“前男友分手以后，还会不会想我？”

“前男友分手以后，还会不会想我？”

这是很多小伙伴在挽回时，最关心的问题。

其实这个问题的答案，是显而易见的。

因为前任也和你一样是普通得不能再普通的普通人啊，他没有特异功能，想放下谁就能放下谁，想将谁遗忘就能忘得干干净净。

普通人的感情就如你一般，分手了会伤心，孤独的时候会回忆过往。你有你的“求不得，放不下”，他也有他的“爱不了，回不去”。

所以我可以告诉你，如果他当下过得非常幸福，他会沉浸其中忘却过往甚至忘却周遭的一切。但如果他此刻过得不顺，或者受到打击，或者感到孤独脆弱的时候，他就会回忆从前，会想很多有可能或没可能的事。

这些事或许是某一个决策，某一个人。这个决策可能包括跟你分手，这个人里可能也有你。甚至有那么一瞬间，他可能会冒出“如果没有分手，会不会不一样呢？”的想法。

但这种情况是不太容易捕捉的，因为分手以后，你没有办法得知他的心理活动。我只是想告诉你：

感情的事没有绝对，甚至比你想象的可能性更多。你要做的不是抹杀希望，而是抓住任何一个可能性，来达成你的心愿。

好了，现在回到第三个问题：

为什么他没有跟你复合？

这就像为什么他要跟你分手一样，表面上的原因是因为异地、争吵、累了、不喜欢了、不想在一起了······等等体验上的不舒适。

往深处挖掘，你会发现真正的原因是，和你在一起看不到未来，找不到在一起的动力了。

正所谓“爱未必会因为没有回应而死掉，但一定会因为反复失望而衰竭。”

这就跟手机里1％的电都是从100%消耗下来的一样，如果不充电，你的手机必然会关机。

一段感情能从最初的甜蜜走向痛苦，最后走向分手，最最根本的原因就是你们之间的关系只有消耗，没有供给。他在你和你们的感情中，看不到发展下去的希望了。

因为你们当初在一起的动力不仅仅来自于爱，还包含着彼此对未来的美好畅想和期望。但长期相处不愉快，一次次的失望，对彼此的内耗相当大。直到最后再也看不到希望，再也找不到在一起的动力，分手也就成了无奈之下的最佳选择。

在分手以后，你最在意的就是“他会跟我复合吗？他心里还有我吗？”，你希望以此来判断挽回的可能性，但我要告诉你，这是你，也是大部分人的“思维局限”。

因为当我们面对一个问题，内心没有底气的时候，就会寄希望于外界。

希望外界条件不要那么苛刻，这样我们才能多一点把握。

这就好像，我们在面对考试的时候，希望试卷的题不要那么难，最好简单得如同我们划的重点。可这样的希望很明显是不切实际的。

在感情中也一样，你想要挽回一个人，但你把挽回的希望寄托在他的身上，你的内心就会永远缺乏底气，你对你的行动也永远没有把握。

所以与其问他跟不跟你复合，倒不如问问自己：

“他为什么要跟你复合？”

复合意味着，他要再次面对你们曾经没有解决的问题和矛盾。如果你想到了这一层，那么你就会发现复合的希望不在他那里，而在你的手里。

你需要给他一个跟你复合的正当理由，这个理由可以令他跨越时间、距离以及你们曾经的不愉快，一心一意地跟你在一起。

这就好像，你爱上了一个人，你希望他也同样爱你。那么你有让他爱你筹码吗？

挽回一段感情，就像重新建立一段亲密关系。能不能成不在于时间和距离，而在于有没有足够的筹码，改变你们分手的局面。

如果你也陷入复合的泥潭，不知道如何破解你们降到冰点的关系；如果你也曾经乞求、纠缠、骚扰过对方，现在情况变得越来越糟糕，根本不知道下一步该如何弥补，可以+老师vx：zixun8216我会根据你的案例情况制定详细的方案，指导你一步步重新找回他的心。

我总结了挽回时必须具备的三大类筹码：

1）“原始吸引力（Original attraction）”是最基本的挽回筹码。

相比较对一个陌生人建立“吸引力”，挽回一个人最大的筹码，就是来自你们的“原始吸引力”。

“原始吸引力（Original attraction）”就是指你们曾经在一起时对彼此的吸引力。这个吸引力只会在曾经相爱过的人身上发生，也会一直存在于你们的关系中。

你要知道“吸引力”是建立爱情的基础，所以这也是你拥有的最基础的挽回筹码，但是仅凭着这一点还不够。

想要重建一段长期的亲密关系，“爱和吸引力”还不足以成为对方跟你复合的理由。因为如果一段亲密关系里，长期缺乏沟通，总是互相攻击，时常忽视彼此需求，对方就算再爱你，再被你吸引，这段关系也会爱得很累，很糟糕。

这就好像建房子的地基有了，如果不好好的添砖加瓦，这座房子也建不起来。所以在挽回的时候，你需要将掩盖“吸引力”的障碍物一一清除，就像拂去一个很久不曾拿出来的宝物上的灰尘一样。

当掩盖吸引力的“障碍物”被清除后，你需要再增加一些能够重新“唤醒”吸引力的“物质”。所以接下来，就要靠“可强化的挽回筹码”和“可增加的挽回筹码”。

2）“自我价值”和“回忆的心锚”是你需要强化的挽回筹码。

首先是“自我价值”。

我必须告诉你，分手以后你的每一个行为都影响着你的“自我价值”。一个价值高的人，肯定不是整日状态低迷、伤春悲秋，苦苦哀求对方不要离开，终日在痛苦中走不出来的人。

就像你当初吸引他的，一定是你的正面形象和你的魅力。比如爱笑，热情快乐，有思想有见地，能够带给他快乐······如果你还想跟他复合，那么你就要加强放大这些“自我价值”。

你需要走出分手的痛苦，回归一个正常的生活，做一个正常人。你可以在他看得见或看不见的地方，展现你的活力，你的魅力。你要知道，这些不仅仅是为了吸引他，更重要的是为你自己。只有先回归正常，你才能恢复理智，不过分贬低自己，也不消极地看待爱情。

然后是“回忆的心锚”。

“回忆的心锚”就是你们曾经感情里美好经历的那一部分，这段经历存在于你们彼此的记忆里，谁也拿不走。

当你们的关系建立起来后，你需要去强化一些美好的记忆，给他种下“心锚”，让他对你产生一种“放不下，得不到”的感觉。这种感觉可以促使他忍不住亲近你，和你保持亲密的联系。

强化这两个挽回筹码，可以在你们建立联系和推进关系时（关于如何建立初步联系和推进关系，我的其他文章有详细讲解，可以去看看，也可以直接来问我），起到决定性的作用。

当然除此之外，你还需要增加另一种挽回筹码。

3）“经营亲密关系的能力”是你最需要增加的挽回筹码。

就像我最开始说的，一段正常的感情光有爱是远远不够的，还要懂得经营，否则你只能不断地失去对方，不断地进入“挽回”的死循环。

我知道分手以后，有多人会劝你“放轻松做自己，需要费心经营的感情不要也罢。”我相信说这句话的人，一定没有真正的爱过一个人，也没有真正的失去过一个人。甚至在爱情里，体会不到被爱着的幸福。

因为爱情是两个人的相处，不是一个人的独角戏。你当然可以在爱情里“做自己”，但这不代表你不需要考虑对方的感受和需求，不需要跟对方建立一个良好的沟通环境。

因为没有人能从一开始就完全了解你，做你的“内心活动翻译器”。这世界上所有的亲密关系，都是需要经营的，无论你跟什么人在一起。

而经营一段亲密关系的能力，一般体现在这三方面：

第一，觉察力：

“觉察力”是一个人理性观察和思考的能力。在亲密关系中，指的是你能否从客观的角度，来理解你自己和对方的感受。

就拿分手来说，如果你带着主观的情绪和视角，你很难冷静下来体会对方分手的感觉。也无法思考自己的行为，会带来怎样的后果。你就会忍不住地纠缠对方，忍不住低声下气求复合，或者忍不住攻击对方，痛斥他是“渣男”······

而拥有“觉察力”的人，首先会在分手以后先理解自己的感受：

我很难过，很痛苦，

很想和他见一面说说话，

哪怕就让我远远地看着他也好······

接着会观察对方：

态度语气上是冷淡还是轻松？

接下来就会去理解对方的感受：

他对我反感/冷淡，是因为他真的很讨厌我，还是因为分手了我的纠缠让他烦躁？

想到了这一步，最后就会思考：

为什么我们走到了分手这步呢？

是我们不够相爱，还是和我在一起不快乐？

如果我现在去找他，我能带给他快乐吗？他现在想见到我吗？

甚至还会思考得更深一点：

我们的核心问题出在哪里？

我要不要跟他复合？

如果我们要复合我该做什么才不让他反感，也不让自己太卑微？

······

基本上经过这么一轮理解和思考，就不会冲动地做出纠缠的行为。同时呢，还能在不断地观察和思考中，寻找答案。

在这里老师说再多，不如你们亲自+老师vx：zixun8216我会根据你的感情状况，具体分析前任变心的原因，教你立刻扭转局面的策略，并且你还会获赠一对一咨询的机会。

第二，互相作用：

爱情里的舒适感来自于互相满足彼此感情需求。你的需求和他的需求同等重要，都需要被满足。如果其中一方没有被满足，那这段关系肯定长久不了。

这就决定分手以后：你是否能够清楚地向对方表达你的感情需求？你又是否愿意尽可能地满足对方的感情需求？

很多小伙伴会说，当然可以！但在我看来未必。

因为真正的相互作用，是你了解他的感情需求并愿意满足，你了解自己的感情需求并能够准确地表达出来。这两者是相辅相成互相制约的。

我发现有太多人，在表达感情需求这块，是不够清晰的。比如很多人会“刀子嘴豆腐心”说一些傲娇、言不由衷的话；或者去暗示对方，抱着“啥也不说对方就能懂自己想要什么”的幻想跟对方表达需求······

真的，作为一个旁观者我都觉得很累。

在亲密关系中，直接、真诚地表达自己的感情需求真的从来不是一件丢人的事。而在挽回过程中，除了要直接、真诚地表达自己的感情需求，更需要了解对方的需求，然后再去满足对方的需求。

可惜大多数人的满足，都只是建立自我角度的满足。比如分手以后，对方明明不希望被纠缠被打扰，但很多人就是做不到满足对方的这个感情需求，偏要纠缠······

如果你真的掌握了这个能力，你就能在挽回时，以对方喜欢的方式，一步一步建立舒适感，让他不再抗拒和你相处。

第三，情绪管理：

很多人觉得情绪管理就是指控制好自己的情绪，其实这不全面。情绪管理更多的是指，你能够处理好自己的情绪，然后将你处理好的情绪，很好地传达给对方。

真正懂情绪管理的人，知道在什么样的时间段，什么样的场合，传达哪一种情绪。如果对方的情绪不好，又该如何化解。

就像在挽回的过程中，你需要先觉察自己的情绪是正面还是负面的。如果你要跟对方交流，那么你就要先将你的负面情绪转化为正面情绪，然后再次影响对方的情绪。

因为情绪的传递，是具有一致性和感染性的。

如果对方的情绪反应较大，对你比较反感，那么你就要找到反感的根源。然后再决定是先回避让他冷静下来，还是先接纳他的情绪，认同他的感受，跟他共情，安抚他的情绪。

如果对方对你没有情绪了，那么你就要从他的个人性格、喜好等方面入手，先刺激他的情绪。然后再去回应，让他对你有情绪上的波动。

懂得管理情绪的人，就能在挽回的过程中，和对方建立紧密的联系。并在联系的过程中，通过情绪的起伏，制造舒适感和刺激感，引导对方复合。

如果你能够增加这三方面的能力，那么你所拥有的筹码，就足以令他跟你复合了。当然以上的这些能力，都是可以通过学习获取的。只要你愿意，你也可以从现在开始，学习这方面的能力，不断地累积复合的筹码。

相信我，跟对方复合并不像你想象的那么困难，只要你挽回的筹码足够多，你就有希望和对方再次建立亲密关系。如果你只是将希望寄托在对方身上，那么你得到的永远只有痛苦，和追悔不及。这就像“尽人事，听天命”，也要先尽了人事，才有资格听天命。

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