荤素搭配的减脂餐来了 0难度0失败

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减脂餐来啦！

今天分享零失败的时蔬烤鸡腿

荤素搭配一锅搞定，有酒更佳！

0难度、0失败.

鸡腿鲜嫩多汁，蔬菜入味、南瓜软糯香甜，快来试试叭~

低脂时蔬烤鸡腿

✅食材：

新鲜鸡腿2个、蘑菇、小南瓜、玉米、西兰花、白菜花、小番茄、洋葱

✅做法：

鸡腿+大蒜+1勺料酒+1勺生抽+少许盐+黑胡椒+1勺蜂蜜+1勺蚝油+1勺老抽抓匀腌制2小时。

所有的蔬菜都切好，放入碗中+橄榄油+黑胡椒+盐搅匀。

珐琅锅放上一层油纸，倒入所有的食材。

烤箱提前预热，放入烤箱200度烘烤20分钟，取出给鸡腿刷上一层蜂蜜，继续烘烤10分钟即可。

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