焦虑型和回避型——成长经历的长远影响（上）

故事1️⃣

大家都知道，我是从回避型走过来的，包括说回避型的典型特征之一就是喜欢和周围人比较，在意周围人看法。

我以前是特别喜欢拿自己和身边人对比的，因为这是小时候家人灌输的思想。我骨子里面是一个偏内向的孩子，但是他们总是说我太内向了不好，你要变得开朗外向，这样才会有出息，你看亲戚家的小孩，既外向又喜欢踢足球，你一定要像他那样！不要一天只知道宅在家里看书，别人在的时候也不敢大声说话。

他们说了几次看我还是没有行动，就开始采取训练计划，给我实行激励机制：比如去班上要两个陌生同学的电话号码，就可以奖励我们周末去肯德基吃一顿，当然最后我太害羞了没做到。

然后他们又让我在外面吃火锅的时候，隔着10多米远大声把服务员叫过来，因为当时周围人多，都是些亲戚朋友，我有点不好意思但是又觉得不能怂，大家都看着我呢，我就努力叫出了那一声。后来每次家人在场的时候，我都会努力表现得外向，表现得说话大声，但是我知道那不是我，我只是为了表现得更好，这样他们才不会那么失望。

我不能说家人教育不好，因为说实话，他们当初那样对我，也在某方面成就了我。但是这真的是一把双刃剑，长大以后各方面都喜欢比，就是一种下意识的反应：在公司必须每个月业绩都比别人好，必须要比身边人过得好，出去玩必须是最闪耀那个人，必须超过他们说比我外向的那个小孩…

所以从大学开始直到毕业后很多年，我过得异常辛苦，给自己规划精确到分钟数，放假了都不放过自己，担心玩多了就落后别人，放松的时候多玩一会儿游戏也会在心中把自己骂几十遍。

后来通过心理咨询，我逐渐走过来，现在每天浪费2小时都不会有任何自责的感觉。