一个瑜伽体式改善高低肩

高低肩，顾名思义，就是两边的肩膀不一般高。

高低肩破坏了身体的左右平衡，危害非常大。时间长了慢慢会出现高低背、脊柱侧弯、骨盆歪斜等眼中的骨骼系统问题，不但影响美观，还会引起生理病变。

高低肩主要是由于日常的一些不良习惯造成的，比方说翘二郎腿、单肩背包、单手提重物等。因此，在日常生活中，我们可以有意识的锻炼双肩的平衡，而不是只用一侧的力量。

泰晟瑜伽教练培训--风吹树式

有没有一个简单易学的瑜伽体位法改善高低肩？

接下来让我们进入【风吹树式】

【技法】取站姿，吸气，双臂体侧向上举过头顶，双手十指相扣翻转手腕掌心向上，呼气，放松双肩；吸气，向上延展脊柱，呼气，手臂带动身体向右向上，眼睛看向左上方，注意髋部肚脐正前方；吸气，回正，呼气，向左向上，眼睛看向右上方，吸气回正；跟随呼吸，重复3-5组练习；缓缓停止，放松双手，还原站姿。

【功效】灵活双肩，扩展胸腔，美化胸部。减少手臂和侧腰的多余脂肪，美体塑型。伸展脊柱腰背部，按摩腹部内脏器官。理疗肠胃，消除便秘。饮水后练习更佳，“清肠术”练习体式之一。