泰拳日记——实战、防守、张伟丽

今天上了在新拳馆的第三节课。

感觉以后不会再记录一些比较专业的东西了，大概会记录一些心得，或者是和学员们相处的体验，因为这个泰国教练的风格比较自由，学员之间的互动比较多。他不会告诉你脚要弯多少度，挥拳的轨迹是怎样，但他会让你在实战中去自己摸索，找到套路，形成肌肉记忆，在对打的过程中学会防守。不会手把手教的很细致，比较依赖你自己的学习能力。

今天学了缅甸拳的一招，在出完左右直拳之后用头部去撞击对手的脸部，今天教练示范的时候不小心和另一个人头碰头了，声音很响，听着都疼，以此来演示在和对方距离比较近的时候是用头部撞击对方脸部，而不是去撞头部。

关于防守。以前这种自由式的对打很少，所以当对方乱拳挥打过来，我根本不知道要怎么防，不过今天在轮换对手的过程中，学到了一些。

当对方出右直拳，我可以向后闪，也可以向左闪，也可以后退并拍打掉他的右拳。但是不可以向右闪，因为他的右直拳可以变成右勾拳，如果我向右闪的话，他还是可以打到我。

同理，如果对方出左直拳，我可以向右闪，也可以向后闪，也可以两拳抬起护头两臂中间只留出观察对手的空隙，也可以边后退边拍打掉他的左直拳。

当对方出左右勾拳，我可以用小臂挡住我的耳朵，手放在后脑勺，但是要注意肘部不能外翻，要向里护住脸，那样就可以保护到耳朵和后脑勺。

当对方出下勾拳，要双肘靠拢，习惯性的往下沉，护住腹部，但是马上又要把手抬起来护住脸部，忘记抬起来的话，脸部就会被打。

但是如果对方招数过多的话，左右直拳再加摆拳勾拳，要防守是来不及的，所以要配合向后退，以前我有一个误区，老觉得要像成龙把对方的每一个招数都接住，但实际上实战当中要形成那种受到攻击就要闪躲并保持一定的距离的惯性，不可以太过被动，闪躲之后要找机会去攻击对方。

今日总结要领是：手抬高随时记得护脸护头，防守多靠躲而不是老想着接招。

今天还学了一招，就是在对方出直拳，然后我向后闪，回正之后再给对方一个摆拳。以后要多学一些这样的连招。

以上是关于今天所学。以下是今天的一些感悟。

和男教练对打太挫败了，完全打不到他，他路子太野太灵活，然后我就陷入了一种放弃尝试和学习的状态。发现自己总是这样，在面对比自己强大很多，或者只是在我自认为比我强大的对手面前，我总是马上就自动进去不会反抗的尸体状态，当时我就只会机械地做动作，刚学的防守动作完全用不上，也完全没有了攻击的欲望。

今天我对自己失望的地方是在教练面前展示了那种双手一摊，身体一软的挫败姿态，我很不喜欢自己那样。在那种状态下，我专注于自己的失败，无法顾及学习，而这完全是本末倒置，我本来就是来学习的呀。就算教练对于我是绝对的强者，我也不能自我放弃，不要怕失败，不要怕出丑，不要露出任何代表挫败的动作和表情，要在被击打的过程中学习防守，观察对方的出招习惯，熟悉对方的套路，学习如何防守，保持进攻性。就算一直被打也要保持拼搏的精神，输也要输得顽强，而且说不定运气好时还可以乱拳打死老师傅。

任何事都是这样。我想起我考研的这一年，由于一开始把专业课想得太难，我同样进入了那种尸体状态，觉得自己没有能力改变现状，把注意力都放在自己的短板上，自信全失，给自己的心里暗示全是自己有多么差劲、专业课学的有多差，还到处和别人说，在这种心理暗示之下平时的学习也很低效，最后的结果果然是专业学的最差，我无法判断这是不是心理预期的自我实现，但是我认为如果少了那些焦虑，把放在害怕上的注意力放在学习上，我应该会比现在学的更好，至少是更从容。

所以以后我对自己的要求是，绝对不要露出挫败的态度，失败也要是在用尽全力之后。要记住目的是在过程中学习，能学多少学多少，少去想结果。

还有一事。

今天张伟丽卫冕冠军失败了，汉斯夺冠。我们几个人在和女教练聊天的时候，有人提到今天张伟丽输了，教练说她下注的时候赌的本来就是张伟丽输。但是她没有到处说，因为大家总是容易把期待当成预测，希望张伟丽接着赢。教练说，张伟丽赢过一次了，达到过一次巅峰了，再续冠军的可能性她认为不是很大，不能用以前去预测未来的结果，（怎么突然想到关于股票走势的理论？？）而且我们国家大众总是容易把运动与国家荣耀相联系，所以张伟丽这次比赛是承受了很多压力的，有时候压力太大会影响发挥。她说，国外的选手一般是赢了就拿奖走人，输了也没事，他们为个人荣耀而战。并且，比赛场上这次赢下次输是很正常的，连赢反倒几率更小，所以客观来说她这次不看好张。

她又说到，大众对于女性拳手是会有偏见的，教练说她自己平常也会遇到很多偏见，很多男人会对她说类似“男的娶了你要被打死吧”这样的话，因此像张伟丽这样的女性拳手受到的不止有期待的压力，她的整个职业生涯中还一直存在着不被认可的压力。对于一个男性拳手来说，他要为个人荣誉和国家荣誉而战，争夺荣誉的进取心是他的助力风。但对于一个女性拳手来说，她不仅要为这两者而战，还要多承受不被认可的逆向风，谁又知道在职业生涯中被反对或被低估价值会对女性运动员们的心理暗示产生什么影响呢。

还有，今天在大家调侃班里那个胖胖的女生的时候，女教练半开玩笑半解围地朝大家喊，她又没吃你们家大米。我当时挣扎于仰卧起坐没注意听他们说了什么，但是好像他们其实讨论的就是让胖姑娘一个月减几斤这样的话，姑娘自己本身也是比较外向自信的性格，不太介意他们说，但是女教练却很细心有原则，边界感很强。

总之，之前我还有点苦恼和那个女性教练交流不多，但是经过今天之后，我开始对她产生一种女权主义者之间的共鸣，虽然我不知道她是不是女权主义者，但是我觉得她是个独立、活泼、自信、可靠、有个性的人。

今天扎心瞬间是在仰卧起坐的时候，女教练来压我的腿，她抱住我小腿时露出了和上次那个大姐一样惊讶的神情，她两次表达了对我小粗腿的惊讶，还忍不住第二次摸了下，她情商很高，什么话都没说，只是一边惊讶一边笑着看我，我倒不觉得尴尬，只是不免觉得扎心，呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜我哭的好大声。