痛风频繁发作？很可能饮食中的这些不当保养害了你
痛风本身与我们的生活息息相关，因此引起患者频繁发作的因素也各不相同，常见的有暴饮暴食、短时间内进食大量富含嘌呤食物、饮用大量啤酒、白酒等酒类，或者长时间劳累过度，穿不合适的鞋子挤脚，都有可能是诱发痛风频繁发作的因素。所以，这次就和大家细分一下，痛风患者在日常生活中的饮食保养。
饮食上主要是针对高嘌呤食物，高果糖食物，强酸性食物，高热量、高脂肪食物等。
1、高嘌呤食物
人体的尿酸不会一成不变，当人体内随着嘌呤的摄入量不断升高，便会引起尿酸水平增高，进而有可能会导致痛风的发生，患者应避免食用。
常见高嘌呤食物：
（1）海鲜类：鱼类、虾类、蟹类、贝类等；
（2）饮料类：啤酒、白酒、咖啡、碳酸类等；
（3）动物内脏：猪肝、猪肾、鸭肠等；
（4）坚果类：花生、腰果等；
（5）肉汤类，比如火锅中含有比较浓缩的肉汁；
（6）蔬菜类：菠菜、蘑菇、芦笋等。
2、高果糖食物
若患者短时间内摄入大量果糖，果糖在体内分解的过程中会产生尿酸，导致痛风发作。
除此之外，果糖也属于高热量物质，其代谢方式易增加脂肪，影响嘌呤代谢。目前也是诱发痛风发作的一个重要因素。
常见高果糖食物；
（1）甜饮料：可口可乐、奶茶、果茶、果粒果汁饮料等
此类甜饮大多为市面销售，痛风患者每天的饮用量不宜超过500毫升，肥胖、体重超标的患者更应该减少摄入量。
（2）蜂蜜
虽说蜂蜜的保健作用多种多样，但其主要成分是果糖和葡萄糖, 两者含量合计约占70%，痛风患者最好谨慎食用，特别是急性痛风发作期的患者。
（3）富含果糖的水果：例如芒果、苹果、梨等
此类水果可每天适宜食用，但要注意每天食用量最好在200-400克左右，处于痛风急性期患者应减少摄入。
（4）糖或糕点：例如白砂糖、马蹄糕等
糖和糕点中含有大量的蔗糖，在新陈代谢后部分会转为果糖，并且易引起肥胖，应减少食用。
3、强酸性食物
常见强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米麦、面包、酒类等；
由于痛风患者体内会出现尿酸增加的情况，导致体内积聚大量的酸性物质，导致体内酸碱失衡，从而加重关节红肿等发病症状，增加痛风发作的风险。
4、高热量、高脂肪食物
常见高热量、高脂肪食物：
汉堡类，蛋糕类，巧克力类、炸鸡、猪排等
高热量、高脂肪食物往往会促进人的体重增加、肥胖，而肥胖/体重超标更易使尿酸升高，诱发痛风发作。
5、高盐食物
常见的高盐食物：盐、腌制的咸菜、干梅子、咸鱼等
高盐食物摄入过量，容易引起小动脉痉挛，血压升高，肾的小动脉会硬化，便会阻碍肾脏过滤嘌呤物、尿酸等物质的排出。
孙思邈生命科技始终建议，早预防，早发现，早治疗是降尿酸调痛风的最好方法。