Depression symptoms in sleep: experience, observation, and science (Ongoing small project)

前言

這篇會被不斷增補修改直到個人認為完成為止。因為喜歡豆瓣的寫作介面，所以就嘗試把一個小念頭放在豆瓣上讓其發芽生長。本篇討論的抑鬱症狀係由生活中的重大打擊 （tramatic life experience）所導致的。當然“重大”的程度因人而異。但考慮到各人在生活中或多或少都會遇到大大小小的打擊而產生暫時的抑鬱症狀，其情況如同pain scale也是因人而異一樣，所以沒有必要對打擊的嚴重程度作出界定。只要出現以下討論的抑鬱症狀，我們的身體就已經開始對這個打擊作出反應了。我寫下我所經歷的事，也希望能幫助他人認識抑鬱症狀和睡眠的關係。

Introduction

1. My context: tramatic life experience and depression symptoms

Chest pain

Headache

Sleep latency

Lathegic

2. What happended to our body when we are depressed

Chemicals in our brain

3. What's the impact of depression symptoms to my sleep quality

Sleep latency

Fitigue

另一個併發症是身體更容易感到疼痛。

4. What I am doing to pick up myself

5. Feedback

距離第一晚因為焦慮而難眠已經過了兩個月零一個禮拜。睡眠的困擾已經基本上消失了。但較以前相比做醒來還記得的夢的時候還是比較多。除非身體非常勞累，不然夜晚還是會做一到兩個印象很深刻的夢。