如何戒掉手机，提高工作效率？
你有没有遇到这种情况，一早来到工作地点，准备好了开始工作，于是，你开始开启电脑，想要聚精会神工作，结果，手机响起了，你一看，原来是有人给你发消息等着你的回复，于是你的注意力开始从工作状态转移到手机上，处理这些琐事.....还有很多场景......一天下来，你发现原来自己并没有做多少事情，没有深度工作，真正工作时间并不长,产出并不高。
为什么同样的一天24小时，生物学家达尔文就可以做到陪家人，读书，看报，散步，遛狗...每天生活丰富多彩，留给工作的时间很短，产出却很高。
为什么会出现这两种截然不同的结果呢？看完《深度工作》这本书你就懂了，这本书作者卡尔·纽波特，是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
看完本书你就会深刻认识到原来我们60%以上的工作时间都花费在处理浮浅事物上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害我们深度工作的能力。
一个人的意志力是有限的，你的工具对你越有吸引力，你就越难在重要的事情上集中注意力。因此，要掌握深度工作的艺术，你必须摆脱各种各样的诱惑，重新掌控自己的时间和注意力。
那我们该如何做才能改进这种状况呢？培养我们深度工作的能力呢？
一.每天冥想。
冥想的目的就在于提高我们的专注力，想要深度工作就必须要培养这个习惯，每天从微习惯开始，每天坚持10分钟，慢慢养成每天必不可少的习惯。
二.制定工作计划。
做任何事情之前，一定都要有目标，无目标，不行动，需要我们做事前制定好工作计划，建议纸质化管理，按照计划走，什么时间做什么事情就按照自己的计划执行，这样你做事的时候不会像无头苍蝇一样，到处乱飞，不知道方向，不知道自己当前应该做什么，帮助你减少脑力思考的时间和损耗。
三.远离社交媒体。
工作的时候就好好工作，该休息的时候休息，该干嘛干嘛，把手机放在一边，远离工作区，等自己工作结束再处理即可，做不到就先慢慢养成习惯，不然，你会发现自己一天下来，花费时间最多的就是这些社交平台。
四.截止工作时间。
设定截至时间就是帮助你避免拖延，你想想你拖延的时候在干什么，是不是在看视频，在刷微博，看微信啊？因为这些事情是不需要动脑子的，不动脑子的事情你当然喜欢啊。
法国心理学家和教育家朱尔斯·贝约尔认为：“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活”。懒惰是人的本性，很多有拖延症的人就是不愿意对现在的状态做出改变。想要做出改变就要动脑子完成工作。
希望这本书能够带给你启发，帮助你培养好习惯，改掉忙碌但低效产出的浮浅工作，转换成深度工作高效产出，方法给了，接下来就看你能不能实践起来了，人至践则无敌，希望以上内容，都能帮助你解决问题，愿你我都能成为更好的自己。
