哪些原因导致你睡眠不足？

睡觉容易失眠，千万不可大意。这是身体病变之前对你发出的信号。

通常说，有三种情况：

①、经常难以入睡——— 主因：肝火旺、肝郁气滞、肝不藏血。 食疗：芥菜、桑葚、鲫鱼、鸭血等。

②、半夜容易醒来——— 主因：脾胃不和。 食疗：山药、糯米、红薯、薏苡仁等。

③、多梦心悸失眠——— 主因：肾气不足。 食疗：山药、枸杞、粳米、阿胶等。