2021.5.9

1.事情：学院鉴定意见与班委鉴定意见由同一个同学写了，字迹一致，可能会对同学们以后政审有影响，由此去吐槽学校发的通知意见不合理，学院的骚操作等龙门阵，并因为不敢面对便拖着王璐鑫去问老师，问了一下午，担忧了一下午，没有做任何其他事情，并导致晚上party聚餐不能融入进去，与室友有小摩擦，甚至有些认为室友与自己不融洽。

问题：1.过于玻璃心，发生了事情认为是自己能力不够，对于自己的能力认知不够，需要加强自身自信感；2.遇到事情，想要逃避，没有勇于承担责任，这是正常现象，但是最后担起责任就好；3.遇事慌张，没有及时冷静处理，陷入了慌张情绪中，下次给一个固定的时间让自己冷静，解决情绪，五分钟接着处理事情（可能一开始很难，但希望自己可以坚持下去）；4.没有分清工作与生活之间的关系，上班下班时间需要明确；5.遇事火急火燎的做，最后却是没有做好，跑的快不一定会笑到最后，要一步一步慢慢来（具体怎么做呢？通知事情，自己先做一遍再说，不能急，一步一步来）6.寝室聚餐的时候要融入进去，不能因为个人因素，就抛弃自己生活，对待室友要采用平和的心态，室友不理解这属于正常现象，毕竟大家都在玩，而你却在担忧其他的事情，甚至影响聚会，换作是我，我也会不开心，所以不要去认为室友没有同理心，其实是自己不对，这点必须要改正（如何去改正呢？如何放宽心？）。

改进点：1.没有一直陷入自责情绪，对于事情判断错误能力上升；2.积极的寻找同学帮助；3.负责，但有些过头了，需要佛系一点；4.闭嘴能力稍微上升，懂得如何采用语言向其他同学倾诉，从而弱化自身的错误

2.事情：通知毕业照拍照的事情，遇到杠精同学，一直追问，情绪爆粗口，接着关于让学委去邀请老师，但是学委一直推辞，表达出很忙，不想做的态度，所以语气糟糕，前期与学委交谈不顺利，再得到室友l的提点下，询问学委繁忙的事情有没有需要帮忙的事情，再态度软和后，学委同意接下这份任务，但需要帮手，她需要我确定，我却想她指定（来来回回三四遍过于磨蹭），先我敲定她室友，她拒绝了，后面给出班委选项，她选择一位同学，敲定，与改同学取得联系，后续交谈顺利。第二经过学委问了一句，副班在做什么？醒悟这件事情可以交给副班长做，不需要把自己搞的那么累，将毕业照毕业聚餐的事情全权交给副班（注意是全权，后续我不能插手了，只能建议）。

暴露出的问题及解决方案：

1.情绪不稳定，易怒，没有客观冷静的去对待同学，这点我也不知道咋搞…

2.前期与学委交流没有注意到她一直说她很忙的事情，懂得抓住别人拒绝你的原因。（解决办法：可以与朋友交谈，emmm工作了还是不要）

3.没有意识到副班的重要性，要合理的分配资源给同学们做，让大家动手参与进来，抓大放小，合理利用身边资源，多与身边的同学交流，听听他们的看法，还有善于请教别人帮忙，但是仍然需要适度

4.对于班级的事情过于担忧，过于担心，要降低自己的责任心，责任心太强，会伤己伤身，稍微佛一点，不要皇帝不急太监急，应该做到当事人急，传话人冷静的状态（这点需要慢慢熬）

优点：1.合理的听取了室友意见，改变攻略

2.语音打字，有效的降低了言语的伤害程度，有些时候，忍几秒钟说话，再讲是更好的，不多，在每次自己很生气的时候，忍住十秒再说话。

3.与学委沟通中能在最后做到互相谅解的程度，谅解别人的所做，尽量理解别人的难处

4.较快调整做事方法

可能我在处理这些问题中，还有些稚嫩，但总会进步的，多反思，多总结。还要多看书，多看看如何调节自身情绪的书籍，书中自有颜如玉，多读书，磨练自身性子（不如练字，练字磨耐心，可以去找一找磨耐心的办法，痛苦面具）真挚希望我能坚持明天写日记吐槽。