5/100 爱人先爱己

“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”很多人正是持着这种观念，认为爱一个人就要全心全意为对方付出，而忽视了自己的感受，为了对方委屈求全。

如果你在亲密关系中，总是无条件放弃自己、讨好对方、忽视自己的内心，你认为这是为对方牺牲，认为他会感动至极，但或许是在对方眼里，你是卑微的，低自尊的，没有魅力的，甚至不值得珍惜的。自己吃力不讨好，只感动了自己。

爱他人的前提，是首先先爱自己。“爱”是一种能力，这种能力首先用在自己身上，然后再付诸于他人身上。如果你连自己都不懂得如何去爱护去照顾，怎么能保证你所喜欢的人，你能够正确去爱他呢？

这就需要学习如何爱自己，那么究竟应该如何做呢？

1. 无条件接纳自己

无法接纳自己的原因，是因为觉得自己不配接纳，认为自己应该做得更好，成为完美的人。这是一种应该思维，也是一种绝对化要求，是一种不合理的信念。

在这个信念的支配下，你会不断地责备自己。为什么自己这方面那方面不如别人？

这是一个非常错误的观念，无法接纳自己等于自我贬低，长期活在这种自我暗示中，容易变得自卑和低自尊。

我们告诉自己，我是独一无二的，我可以跟别人不一样。不必把自己放在社会的条条框框中。

接纳自己，爱自己的不完美。

2. 花时间陪伴自己

我们总说陪伴是最长情的告白，社会要求父母陪伴孩子，要求孩子陪伴父母，朋友伤心需要陪伴，情侣之间需要陪伴等等。那么拥有那么多角色的自身呢，是否曾想过应该花时间陪伴过自己呢？

我们每个人都有一个内在的小孩，我们会莫名地恐惧或不安，都是因为内在小孩的孤独。花时间陪伴自己，就是去发现和察觉内心的缺失，真正需要的是什么，然后去安抚自己，疏导自己，补偿自己。

慢慢地，我们的内心会变得强大，也会更加明确和了解自己。

3. 努力让自己开心

这听起来似乎很勉强，但是却是非常必要的。如果你很丧很消极，那么梳理出能让你开心的方法和形式，并坚持去尝试。散步、晒太阳，都是非常简单有效的方法。

同时，要告诉自己，你值得这么开心，值得过开心的生活。去观察自己内心的感受，让心情预约，让身体舒畅，让整个人处于舒服的状态。好好去生活，并告诉自己，人间值得。

不要自我折磨，不要做伤害自己的事情，你都不心疼自己，还奢望谁心疼你？

4. 允许自己做自己喜欢的事情

你内心真正的爱好，或许受限于你的生活环境、圈层认知、社会角色期待等，让你不能够无阻地去表达和热爱它。但只要它是法律和道德允许范围之内的，就值得去追求。

我们应该明白，人是为自己而活的，如果总是活在他人的闲言碎语中，那么将过得非常别扭。我们无法做到让所有人都喜欢自己，所以还不如抛开世俗眼光，勇敢去做自己喜欢做的事。

去面对内心真是的自我，面对自己的真实。它是最值得珍惜的宝物。

5. 让自己感觉到你是重要的和有价值的

那些在职场和情场容易被PUA的人，通常都是认为自己不重要、没有价值的。总是认为自己不值得拥有好的人和物。

但我想说，自卑的你肯定比你所认为的你自己更重要更有价值。你是独一无二的存在，你有着自己特别指出，对你身边的人来说，你是无法替代的。

只有认为自己有价值，才会更加重视自己的内心，才会爱自己。只有爱自己，才会让自己拥有爱人的能力。

以上这5点其实是环环相扣、循环促成的，只有给自己更多的关注和察觉，才会更珍惜自己，重视自己的感受，呵护自己，接纳自己。如此才能更加爱自己，才能修炼出合理地爱他人的能力。做一个值得被爱的人，做一个爱自己的人。