2020年【西南大学应用心理学】考研经验：在考研的过程中，我也长大了

坚持了一年的考研之路终于结束了，是时候给这段经历画上一个句号了。在此总结自己一路走来的经验教训，希望可以给学弟学妹的复习备考提供一点帮助。我将从动机，知识学习，心态三方面进行总结：

一， 动机篇

　　首先介绍一下我的基本情况，本科院校非985，211，本科学习的是跟心理学八竿子打不着的专业，在大学没心没肺地玩了四年(经常逃课，上课睡觉的那种)，19年毕业。19年应届考研的时候，随大流选择考法硕(根本没把考研当回事儿，在谈恋爱的那种)，初衷只是想习得法律思维，所以在该背专业知识的时候，我还没看完书籍，最后考试也是草草了事。

　　大学四年，没有傲人的学业成绩，没有漂亮的任何证书，没有优异的英语能力。但是，我特别感谢这段自由时光，在这四年，我探索了很多自己想要探索的领域，去参加各种见习，明白了什么是自己不想要的;读了很多感兴趣的经典著作，那些闪光的思想潜移默化地深入我的灵魂。我回顾这几年的探索经历，发现自己一直对一个领域很感兴趣——人的思维方式及其脑神经机制。

　　法硕备考过程中，我才了解到，我深深着迷的领域，是心理学一直在研究的内容。并且，我可以通过考研上岸，进一步研究这一领域。我意识到，自己对于这一领域的强烈渴望和热情，是其他领域完全比不上的。同时，我深信，这份强烈的动机可以推动我在这一领域不断学习，不断超越。

　　在清楚了解了自己之后，我毅然选择报考心理学(我爸倒是不同意我考心理学的，他一直以为我是二战法硕。我也实在很难跟他达成一致，只想着最后上岸了，直接用结果跟他说话)。颇有一种破釜沉舟，把自己逼到绝境，别无退路的感觉。我只是相信，人是自我选择的，我要选择成为我自己，我也会为自己选择的后果负责。我也经常鼓励自己：只要你热爱，就坚持下去!用你的拼命，证明你的渴望!

　　作为跨考生，对于心理学考研有太多不了解的地方，我需要前辈指引(我担心自己自学会跑偏)，需要通畅的信息，需要精炼重难点的讲义，需要老师教授知识的课程(老师讲的会有针对性，而且可以通过听课，把握老师对知识点的理解，分析问题的角度)。综合这些需要，我认为自己非常有报班的必要，之后，我综合比较了各家机构，最后选择了qs，服务确实很给力!从师资配备来说，请了北大，北师大，西大等学校的教授直接进行授课;从学员管理上来说，顾问老师对学生都特别有耐心，带我的老师，就特别温柔特别暖，在前期我对各个院校不了解时，为我耐心答疑解惑;在后期，对于我需要的各种资料会想尽办法帮我找到;从专业资料来说，机构发的内部讲义，确实在备考中帮了不少忙，可以有的放矢地提高效率。另外，在九月份西大突然公布由自命题改为312统考，确实很糟心，当时机立马做出反应，为我们及时更换讲义，直接安排老师直播讲解备考策略。总的来说，这一路多亏有勤思的陪伴!

二， 知识学习篇

　　(Tips：建议大家可以写一个考研日记，可以定期反思，考研结束后翻看，也会另有感悟)

　　(一) 专业课

　　1， 时间规划：

　　4.01-7.30，各科一轮复习;8.01-10.30，二轮复习，构建各科知识框架+做题;

　　11.01-12.20，最后冲刺(疯狂背书)。

　　2，作息时间：

　　九月前，早上七点多自然醒后，跑步半小时;有效学习时间，9:30-12:00 ，15:00-18:00，19:30-23:30

　　九月后，早上七点多自然醒后，直接开始学习;有效学习时间，上午下午晚上各四小时左右。

　　3， 各科目的具体复习：

　　(1)普心。自己看书，理解，构建知识框架为主，十一月开始背诵。九月西大通知改统考以前，一直在复习《心理学导论》，教材上犄角旮旯的知识点都不放过，并且自己用思维导图框架(比较费时，但是值得)。通知改统考后，立马买了《普通心理学》，对照补充知识点(幸好知识点大面积重合)。普心在考试中占分比值最大，也是串联起各科知识的骨架，花再多时间都值得!

　　(2)实心。前期看书和听课相结合，理解为主，后期做题总结。看了勤思的各个实心课程，结合教材理解。实验研究中的变量，与实验设计，是实心乃至整个心理学的精髓，务必心领神会，后期自己可以总结一个实验设计模板。之后的反应时技术，与心理物理学方法，也是实心学习的基础，需要掌握牢靠。后面的各项实验范式蛮多，抓住几个重要的识记。

　　(3)统计。看书和听课相结合，构建知识框架，之后做题检验。前期我主要以统计教材为主，自行理解并学习，学习过程中，我会自己进一步搜索自由度，方差相关的问题，进一步理解他们的本质。中期我听了三遍王老师的视频，边听边构建知识框架。后期边做题边参看统计教材，值得好好理解并学习。有的考题，直接是教材原话，但你可能并不理解。

　　(4)发心。学习走了一些弯路，花了些时间看教材，发现没有太多必要。跟着勤思课程和讲义学习，偶尔翻翻书就好。相对来说，需要自己总结的地方更多。对于零碎的小知识，多结合生活理解记背比较好，多重复。对于成块儿的重点知识，从横向掌握发心理论，纵向从脑发育，认知，情绪等各个维度梳理发展脉络。

　　(5)教心。我将教心作为导论学习一章的细化，在学习导论的时候，一块儿复习并梳理了框架。没怎么看教材，直接结合勤思讲义和自己总结的框架进行背诵的。

　　(6)测量。走了和发心一样的弯路，没必要看教材。结合勤思讲义和课程学习就可以完全搞定。

　　(7)社心。因为占的分值比重很小，九月份通知改统考之后，我买了一本社心的书，结果后来也没看。社心我是后期的后期，用了三四天时间，看勤思课程，并直接拿着讲义背的。

　　(二) 公共课

　　1，政治。

　　八月份开始学习，直接跟强化课程，边听边做了知识框架，然后做选择题。关于主观题，后期直接做了题，背诵就好，考场上虽然不是原题复现，但知识点确实是压中了的，还是香的!担心后期背诵任务太多的话，可以每天背诵一个主观题考点，之后会轻松很多。

　　2， 英语。

　　首先是单词(我并没有每天背单词，我是九月才开始捯饬英语的)。我喜欢用单词书集中几天过一遍，连着过几遍。单词书上会标明常考词汇的频率，以及熟词僻义(考研英语的黄金考点)。当然，单词书这种工具书，还是要看自己的喜好。

　　然后是阅读。每年考研英语的四个阅读都是有难度等级的，做往年真题的时候，我直接参照难度等级，做的难度等级最高的阅读，其他就没做了。另外，我到现在都还有几个年份的真题根本没碰，相对来说，我做的题少而精，每篇做过的阅读我都会逐字逐句翻译，理清逻辑，每做一篇之后就会感觉学到不少，有的时候觉得写得好的句段，会直接拿来背诵背诵。

　　最后是写作。小作文就八种题材，准备好套话就好。大作文，我是把往年真题大作文放在一块儿，总结了四种模板，之后再拿各个模板对真题进行演练。考场上，直接写的自己准备的模板(模板正好与考题非常贴合)，感觉很爽!

　　另外特别想说说英语语法。英语是一门形合语言，句间的语言形式直接呈现了丰富的逻辑关系。掌握一下英语的基础语法(如，被动语态，非谓语动词等)，对于之后分析阅读是大有帮助的，对于自己的写作提升也是很惊喜的。在前期，七八月份的时候，可以听听完型，还有翻译，对于语法提升是有帮助的。(ps：完型和翻译适合前期学习学习，后期复习，性价比不高，越到后期时间越金贵。)

三， 心态篇

　　(一) 关于焦虑

　　1， 前中期对于学习进度的焦虑：

　　学习进程是前慢后快的，追求速度是以牺牲准确率为代价的，不要盲目地与他人比较，以免引起不必要的焦虑耗费心理资源。可以有适度焦虑，让自己有紧迫感;过度焦虑只会打乱自己的学习节奏，得不偿失。

　　根据我的经验，一般我学习不到位的时候就会焦虑，在我沉浸式地学习的时候，倒不会有杂七杂八的想法。所以，焦虑的时候，就学习吧。

　　2，后期冲刺阶段对于未掌握知识的焦虑：

　　著名的二八定律(最重要的只占一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的)依然适用于考研复习过程中，坚持抓最重要的知识!尽管我们从小到大经过很多考试，但都会感觉，每次考试的时候，准备都是不够的，总还有知识点没复习完，但考试结束，发现题都能答。所以，后期尽量给自己减压，目标定低一点，只要能多背一个知识点就赢了。坚持稳扎稳打，学习别放水，你会是笑着走出考场的那个人!

　　(二 )关于自我怀疑

　　备考过程中，我偶尔会有对自己能力的怀疑，尤其是在考前几天，自我否定感会达到顶峰，感觉自己什么都不会，脑子里一片空白。

　　考前几天的自我怀疑感是把我压得喘不过气了，但也真的让我对自己放松了。我安慰自己，要相信内隐记忆的研究，也相信自己的大脑，几个月以来，长期的知识学习和训练已经让我的特定大脑回路保持激活了，所以，考前把各个知识点再稍微过一眼就好。

　　除了焦虑和自我怀疑之外，还有各种情绪波动，都是很正常的。我还有因为不喜欢背诵，没好好完成计划，睡到半夜噩梦惊醒过;因为后期心理压力太大，疯狂长痘，掉发过;因为家里关系不和谐，情绪敏感，撕心裂肺地哭过……还有不少杂七杂八的糟心事儿，但都已经过来了。

　　回望这一年，感觉过了好长好长，感觉自己这一年长大了。在查成绩时，心脏快速跳动到爆炸的感觉，以后应该是很少再有了(因为这对我太重要了)。在得到心仪导师回复“欢迎加入我的课题组”的时候，之前经历的一切困难，辛苦都不算什么了，感觉到的不只是开心，而是幸福，可以持续很久很久的一种心境。经过自己的努力，得到了自己想要的结果时，那种巅峰体验让人上瘾!