美人要养生 女性养生秘诀

女人过30岁之后机体已经成熟，如果平时不注重保养的，女性会进入衰老期，每一位女性都必须掌握正确的女性养生方法，保持靓丽容颜。

1、跟熬夜说byebye

熬夜对于女性身体伤害是相当大的，长期的睡眠不足会扰乱大家的生物钟，是女性的内分泌处于紊乱的状态，希望每一位女性在晚上11点前一定要睡觉，这样就能够让自己变得年轻一些。

2、保持良好的心情

所谓笑一笑十年少，可是生活中一些烦心事总是让大家感觉不是很开心，希望大家能够保持宽容、豁达、乐观向上的心情，好心情最佳的养生剂，做起来还是比较容易的。

3、少冷饮冷食

女性都很喜欢喝冰冻的饮料或者吃冰镇的食物，但是过多食用冰冻的食物，容易让子宫受寒，容易造成痛经、宫寒等现象。另一方面，不要睡冷地方或坐在冷地板上，因为容易导致寒气入侵到子宫，引起宫寒等疾病，

4、注意腹部的保暖

无论在什么时候，都需要注意腹部的保暖，因为那里是子宫很近的部位，避免不小心受寒而引起子宫方面等疾病。

5、多吃青椒猕猴桃

青椒和猕猴桃这些食物当中含有多种维生素以及β―胡萝卜素，这就相当于类SOD酶，能够把身体内多余的活性氧去除，从而保护细胞和血管，让自己变得更年轻和健康。

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