你为超越自卑做了些什么
查看话题 >吴昕“丢脸”上热搜：给自卑女生的8个建议
“我要是能再优秀一点儿该多好啊。”
在留言里，这位女生列举了一大堆自己的缺点；
口才不流利、英语特别差、身材不够好、牙齿不够白……
而她眼中自己的这些缺点，也使她成为了一个很自卑的人。
“走路会不自觉低着头，从不敢举手发言展示自己，不爱交朋友，更不敢谈恋爱……自卑的滋味是真挺不好受的。”
“熊你说……我要怎样才能甩掉这些缺点，让自己变自信呢？”
在回答这位女生的问题前，熊先跟大家举个例子吧~
前不久，吴昕因为在《百变大咖秀》上模仿泰勒·斯威夫特而再度冲上热搜。
这段表演，可真是看得熊直呼好家伙！
且不说模仿得到不到位吧；
表演刚结束，昕昕子就受到了刘嘉玲的致命一击：
“你听得懂她的英文吗？我怎么听不懂。”
嗐哈哈哈哈，按理说这够尴尬、够丢脸了吧。
但昕昕子不但没有丧气，还大方自嘲起了自己的“塑料英语”。
这一系列情节真是让熊忍不住感叹：
这还是以前那个自卑怯弱的“小透明”吴昕吗？
现在的昕昕子，也太自信、太惊艳了吧！！
那么，言归正传，让我们再回到开头留言里的那个问题。
吴昕由「自卑」变「自信」，难道是因为改正了自己身上所有的缺点吗？
当然不是。
她仍旧爱哭，仍旧时而怯场，仍旧……塑料英语（哈哈哈哈。
但事实就是这样，并非只有改掉一切缺点，我们才能变得自信；
而是，我们大可以接受自己的缺点，带着缺点生存下去，照样成为一个自信、闪光的人。
这个观点嘞，就是熊在一本名叫《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》的书中读到的。
书的作者斯蒂芬妮·斯塔尔，是德国心理界的权威人物、心理学领域的畅销书作家；
她长期从事关于自卑与自信的心理研究与实践，并取得了卓越的成绩。
在这本书中，作者就给予了我们许多方法，帮助我们克服自卑、自我接纳、收获自信；
熊也从中选出了8点，分享给大家。
希望大家都能接纳真实的自己，像昕昕子一样，拥有乘风破浪的自信人生~
接受自己的自卑。
通常情况下，我们总是很难接受自己的自卑情绪。
“我真是糟糕透了。”
“我可能会就这样自卑一辈子。”
“我讨厌这样自卑的自己。”
对此，作者希望我们明白，比「自卑」更可怕的，是用错误的方式和自卑作斗争；
“事实上，接受自己没自信，恰恰是自我治愈很重要的一步。”
所以，与其埋怨现在这个时而怯弱、不自信的自己，不如坦荡一些：
“自卑就自卑嘛，该做的事情还是要做。”
“自卑就自卑嘛，尽全力就是咯！”
“自卑就自卑嘛，以后慢慢变自信就好啦！”
就像作者说的，想要克服自卑，首先要友好地对待自己的自卑，以更多的宽容和理解去正视它。
熊想，在每个自卑的人儿脑子里，说不定都住着一个名为「自卑」的小孩。
与其责怪他、怨恨他，不如轻轻摸摸这个「自卑小孩」的头；
治愈他，也就是治愈自己呢~
拥抱缺点，看到优点。
就和留言的那位女生一样，自卑者们总是能看到自己无穷无尽的缺点。
小到脸上有一颗痘，大到某项能力有所欠缺……
我们紧盯着这些缺点不放，认为自己和他人之间有着天大的差距。
但作者告诉我们，自信者与自卑者之间的最大差别，其实正是在于：
自信者接受自己的缺点，而自卑者不能接受自己的缺点。
所以，只要学着拥抱自己的缺点，同时去发现自己的优点，我们就都能成为自信的人。
作者还说，事实上，自卑的性格也赋予了我们许多不一样的优点和优势。
就比如：
由于害怕犯错误，所以总会保持谨慎，把事情规规矩矩做好；
由于害怕让别人失望，所以总能成为乐于助人并受人喜爱的人……
当找到了自己的这些优点，我们就会发现：
“嚯，原来我是个这么棒、有这么多优点的人啊。”
而这时候，还有什么理由不自信呢~
学习感恩。
自卑的时候，我们常常会自怨自艾，感叹自己的无力和遇到过的不幸。
“我现在的自卑，都是过去那件事造成的。”
“生活这么差劲，我却没办法改变。”
“都是自卑，让我的生活一无是处。”
这些消极的感叹更像是一种抱怨，不仅会为身边人带来困扰，还会更进一步把自己拉入痛苦的深渊。
所以，作者建议我们，试着带着感恩的心去评价自己的遭遇吧；
“最好在纸上把你生命中所有值得感谢的东西都列出来。”
事实上，无论生活看起来有多糟糕，都一定蕴藏着许多上天给予我们的礼物。
而值得我们感恩的事情也有许多，就比如：
一份稳定的工作和可观的收入；
一副健康的身体；
一个很好的朋友……
作者说啊，感恩自己所拥有的东西，才是能带来幸福的健康态度。
想想看，我们已经获得了上天的这么多礼物啦，而唯有自信，才是对生活的不辜负噢~
勇敢敞开心扉。
在作者看来，自卑者最大的问题之一，就是不敢公开表达自己的意见、心愿和感受。
害怕得罪人，所以总是满足别人的要求；
害怕被讨厌，所以总是迎合他人的期望；
害怕被嘲笑，所以总是保留自己的意见。
而作者认为，如果我们想要摆脱自卑，就必须放下这层防御，对自己诚实；
“如果你能做到敞开心扉和其他人说话，那你的生活将会发生改变，这对你的自信心有着巨大的作用。”
要知道，那些逃避交流的行为，虽然看似是在保护自己，但却有可能使我们损失更重要的东西；
就比如，公正，坦诚，友谊，以及自己的勇气和态度。
所以，无论如何都请勇敢敞开心扉，用合适的语言来维护自己吧。
当然，在一开始，我们或许很难适应当场对某件事做出回应；
而作者也说，不必给自己施加时间压力，我们完全可以一个小时、一天甚至一周之后再进行沟通
无论有多晚，只要把话说出来，无力的自卑感就会消失，自信感也会如约而至~
正视别人的批评。
“你这个方案还是有很多漏洞。”
“你怎么总是这么不靠谱？”
“你这个性格，什么时候能改改？”
类似上面这样的批评，就是自卑者们最无法面对的事。
我们会为此感到羞愧，感到被针对，原本芝麻大的小错，也会被我们放大到千百倍大。
而作者希望我们明白，犯错误很正常，我们无需为此感到羞耻；
“不要错误地将批评拿在放大镜下看，然后忽视了当下最应该做的事情。”
要知道，我们被批评，并不意味着就是我们被讨厌、被看不起；
作者说，我们必须明白：
“别人并不是想通过批评折磨你，他只是想指出你的某个行为，指出你的某个错误。仅此而已。”
所以，与其面对批评自责连连，不如打起精神来，认清错误、及时修正吧~
让自己在别人的批评与监督之下，变得越来越优秀，越来越靠谱；
在慢慢变更好的过程中，自卑就会自己悄悄溜走噢~
练习“自信的身姿”。
很多时候，我们内心的自卑感可以从整个身体的状态中反应出来。
说话时总是低头看着地面；
站立时胳膊不知该往哪里放；
走路时总是微微驼着肩膀……
这些肢体语言，就像是把「自卑」两个字放大写在了我们的脑门儿上；
不仅很难给别人留下好印象，也会使我们自己感受不到自己内心的力量。
所以作者建议我们，不妨就扮演一个自信的人，去练习“自信的身姿”吧。
也就是说：
说话时，要直视对方的眼睛；
站立时，要抬起头，腰杆笔挺；
坐着时，要挺直胸膛和肩膀……
作者说，这些自信的身体姿态，总是可以给我们带来一些正面回馈，成为自己内心的支撑。
熊也觉得，从外表开始自信，就这样自信着自信着——
就自信到心里去咯！
按照自己的心意生活。
在作者看来，许多自卑的人，都是活给别人看的。
“要这样做，才不会让别人失望。”
“要这样做，才能被人喜欢。”
“我努力，就是为了向别人证明自己。”
但事实上，这样的心态不仅无法让我们收获脚踏实地的踏实感，还会让我们逐渐失去对自己生活的掌控。
作者希望我们明白，想要克服自卑，就必须先想明白这些问题：
“你想实现什么样的人生，你追求哪些个人目标和人生意义。”
作者认为，想要克服自卑，就要将生活掌握在自己的手中；
“独立自主地去行动，去塑造自己的生活，不会因为自卑而到处乱撞，不会随波逐流。”
所以，与其活在别人的眼睛里、嘴巴里；
不如转向自己的内心，去看看自己究竟想要的是什么样的生活吧。
只有做自己想做的事，我们才能收获到真正的快乐和充实感；
在追求热爱的力量面前，自卑啊，根本就不是它的对手。
允许自己去感受快乐。
“我还做得不够好。”
“现在还不是享乐的时候。”“我必须做更多。”
在自卑的人儿们心中，应该有着无数句如上面这样自我怀疑的话语吧。
即便是被夸奖或是做成功了一件事情，也还是不肯自我放松，不断催促自己要做得更好；
久而久之，不仅越来越自卑，或许还会丧失了快乐的能力。
所以作者建议我们，就允许自己去感受快乐吧。
“如果你做了一件成功的事情或者一件美好的事情，就让这份愉悦在你的感受中流动。”
大笑也好，大声唱歌也好，去床上打滚也好……
把快乐当作是给自己的一种奖赏，让自己也从紧绷着的心情里喘口气；
允许自己小小地骄傲一会儿，把快乐请到心里，才能把自卑给赶出去呀~
“清醒知趣，保持自信，一切尽意，百事从欢。”
发光不是太阳的权力，每个人都可以。
所以，就给自己一些耐心吧~
我们总能从自卑的爱哭包，成长为顶天立地的大人噢！
各位，晚安~
