路。 感谢乐活奶奶的组织。 感谢英子老师的专业解读， 感谢工作人员及伙伴们的共读！！ 读书不拘泥于形式， 用神来读， 用心来品， 用手来做， 用呼吸来串联， 正念读书法， 不在于一时， 而在于养成正念阅读的习惯！！ 送大家一首诗， 题目叫做 《树读人生》 思维心灵都共读， 眼手耳鼻心来诉， 专注放松真舒服， 读出快乐不思蜀。 @雅灵🏆闹市里的李子柒: 今天是第二次参加乐活Home工作坊英子老师主讲的树读活动， 没有了第一次的好奇和激动， 更多了一些深入的体会， 阅读写作和演讲是可以同时炼的， 而且是相辅相成； 树读不仅是快速， 更多的是思维的打开和对生活的体悟， 内心的那份喜悦。 感谢英子老师🙏乐活奶奶以及乐活家人！ @叶锲: 感谢英子老师的分享， 读书是一件非常专注的事情， 非常喜欢英子所说的一句话 “极其丰富，极其简单”， 书的内容本身很丰富， 选择你共鸣和有链接的部分其实也很简单！ 今天学到的很重要的是如何保持读书的流畅性， 一直翻， 有共鸣的部分就贴上标签， 翻完然后在标签上写上关键词， 最后把它演绎讲出来， 这就是你收获的东西！ 开始练习吧， 每本书5分钟， 90天200本书入门！