为什么我建议大家都去做一次心理咨询？

昨晚我结束了最后一次心理咨询，好像是一小段旅程的结束。我的心理咨询师问我，结束了咨询之后你打算怎么做呢？我想了想，好像终于在一条不太清晰地、带着雾色的小路上渐渐看见了前方更清晰一些的方向。我告诉她，我决定用她给我的一些方法去继续与自我和解，并且是以一种更独立的形式进行下去，这次我给自己的信心也更足了。

我非常感谢她，后来在我慢慢了解了一些心理学领域后我发现，找对一个合适的咨询师并不是一件特别容易的事。鉴于大多数人其实都只是以“求助者”的身份去找适合自己的咨询师，因此倘若遇上并不合适甚至并不那么专业的咨询师会是一件非常危险的事。所以在我们这几个月的相处中我越发能够将自己毫无保留地交给她，也从一开始带着不信任和困惑到后来慢慢地无所顾忌的倾诉。老实说，我不太算是个很容易称赞别人的人，但是最后我也没有忍住非常害羞地向她表示了很大的感谢。

心理咨询师 ≠朋友

为什么我想要建议大部分人都去做一次心理咨询呢？除了在这样的体验里我自身感受到的巨大成长之外，我确实觉得这是一笔非常值得的精神上的投资。其实刚开始的时候我也和大多数人所想的那样，为什么她总是带着标准地职业微笑看着我听我说话， 她或许直截了当地告诉我应该做些什么岂不是来得更快？既然我只不过是需要一个倾听者，朋友也可以是很好的对象。但是其实到后来我却慢慢发现，向咨询师寻求专业帮助和与朋友的倾心交谈完全是两种不同的体验。昨晚我跟她说：“我经常觉得你就像我肚子里的蛔虫，认识我十年的朋友好像都没有你那么了解我。”其实这只是一句玩笑话，但是她确实可以更加地试图去理解我并且站在我的角度去启发我的思考，以及指出我思维的盲点。这是一种很奇妙又难以言说的体验，就好比朋友间通常更加以社交的形式来彼此关心，但是专业的心理咨询师是通过聆听和指明来帮助我进行自我成长。我也发现自己并不喜欢被告诉“应当要怎么做”才能与自我更好地和解，而是更享受在这个过程中对自我的探索，慢慢发现意识的觉醒，享受关注自身的状态，不得不说，当发现这条自我成长路上的那道光的时候，那种喜悦感绝对是没有任何事能比得上的。

在某一段时间我渐渐地放心大胆地松开自己的时候，我也有过一种依赖的心理。譬如当我需要依靠自己的力量解决自我问题的时候，大脑就会开始犯懒，于是我就会倾向性地给她发消息，毕竟人们往往在下坡路的时候总是更加容易的。企图把包袱丢到他人身上也是一种自以为更轻松地方式。但实则不然。所以我也希望在做心理咨询的朋友能够“捅破”那层窗户纸，向上走永远都是更难的，但那才是通往有光的路。不要一味地指望心理咨询师帮助你解决问题，他们的作用应当是充当陪你去推开前方那扇门的朋友。我们始终都需要依靠自己独立地实现自我成长。

国内的社会环境的确目前很难让心理学这块领域得到充分地发展，人们价值观的体现，以及市场需求的不同，所以很多人也会认为寻求心理咨询是一件比较“羞于启齿”的事情。但是每个人或多或少地都会需要在至少某些层面寻求专业人士的帮助，之前看过一个数据，在美国，有30%的人定期看心理医生，80%的人会不定期去心理诊所，许多家庭还有自己的私人心理医生，心理治疗也被纳入医保体系。所以这其实应该是一件非常普遍又对自我发展很好的事情，不管你觉得自己是否有“心理问题”。

咨询流程

稍微介绍一下心理咨询的流程，我使用的平台一开始会对客户做一个详细的心理调查，包括主要想解决的问题领域，还有更详细一点的问题诸如写下自己经历过的童年创伤等等。按照调查分配一个适合我的心理咨询师后，我们每周会有大约45分钟的视讯，同时每天还可以跟她讯息互动，网页还开放了一个日记系统，可以每天记录日记并且根据自身情况选择是否愿意展示给自己的咨询师。所有的内容都是保密的。前几次的咨询主要是慢慢彼此了解，虽然更多地是让她了解我，但是我更愿意把这个当作互相交流的过程。一开始我会急于求成地希望她直接抛给我解决问题的方法，所以每次在我分享完自己的经历后她的那句“huh 这件事确实挺有意思”会让我脑海里自动跳出“你不是心理咨询师吗？这种经历应该见怪不怪了吧？”后来她仍旧不会说太多自己的观点，但是每次她在我说完后跟我说的那一两句话甚至一两个词都会让我觉得“那就是我想表达的你怎么会懂”的感觉。

我最感谢的或许是她完完全全能够站在我的角度试图去理解我，并且时至今日已经完全让我打消了对自我有过怀疑的念头。包括最后一次她留给我的“作业”仍旧是，不要过于压迫自己，时刻保持对自我的关注。矫情一点说，自己的生命里出现了两次对我很重要的人，第一个是我的一位台湾友人，她奇迹般地像是我生命里灯塔的存在，每次遇到人生的叉路口她的几句话就能让我的前方明朗起来。另一位可以说就是我的心理咨询师，尽管她不给我任何具体的建议，但是她却能陪伴着我找到我自己可以独自前行的那条路，这件事回头想想真是太不可思议了。她也帮我解决了太多的困惑，诸如我与他人的能量场，一些不知原生家庭留下会让我对自己不满的部分，以及我长久以来对自己过于pushy造成的压力让自己时常感到难过。有句话她说的很对，我们的大脑时常会给我们传达一些错误的讯息，有时候我们往往觉得某些事是这样，但那或许只是大脑给我们的幻觉。静下来关注自我本身，关注自我意识的时候，才会看到那些真正所想的东西。奇妙的是，当我慢慢领悟这件事后，每当我遇上困惑，想起她一些一针见血的几句话时，瞬间就让我能够以更清醒的态度去面对接下来的生活。

尽管还想在这条路上继续犯懒，好让她可以一直陪伴我解决问题，但终归还是决定自己独立地感受自我成长带来的愉悦。我开玩笑跟她说，希望下次找你就是解决relationship的问题了。她大笑，当然最好不过了。

当初只是在一种被自我困住的处境中采取的一种保护自我的机制，但却没想到会收获这么难以言说的成长。但通过自己的经验，也希望所有人都能够找到适合自己的陪伴者，并且最终找到自己前方的那道光。

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