柔和的堕落——悦纳自己
再次堕落了——暴食刷剧，但却是最柔和的堕落：不再把自己吃到撑疼，也意识到上次暴食给自己身体造成的伤害，于是一边暴食一边小心翼翼地照顾着，头疼时睡一觉，身体整体状况不太行的时候，不进行危险性大的活动，没有逼着自己强行运动，也没有一定要做可能会给自己带来一些疼痛的检查，就这样缓缓地在家里吃着各样的食物（没有吃伤害性大的食物，比如冰淇淋，坚果薯片，反而还吃了一些想念很久的食物，披萨，火锅丸子，方便面），吃一下睡一下，仿佛时光都停止了。到今天，没有下什么重大的决心，也没有什么厌恶至极的力量，想出去走走，不想拖延自己的工作，就走到了图书馆，听听歌，工作一下，现在呢，工作完了，觉得自己需要借助外界的认识来了解自己，就查了查知乎，很快找到了一篇温柔的文字，啊，遇到真好！
一、厌恶中找到的爱是理解（过去）
在再次堕落期间，我问了自己一系列问题：此刻自己这般模样，还爱自己吗?如果说之前的暴食让我遇到一些温馨治愈的电视剧，得以被安抚、平稳熬过艰难的时刻，从而让我看到了令人厌恶的暴饮暴食的价值。可当正在经历暴饮暴食的时候，我难以说服自己去欣赏暴食和自己，尽管我知道自己当下需要依靠暴食和刷剧来度过沮丧的时光和平复内心深处的焦虑，但还是不喜欢暴食——没有体会到食物的美好，和因暴食肿胀的身体——那么不舒适，所以，我还爱这个当下的自己，如果爱，该怎么做？
为什么不爱呢？我了解自己的来路，也理解自己当下的难处和挣扎，自然而然地心生怜爱；我知道自己曾经长时间因为压力巨大和强烈的自我责备，想要通过暴食来伤害自己——类似于自残，那是我在过去的日子里习得的自我安抚或说自我保护的手段呀！在那样的孤独艰难的时光，我没有时间和金钱以及可以倾诉的人去排解自己的压力，只能躲起来吃很多安抚着自己弱小的心灵呀。
该如何爱呢？理解之后，还要责骂吗？骂自己过去没有做出最好最完美的选择吗？但自己不是完美的呀，有缺点也脆弱，一路走来也并不容易呀。想想看，如果现在身旁有一个人，你看到他满身伤痕，还非常努力地活下去，也许这种努力很笨拙、也有错，但那种想要活下去的愿望是如此持续和显然，不令人感动吗？不觉得美好吗？就像一朵小草顽强地想要在偌大土地上有一方容身之地。
二、无条件的爱是起点和始终
理解之后，本能地想要守护，想要守护生命本身，想要守护生命所表达的力量。自然地，想要对TA好，期待TA有更美好的发展。虽有期待，但并非要求，因为施以好（理解、心疼、鼓励、帮助）的初衷很单纯，只是希望其能活下去，之后的期待更多是一种愿望，如果不能达成，只要活着便也足以。
三、悦纳自己的每一个当下（现在）
在活着便已足以的无条件的爱下，我们该如何做，才能不因对生活有所期待而深感疲惫呢？不让为达成愿望的努力变得费力和要命，不让期待变成一种负担。
这取决于我们如何看待生活中的每一个发生，尤其不符合自己期待的那些发生。
当生活没有按照我们的愿景或者想象的模样所发生的时候，我们需要做一些判断或持有一些基本态度
1. 不抗拒发生。具体来说，就是放弃改变已发生的愿望，承认并直面已经发生的一切，而不是逃避地活在自己原先的幻想中；
2. 挖掘价值。勇敢且认真地分析当下发生的情形，尤其是在不符合期待的部分中挖掘价值或创造改变，比如通过焦虑及时调整，在懒惰时创造一些生活小情趣（绘画涂鸦、简单外出等）；
3. 承担责任。承担起责任后，才能【明确地有所为】，而归责，不同于责备，前者是合理划分责任，后者更多是一种否定（比如我是个垃圾，真笨，啥也不会做之类的）。
1、懒惰也是好的
以下内容全部摘自他人文字，作者已经写得十分亲切、清晰了，我就不做修改和整理了。
作者：霞霞 链接：https://www.zhihu.com/question/42521167/answer/101388053 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
学着尊重自己，面对压力的时候积极面对努力前进，对自己感兴趣的事情勇敢去追。懒惰不是癌，你没有病，你觉得自己懒下来，那就懒下来好了，尊重自己的感觉，否定自己才会让自己陷入颓废的自我封闭。懒其实是你身体的一个信号，顺应它，改变自己生活的一个小部分，比如去吃个自己好久不吃的美味，稍稍改变一下自己平淡的生活，哪怕换一个鲜艳颜色的笔记笔记都有益健康哦。 饿了要吃，冷了要加衣，困了要睡，你会对这些生理反应做出改变，那当你自己对乏味的生活闹心的想吐的时候，为什么不去改变它，让它有趣一点，让它不那么清苦，让它不完全按照过去的你制定的计划走? 你怎么能只把它归结于懒呢？这是改变创造的契机呀。 下次懒的时候，告诉自己，我只是累了，我不用等半小时再恢复正常，老子【一直都是正!常!的!享受这段懒惰的时光】，也许你会发现，虽然还是不想学习，但是你其实愿意把自己洗的干干净净，你用这段时光发现了自己的新爱好，在你脑子不愿意装更多书本知识的时候你放过了它，它也为你发现了更多有趣的事情。你发现懒惰的，无用的时光变得色彩斑斓了，它甚至影响了你的个性，你不是那个死抠书的呆子，懒惰的，你私人的时光给了你色彩。放了寒暑假，大家都没怎么学习，可是两个月的时光，你去发现了自己的爱好，你顺从着真正的自己，你不再像那个牧童，倔强的牵着内心的牛鼻子非往反方向走，你变成了骑士，驾驭着兴趣的骏马策马奔腾。 这才是你呀。 不要做那个一直勤奋的人，一直“正常”的人，那是纸上的画，那是没有七情六欲的石头。被你否定的人性，一定会以最颓废最粗鲁的状态回报你，那有什么错呢？【就像饿了不吃会生病呀】！ 做你自己。
