减肥日记/不要放弃/关注自身

刚刚在字母站上看到了一个小姐妹减肥的心得分享，忽然觉得好有意思，我不录视频，但是也可以模仿她记录自己的生活呀！

终极目标：45kg

近期目标：52kg

🧘‍♀️运动第58天：帕姐姐有氧合集

早餐：燕麦

午餐：食堂🍆

晚餐：西红柿鸡蛋油麦菜汤+梨+一点点燕麦

不太好吃的亚子，煮过了，但是汤真的鲜！

本周小目标：不吃零食糕点，忍住一定要忍住，一周不吃后，五一可去逛街买衣服

第一个月饮食控制得好，从57kg到了55kg,第二个月中午恢复正常饮食，但平时没忍住一直在吃零食，体重停滞不前，这一个月体重都在55kg上下浮动。减肥要持久，不能一个月瘦十来斤又胖回去，所以一定要坚持，饮食很重要，要控制住自己。但是也要好好吃饭，不能走极端，不准放弃。运动饮食不坚持半年，不要说自己努力减过肥。

不要被网上月瘦10斤，20斤所影响，要关注自身，每个人的身体素质不一样，不能一概而论，健康最重要，要持久的瘦，而不是反反复复，相信自己，坚持下去。