宝宝辅食油怎么选择？吃了紫苏籽油后怎么样？

宝宝要吃辅食油吗？

辅食油中含有人体无法自身合成的多不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸可以转化为EPA 和 DHA，α-亚麻酸含量越高，可转化的DHA含量就越高，亚麻酸有助于宝宝大脑及视力发育。

宝宝什么时候开始添加辅食油？每天吃多少？

<6个月：不吃油

6个月－1岁：0-10g

1岁－2岁：5-15g

2岁－3岁：10-20g

如果肉/奶充足，油可以少加一点；如果肉/奶摄入不足，油可以适当多加一点。

我家宝宝选择的是亦舒堂的紫苏籽油，里面富含α-亚麻酸，α-亚麻酸含量高达55%以上，是核桃油亚麻酸含量的5倍。而且经过低温物理冷榨，仅压榨一次，营养保留更完整，味道更香浓，无化学溶剂残留，营养更安全。

最值得一提的是里面富含的 α-亚麻酸 是DHA脑黄金的前体，在辅食中加入这样的油 给孩子补充营养的同时也能促进大脑发育，而且α-亚麻酸还能促进宝宝视力发育！真的是太太太棒了！

宝宝经常食用亦舒堂的紫苏籽油还有很好的润肠通便作用！孕妇也可以试试，与酸奶混合搅拌直接食用、效果很不错哦！

宝宝辅食油注意事项

1、多吃植物油，少吃动物油

植物油中不饱和脂肪酸更高，营养更适合宝宝的需求；

动物油中含饱和脂肪酸，不宜摄入过多。

2、油要换着吃

不同油成分不一样，营养价值也不一样，换着吃宝宝可以摄入更全.面的营养。

3、辅食油保存

宝宝油开封后要放在阴凉干燥处，并且在开封后3个月内吃完。开封时间过长，或者温度过高都会引起油变质。建议入手小瓶装更新鲜。