分享一下个人冥想技巧和心得

首先要买个MP3，然后要买个冥想的僧侣服，最后下载这个549分8秒的音乐：

https://www.bilibili.com/video/BV16T4y1G7Q7

把音乐装进MP3，带上耳机，穿上僧侣服，盘腿而坐，挺直腰杆，然后就可以开始冥想了，冥想有两种，什么都刻意不去想，还有一种是不去刻意想。反正聚焦在自己身体的呼吸，或者心跳就好了。

时间见仁见智，一次最好最少30分钟以上，反正一般1小时-2小时就有很神奇的体验。

你是不是很想赢，或者生活压迫感很强，冥想可以让时间停下来。就好像所谓的《象与骑象人》那样，当象已经崩了，就让他先停下来。如果你本身生活很遐意，那么冥想也同样可以让你获得上进心和竞争心，也就是所谓的寻找明确奋斗方向。

没什么高深或高大上的理论，我能总结的：冥想就是让时间暂停。时间一旦停止。你的喜怒哀愁一切都会停止，没有了七情六欲的干涉，自然会获得顿悟。

尽量不要和其他人一起冥想，尽量独自冥想，并且不要打扰其他人也不被其他人打扰。冥想是给自己的，不是秀给人看或者要拉别人下水才能做的。

无我，无时，无空。

做与不做，冥不冥想，一念之间。不必说服，也不必纠结。