my heart

昨天晚上睡前调节：把注意力转移到了身体上，感觉自己化成了一滩水，然后前所未有的平静。

失眠真让人感到痛苦。

3.21最近每天晚上睡前都胸口堵得慌，但一看书就好了..

4.24 才发现原来自己会冥想，之前的“化成水”正是此过程中的“变轻”之感，无边无际无忧无虑。想象积极的未来会加速我自己冥想的进程。

5.14前段时间那种焦虑、压迫得喘不过气的感觉又来了。和周围的好朋友说了说，自己半夜不知道想了些啥，又好了很多。看来这种感觉是长期的，我的一部分。