谈了一段真心付出的恋爱分手了，该怎么走出来？

一写就没忍住写了3500字，整体没什么废话（除了这一句）希望可以帮到你，建议收藏细看；

第一：你真的思考过这段感情吗？

很多朋友在分手之后，把过多的精力消耗在恋爱失败的阴影中，却不知：当一段感情结束之后，如何评价总结这段感情，对你下一段恋爱的质量有着至关重要的影响；

A：之所以走不出来就是因为：

1、自己付出远比对方付出得多，反而被对方提出了分手，心里不甘心；

2、在感情中以发展长期关系为目的投入真感情，没想到却是分手结局，想不通；

3、综合各方面条件都比另一半优秀很多，殊不知被提出分手，心里感觉受到侮辱；

这三点是大部分朋友走不出来分手阴影的原因，我们自己在思考为什么失败的时候，往往想的是自己的付出，以及钻牛角尖，知道应该走出来但是不给自己机会；

B：反思恋爱失败的原因：

1、是否在恋爱之前深思熟虑对方是基本符合自己择偶条件的，而不是因为对方太过主动，且自己正好无聊而开始的恋爱？

例如：这个男生喜欢我，虽然我并不喜欢他磨磨唧唧的性格，以及有点黑的皮肤，但是他对我特别好，当时也没其他人追我，于是就在一起了；

例如：我没有谈过恋爱，从高中看偶像剧就想恋爱了，在大学里喜欢一个女生，啥也不懂，就是喜欢她的颜，喜欢她的言行举止，其他也没考虑，后面她对我也有好感，然后就在一起了；

一段良好且稳定的恋爱关系，一定是从外表长相，物质，工作，性格，人品，原生家庭，学历等方面综合去考虑是否合适，最终才能在一起的；

唯物主义者和浪漫主义者的恋爱几乎都会经历坎坷，如果在坎坷中不及时对自己的恋爱观进行微调，那么分手的风险依然存在，一个是看重条件，一个看重爱情，两者兼并其他条件才能走得更远；

择偶标准越合理，对感情的稳定越有利，但问题就是恋爱是感性的事情，所以很少有人在恋爱之初保持理性的态度，但凡这样做了，恋爱成功的几率会更高；

2：是否在恋爱中对彼此期待过高

这一点是恋爱中最长出现的一个弊病，分手之后这点是值得我们反思的；

我们在恋爱之初选择这一个人的时候，我们是期望他给我们带来物质的帮助，还是带来精神的慰藉，或者仅仅是填补心里的空虚？

如果在一开始你有这样的期望，那恋爱大概率都会失败告终，另外日常一些琐碎事情上你是否也存在太多期待；

例如：情人节的时候，你会期待他送你心仪已久的口红；在下班时，你期待他来接你回家；到家时，你期待他今天炒的糖醋排骨是你想要的味道；约会时，你期待他提前到；出去玩时，你期待他做好了游玩攻略等等；

例如：你期待她也能在节日里给你买礼物；你期待自己下班累了她能给你说句辛苦了；你期待自己在做饭时，她能过来帮帮忙；你期待她能理解你，和你平摊出去玩的费用等等；

诸如此类的期待，你们感情中一定有很多，于是你每期待一次，对方如果没有达到，你就会失望一次，甚至你们引发争吵，长此以往，不分手都说不过去；

3：是否有花足够精力在对待这段感情

在感情中，你是否认为，恋爱是需要双方维护的，因此你认为一人出一半的力才是最美好的样子，例如，我买了旅游门票，她负责吃住；

实际上你产生双方各出一半的力的想法时，当你们遇到事情产生分歧的时候，你们彼此都会觉得自己出了自己那一份力，而责怪另一方没有尽全力；

例如：你们规划好了去哪里旅游，在你心里觉得，在开支上需要一人出一半力，这个时候，你买了旅游门票，你想着她负责午饭零食这很合理，但她却觉得，上一周带你去哪里玩了她买得门票，于是这次她不会买零食，午饭；

虽然你不会因此和她生气，但这些小事情，总会在以后同类似的情况下进行关联回想，以至于你对她的意见会越来越多，多到最后，你觉得她不适合你，然后提出分手；

这个问题你能说出谁有错吗？都没有错，只是双方把在感情中的付出，理解错了意思，只有当你心甘情愿百分百去付出且不对对方抱有任何期待回报的时候，你才能拥有豁达的心态，而当你这样做了之后，对方也会回报你同等或者高于你的付出；

你可能觉得这不就是舔狗吗，舔狗是从追求开始到分手都一直单方面付出，实际上，当你真心实意付出且不求回报一段时间之后，对方只是享受，从不考虑对你付出，那么不是绿茶就是凯子，这个时候，建议分手；

4：是否迷失自己

有一部分人在恋爱过程中，为了迎合对方而不小心迷失了自己，以为感情是需要牺牲自己，改变自己才能获得幸福的；

例如：他喜欢玩农药，那我们在一起了，我也要会玩农药，于是丢掉了自己的消消乐，结果不怎么会玩这类游戏，游戏中频频失败，也导致他觉得你很菜鸟，于是让你产生了挫败感，然后否定自己；

不止打游戏，还有很多类似情况，什么放弃自己兴趣爱好，放弃自己的朋友圈子只和对方在一起，放弃自己坚守的原则去迎合对方，这种情况恋爱感情中比比皆是，且多发生在年轻一些的情侣身上；

而这样做的结果就是当你面临分手的现实时，你会手足无措，你觉得天都塌了，因为你的生活全是TA，你无法适应没有TA的日子，这一点是造成很多男女始终走不出来的一个重要因素；

看似只有四点，但是可以概括大部分人的分手原因，所以好好反思自己在恋爱中这四个方面是否有做到位，在下一段感情中如何应对这些情况，才是你应该考虑的；

第二：恋爱的时间观

一部分朋友在恋爱期间一些美好场景里，总是在心里给自己的感情打气：这个人应该是我的真命天子或真命天女吧，这段感情应该没错了，我的眼光还是不错的，而一段时间后却，想法被改变了；

这就是很多人的通病，在好的时候，无限放大感情的优点，在不好的时候，无限缩小事情影响力；

例如：你们一起去超市推着购物车，他推着你，这个时候，你觉得真幸福啊，我一定要和这个人好好过日子；当你们在争吵的时候，他吼了你几句，感觉就是暴脾气，事后，你觉得这没什么，他就是一时性子急，然后草草原谅了事；

于是乎，时间越往后推移，这两个特点就越来越反转，等到恋爱后期，你们就会无限缩小感情的优点，而无限放大不好事情的影响力；

例如：你们一起去超市推着购物车，他推着你，你觉得这是他作为男朋友应该的，你并不会在意这件事情，而当你们争吵，他吼了你几句，你开始觉得这个人脾气暴躁，你驾驭不了，你会盘算是否和他分手；

这里我想说，恋爱之所以分手也是如此，并不是谈得越久就越有利于感情成功，而是在感情中我们彼此都要有一杆秤，两个人不知道自己几斤几两，就容易让秤杆失去平衡；

我身边不止一个例子，谈了四五年分手，转身嫁一个认识四五个月的对象，两个人幸福美满，时间不是检验爱情的唯一标准，如何检验爱情，答案已经在你心里，只是你不愿意接受；

时间只会让你在分手后不甘心自己的付出，而并不一定会增加你的恋爱幸福感，所以无论谈了多久分手，都要接受这个事实，反思原因，调整自己，提升自己才是真理；

第三：调整自己

1、看不见不想念，既然分手，就要分得彻底，不要藕断丝连；

2、男人分手后，留着女人的联系方式并不一定是怀念对方，大概率是想在合适的机会找点刺激；（小概率是留个念想）

3、女人分手后，留着男人的联系方式并不一定是想找刺激，大概率是想着找不到合适的可以吃回头草；（小概率留有个念想）

4、先让对方从你的现实世界消失，什么联系方式，什么礼物日用品，所有有关联的统统消失，好东西舍不得扔，建议捐助贫困地区；（重点是所有的）

5、然后让对方从你的心理世界消失，什么共同的兴趣爱好，什么一起去散步的地方，一起常去的路边摊，如果可以的话，换个地方生活也是不错的选择；

6、你应该有独立的思想，生活中的问题百分之八十是可以通过搜索引擎和各类电商平台能解决的，所以不要想着没有对方你无法生活；

7、扩展自己的圈子，认识新朋友，新事物，感受新气息，这边建议加入网络各类兴趣小组，学一门自己感兴趣的技术，哪怕是书法，或者美食烘焙等等；

8、让自己能够感受惬意的生活，远离负能量的圈子，如果你分手了，你加入了某些分手群，或者天天和分手的室友唠嗑，大概率你一直都走不出来，甚至仇视恋爱；

9、自己一个人也可以逛街，也可以品尝美食，你就是你，何必在意火锅一定要几人吃，何必在意撸串喝酒一定要有人陪；

10、不要刻意理会脑海中闪现的昔日恋爱场景，出现就出现，你已经比过去的你更优秀了，再回看，那也只不过是一段简单的经历而已；

11、一个人的旅行你可能没有勇气，没有经济实力，但是和朋友和闺蜜来一次城市周边游也是一件美滋滋的事情；

12、不要快速地进入的下一段感情，这是一句忠告，在你没有弄清楚我前面说的那四点之前，不要重蹈覆辙，忘记一个人或许是需要另一段感情，但是我们也可以选择直面过去的感情，而不是可以逃避和忘记：

13、什么样的人就会吸引什么样的异性，这句话是得到无数次验证的，所以好好爱自己，提升自己，这样你之后吸引到的对象才更有可能接近你的理想化；

14、与其想前任，不如花时间想想自己的爸妈，如果可以的话，和家人通话，聊天，偶尔买点东西给他们，你的幸福感也可以从家人这里获得；

15、但说得再多，我也无法拉回一个要钻牛角尖人，所以，如何走出来，还得看你自己；

以上，希望可以帮当你；

最后：祝你们都能拥有真爱并幸福；