这几大因素正在侵害你的盆底！

01｜久坐

现在无论是00后，还是90后、80后、70后····大多都喜欢“宅”，每天不管是生活还是工作，“久坐”已经是Ta们的常态。

别小看它，其实“久坐”的代价很大——带来的不仅是肚子那里令人尴尬的“游泳圈”，还有可能会损伤盆底！！！

另外，在保持长时间的坐姿时，连接耻骨到尾骨间的肌肉腱膜纤维会变得松弛并丧失张力，附着于尾骨上的肌肉也处于被动放松的状态，盆底肌往往容易松弛无力。

02｜肥胖

肥胖人群的腹内压更高，盆底也会时时刻刻处于高压状态，就像绷久的弦会断，长期承受高压的盆底也会受伤。

03｜高强度运动

健康的生活离不开运动，但如果在不了解自身盆底状态的情况下，贸然进行高强度的运动，可能会对你的身体造成伤害——伤害你的盆底。

在进行跑步、跳跃等高强度运动时，会对盆底肌施加很大的压力，如果你的盆底肌本就脆弱，承受不住这样的压力，盆底功能就会下降。

04｜你的不良生活习惯

不良生活方式可能每个人都有，知道不好，改过来却难，比如抽烟、经常憋尿或（和）憋大便等等。这些不良生活习惯会增加腹压，让盆底无辜躺枪。

05｜营养不良

有研究表明，当身体严重营养不良时，盆底肌肉会萎缩，构成盆腔筋膜的结构也会发生改变，盆底功能也就随之下降了。

06｜慢性疾病

咳咳咳……这一声声咳在肺里，也咳在盆底上。