你是一个缺爱的人吗？缺爱的人会有什么样的表现？
马东说“心里有很多苦的人，只要一丝甜就能填满。”
而对于缺爱的人来说，只要别人释放一点爱和善意，就能把心瞬间填满。
缺爱的人，一生都在努力习得爱和被爱的能力：
l 为了得到爱，他们拼命讨好，假装迎合，不断证明；
l 为了好好爱，他们渴望认可，害怕犯错，祈求表扬，极力表现出最好的自己；
l 为了留住爱，他们敏感自卑，小心翼翼，患得患失，就算有人示好，也内心无数次OS“我不配”。
一、努力被他人肯定，以证明“我值得”
缺爱的人，从小缺少的是从父母那里得到的关注、关爱和赞同。
正是成长过程中长期被忽略和冷漠对待，所以，他们不自觉就形成了一种认知：“因为我不够好，父母才不爱我。如果我足够好，他们就会喜欢我。“
成年后，这种既定的思维模式，又会影响到行为的方方面面，最明显的就是：
1、低自尊，自卑到骨子里。在人群中，他们走路永远是低着头的，说话不敢直视对方的双眼，跟别人交谈声音小到自己都听不到，总一副没有底气的样子。
2、极其敏感多疑，胡思乱想。他们内心极度恐惧被抛弃、被否定，所以会超级在意别人对自己的态度和看法，于是养成了观察别人的习惯，会反复分析对方眼神行为，或者说话背后的意思，这导致他们做人小心翼翼，做事谨小慎微。
3、渴望被认同和夸奖。领导的一句认可，比升职加薪、发了奖金还开心；朋友的一句赞美，看起来不太在意，内心早已乐开了花；尤其是在喜欢的异性面前，要是对方夸你贤惠能干，就觉得幸福感爆棚。
4、做事瞻前顾后，生怕留下坏印象。缺爱的人，都过得比别人累，他们说话做事，要考虑再三，怕这句话说错，得罪了别人，怕那个行为考虑不周，引起别人误会。
5、别人一旦否定和质疑，最先检讨自己。他们特害怕与别人不一样，要是做点另类的行为，被别人质疑，立马先检讨自己，然后努力跟别人达成一致。所以，缺爱的孩子，从小就很循规蹈矩，不敢做丁点出格的事情。
6、成功和幸福感，是从他人那里得来。不缺爱的人，内心是丰盈充足的，“我喜欢，我才要；我幸福，才是真的幸福”。但是缺爱的人不一样，他们从小的幸福感是从父母那里得来，长大后是从身边人的只言片语中得来，“大家觉得好，才是真的好。”
7、当真正被赞赏时，内心又觉得承受不起。他们骨子里需要被肯定，但要是真的有人给予赞赏，又突然焦虑起来，觉得自己承受不起这么大的褒奖，总有天会让人失望。
二、掏心掏肺对别人好，以换取“相同的爱”
缺爱的人，对爱极度饥渴，他们会拼命对别人付出爱，目的只是希望“以心换心，以爱换爱”。
所以，他们会慢慢成为“讨好型人格”，讨好别人，来换取相同的爱。
1、被别人拒绝理所应当，拒绝别人内疚到死。他们不敢说出“不喜欢”，无法拒绝他人的请求。明明自己做不到，嘴上还是说“可以”；明明心里不想要，脸上还是笑嘻嘻，说着“很开心被你需要。”因为相比于勉强自己，拒绝别人更让他们难受。
2、为了让别人开心，把真实的自己隐藏起来。别人眼里的他，总是有点“假”，看人说人话，看鬼说鬼话，看起来有点虚伪。但实际上，他们只是想让别人高兴，对自己印象好一点，所以就算心里反感到不行，也只是嘴上笑嘻嘻，心里偷偷MMP。
3、不想和别人生起冲突，本能的迎合他人。小时候，他们是主动迎合父母的要求，以换取家人一点关注；现在，他们是主动迎合身边的人，以换取表面的和平。要是和别人发生争吵，明明理都在他们，还是会认怂，陪笑着说“都是你对，是我想错了。”
4、生怕给别人添麻烦，但被别人麻烦却乐此不疲。每次请别人帮忙，他们都感觉呼吸困难，无法开口，难为情到不行，但别人要是麻烦他们，不管能不能办成，都毫不犹豫爽快的答应。
5、特怕空气突然安静，跟不熟的人也要没话找话。不管跟谁单独相处，都要刻意找话题聊，就算对方爱搭不理，也要详装镇定继续套近乎。
6、获得对方的帮助，就加倍感激和偿还。别人滴水之恩，不仅涌泉相报，甚至一辈子都铭记于心。
7、凡事都想尽善尽美，很怕别人不喜欢自己。他们就想得到别人送的一朵小红花，所以，不管穿什么衣服，化什么妆，走什么路，聊什么话，都会在心里预演个N遍，然后要是谁说了句“不喜欢你这样”，就瞬间崩溃到不行。
三、拼尽全力抓住爱，以推翻“我不配”
在爱情中，缺爱的男女都有个明显的特点，没有安全感，觉得爱的人早晚会离开。
内心像有个不断扩大的缺口，需要不断从恋人那里得到许多许多的爱，才能稍微填满一点点。
1、害怕被抛弃，故意表现的冷漠疏离。面对异性的主动，会故意装的高冷，实际上，只是怕对方发现真实的自己会失望，所以宁愿从未开始，以免太过伤心。
2、异性的一点示好，就轻易付诸真心。要是几番试探放松了戒备，他们就会很容易动心，对方说了几句甜言蜜语，给了点温暖关怀，立马就觉得他是真爱，愿意交付出自己的余生。
3、生怕失去爱情，时刻提防对方的离开。他们没自信能留住爱人，一开始就充满了焦虑担心。要是有天真的分手，他们反而轻松了许多，有句话最能描述他们的心理“还好你走了，不然总担心你什么时候会走。”
4、经常让伴侣表忠心，才能感觉到被爱。“你爱不爱我？你为什么爱我？你用什么证明爱我？”一系列的夺命连环追问，搞得伴侣无可奈何。而说到底，他们内心深处反映的是“我不配！”
5、依附感很重，24小时要和对方黏在一起。一谈起恋爱，就要成为伴侣的“连体婴儿”，不想自己独处，也不想给对方私人空间，他们觉得这样的爱才能看得见、摸得着。
6、把对方当成医生，给自己的心治病。他们想把伴侣当成心理医生，希望对方无条件包容、宽慰自己，救自己于水火之中。
7、明知道他不爱你，却依然自欺欺人。如果恋爱一段时间，发现对方是个渣男/女，身边人都劝说赶紧分手，结果他们只是笑笑，安慰别人也安慰自己“你不懂，他是爱我的。”
8、可真的遇到真爱，又觉得对方另有所图。缺爱的孩子，一生都在寻找爱的出口，可是真的找到了，他们却不敢走出来，害怕那个出口藏着一只吃掉人的大老虎。
9、恋爱无缝连接，忍受不了空窗期。他们需要的不是爱情，他们只是需要爱。就像《被嫌弃的松子的一生》中的松子，即使那些男人都伤害她，两个人的痛苦却要好过一个人的孤单。
四、渴望被这个世界爱，却心底觉得这个世界不值得爱
1、容易被外界影响心情，经常抑郁焦虑。一天反复在揣测别人的心思，后悔自己的行为中度过，对方的一个眼神、一句话，就搞得自己惴惴不安，心情经常焦虑，很难快乐起来。
2、抗压能力差，无法接受突如其来的改变。缺爱的人，特怕失去掌控感，就像当初无法掌控父母的情绪、父母的爱一样，那种无可奈何的感受记忆犹新，所以他们面对什么分手、离别、失业、跳槽……都会表现的无比煎熬，轻易走不出来。。
3、遇到困难，习惯性逃避。他们有时候像个刺猬，四处扎人；有时候又像个仓鼠，四处藏匿，尤其是遇到棘手的问题，假装听不见、看不见，躲起来好几天不见人。
4、觉得“人间不值得”，没有人会真正爱自己。他们很难正面的看待问题、看待自己，心态又丧又消极。虽然一生努力争取被爱，跟谁都表现积极乐观，却骨子里透露着悲凉，觉得这个世界没什么好爱。
如果你有以上种种的表现，请爱自己多一点，相信自己值得被爱，相信世界正在爱你；如果你身边有这样的爱人/朋友，请给他一个大大的拥抱，他不是不够好，他只是需要你们多一点爱和肯定。
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—— 我是你们的老朋友 ，深刻如此
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我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，年纪不轻，懂点道理，有些阅历，愿意分享我的态度。
