法商君的法律日常（23）——律师应合理规划时间提高工作效率

律师每天需要接打的电话比较多，想集中精力思考一些事情或者写篇东西是很难实现的，一开始总是希望可以拥有整块的时间来书写代理意见，现在意识到，随时随地的集中精力是最好的选择。

不同的律师工作的方式不一样，有的喜欢晚上集中精力，有的喜欢晨起工作，而我根据自己的习惯觉得是早起更合适些。一天下来觉得自己什么事情也没有做，就会觉得很懊悔。又是快要到周末的时间了，总结这周的工作，其实量是非常小的，就是因为自己没有集中精力才导致很多案件的准备材料工作没有最好，关于提高注意力的做法目前有两个体会。

第一、坚持跑步

千万不要走路，因为走路的时候，你的大脑根本没有停下来，有可能还在想其他事情，只有通过跑步才能将大脑短暂的停止引动，血液充满整个身体的脉搏，即便在思考中，大脑也不会胡思乱想，而是针对某个问题进行深入的分析。大汗淋漓之后的感觉非常奇妙，整个心情都非常的宁静。

第二、坚持冥想

冥想的时候需要有软件的支持，这样会更加能坚持下去，提高自己的忍耐力，冥想的时间不宜过久，我现在正处于每天十分钟的阶段，十分钟如果不做其他事情，时间会飞快的流逝。

第三、坚持朗读

朗读可以提高热专注力，如果心里默读的话，内容会更加深刻，记得上学的时候老师经常让我们大声朗读课文，尤其是早上，现在回到社会了，这种好的习惯都不再坚持了。

第四、如果可以的话，每天写日记

写日记的过程就是自我反思和思考的过程，比如刚才我写的一些 东西，就是我在自我思考的过程，也是我这段时间的不足之处。以前读书的时候会每天都写日记来回忆下今天发生的事情，回忆的过程就是大脑思考的过程，脑袋越用越灵活。

以上的几个习惯，如果能坚持下来，那应该可以做到提高工作效率合理分配规划时间了。