她用1个月的时间，告别了自己20多年的自卑
我在佳佳的身上，看到了愿力的强大，由于内心对成长的强烈渴望，她在短短的一个月之内，认知刷新和身心成长的速度都超出了所有人的期待，让人不由心生敬佩。
我们一起来看看，这是如何发生的。
以下是佳佳的成长记录原文：
一、当你准备好了要改变的时候，世界会把资源送到你的眼前
去年，妈妈突然去世了，给了我很大的打击。我花了半年的时间才慢慢走出来，走出来之后，我就一直在思考，生命的意义是什么，我们活这一生到底为了什么。我不知道答案，我觉得我每天只是行尸走肉地活着，有一口气在而已。
一直以来，我以让妈妈过上好生活为目标，努力学习。但这个目标再也无法实现了，我知道即使我将来挣很多钱，拥有房子、车子，也不会幸福。因为那个人不在了，这一切都没有了意义。可是生活还要继续，我要好好活着，甚至活得更好，才能对得起她多年的养育。于是我开始思考接下来的路怎么走。我想为自己而活，找到自己喜欢、合适自己的路，我想在我生命的最后一刻，回首这一生，不会有遗憾，可以平和地离开。
我开始探索自己的天赋，读相关的书籍，冥想，开始向内探索。一次偶然的机会，我遇到了狮昧老师。我在搜索有关天赋的书籍时，看到了她的文章，发现她是做天赋探索的，帮助人们发掘自己的天赋，找到适合自己的职业道路。我很兴奋，正好下半年要开始找工作了，我不喜欢现在的（研究生）专业，但又不知道自己适合做什么。我把她写的文章几乎全看了，更加坚定了我要探索的决心，于是我马上报名，参与天赋探索小组。
我系统地学习天赋探索过程，并不断探索自己的天赋。随着对自己不断深入地了解，我不再像以前那么自卑，觉得自己一无是处，我开始肯定自己的存在。生活似乎在往好的方向发展，我想象着自己在喜欢的领域里面披荆斩棘，大放光彩。
或许是命运知道我还不够强大，没能力应对将来的困境，于是它用一本书开启了我内在成长的道路。那天我在图书馆读一些关于高维思维的书，感觉很有趣，刷新我的认知。我读到一本和内在成长有关的书籍，有些内容使我产生了共鸣，我忘了内容是什么了，但我清晰地记着那种感觉。我看到了小时候的自己，我感觉它很悲伤，很委屈，我的眼泪在眼眶里打转，我感觉它有很多苦要诉说。
我想找人倾诉，但不知道该找谁，我怕别人不理解我，觉得我无病呻吟，于是我想到狮昧老师。当时我的想法很简单，就是花钱找人倾诉，我不需要她给我什么帮助，我只需要她静静地听我说就行了。
但结果出乎我的意料，听完我的诉说之后，她引导我回到过去，回到我小时候。一家人做在饭桌上吃饭，妈妈对我说要好好学习，将来考上大学。这时爸爸说：“她要是能考上大学，我就倒着走。”从此，我心里赌着一口气，我一定要考上大学。
虽然后来我考上了大学，但爸爸对我的伤害并没有随着时间而消散。我回想着当时的场景，爸爸的话一遍遍在我耳边响起，声音越来越大。突然，我感到内心深处一股强烈的悲伤，我一下子哭出来了，那是内在小孩，它一直停留在那里，因为爸爸的否定而悲伤。老师引导我与内在小孩交流，关注它，爱它。平静下来之后，我感觉身体轻松了很多，内心涌动着一股喜悦，嘴角不自觉地上扬。
狮昧老师教给我一套圣多纳释放法，让我经常练习，并为我制定一个月的成长计划。我打算用一个月的时间专注自己的内在成长，疗愈内在小孩，只有这样我才能真正成长。就这样，我开启了内在成长之路。
二、自律只是爱自己的外在表现
接下来的两天，我每天练习圣多纳释放法，阅读有关圣多纳释放法的创始人莱斯特 利文森的故事，一股平静、喜悦感从心底生出。我的生活有了明显的改变，不会无缘无故感觉很烦，情绪波动很大。我感觉对生活重新有了控制权，我可以决定自己的行为，想睡觉的时候睡觉，想关掉手机就关掉手机。 这两天给我的冲击最大，也让我明白了一些之前困惑的问题。
曾经有一段时间自律的话题在网上蔓延，各种自律的办法、技巧，还有很扎心的一句话：你连自己的体重都控制不住，怎么控制自己的人生。可是结果呢，真正能保持自律的人有几个，大多数人是间歇性自虐，通过一段时间的放纵来补偿自己自律时的消耗，然后深深地谴责自己，要保持自律。就这样不断地恶性循环，最终破罐子破摔。我曾经就是这样，这个过程很痛苦、挣扎。
没有人不想变好，不想拥有一个健康的身体和美好的生活。但为什么很多人坚持不下去？ 这个问题在我体验过圣多纳释放法之后突然明白了。在我释放之后，我体验到的是满足、喜悦，我爱我自己，所以我自动选择对我有益的事，比如关掉手机，早点睡觉。而这些事又增强我变好的信心，使我有动力持续地做这些事，我进入一个良性循坏。我发现真正学会爱自己之后，那些曾经很难坚持的事，现在都毫不费力。
我曾经想要自律的生活，是因为我认为当时的自己不够好，甚至糟糕透了，我想摆脱那个失败的自己，所以才想着改变自己。我首先否定了自己，不认可自己，又怎么会变好呢。自律只是一个人爱自己的外在表现，想要养成自律的习惯，仅仅学习自律的方法和技巧是没有用的，因为根源在内在。只有真正爱自己，接纳自己，包容自己，自然会有一个自律的生活。
三、我一直在追寻什么 在读《丰盛之书》时，有一句话很触动我：每个人都在寻求“没有悲伤的纯粹快乐”，或者内心的平和。 我想到之前的生活状态，我感觉我似乎在寻找什么东西，但不知道是什么。我沉迷电视剧，将自己代入剧中，就像自己经历了一场华丽的逆袭，剧中的我无所不能。我也沉迷于小说，体验主角从一个平凡的小角色成长为一个叱咤风云的人物。我读关于伟人的传记，了解他们的生平，学习他们的智慧，效仿他们的做法，以为这样我就可以像他们一样成功。 但剧有终结的时候，小说也有结局，至于效仿别人，只是三分钟热度，坚持不了多久。最终还是要醒来，面对现实，内心会生出一股无力感和空虚感，为了逃避这种感觉，我又将自己投入剧中和小说中。一直这样循环，每天活在痛苦和挣扎中，不敢让自己空下来，总感觉少点什么。想要在手机中寻找，但从来没有找到过，却养成了熬夜的坏习惯。 当意识到自己已经熬到一两点时，又会自责，内心有个声音对自己说：不是说好今天要早点睡的吗？怎么又熬到这么晚，这个时间是睡觉的黄金时间，你这是在慢性自杀，今晚肯定睡不够了，明天会没有精神的。就这样每天活在无力与自责中，觉得生活很没有意义，什么都不想做。 在释放两次之后，内心的无意义感消散了很多，取而代之的是平静和喜悦。我会发自内心地笑，感觉很幸福，自从妈妈去世之后，我再也没有体会过这种感觉了。我不再沉迷小说和电视剧，不再感觉少点什么，我可以想睡就睡。至于那些伟人，对于他们的思想和行为，我不再照单全收，因为我知道那是他们的人生，不是我的。我不要成为第二个他们，而是向内探索，创造自己的人生。 这句话点醒了我，让我明白了之前的所作所为是为了寻找纯粹的快乐，内心的平和，我一直在外在世界苦苦探索，却不知道它一直存在我的内在世界。它被尘封在我的内心深处，上面布满了灰尘，我需要不断擦拭它，然后重新拥有它。
四、活在当下 活在当下这句话很简单，但真正做到的人很少，它需要不断地练习才能获得。 记得有一个脑筋急转弯，问什么快要来了，但它永远不会来，答案是明天。很多时候，我都生活在明天，明天我要做什么，或者陷入过去的经历，很少关注当下。但过去和明天只是错觉，我拥有的只有当下，过去的已无法改变，明天还没有到来，只有当下是我可以控制的。 但我不敢面对当下的自己，不敢面对自己的不完美，不优秀，我把希望寄托于明天，寄托于未来。未来我会变好，变得更优秀，可是我这是在自欺欺人，逃避当下的自己，这样对我来说毫无益处。 我开始觉察当下，接纳自己，给自己时间，慢慢变好，焦虑也有所减轻。虽然大部分时间我还是会活在明天，希望今天赶紧过去，但我会不断觉察自己，改变自己的专注力，专注当下。 五、成长总结 （成长计划的）第一周我经历了从最开始的兴奋、喜悦到后来的平静，这种平静不是回到了以前的状态，而是维持在当前的状态。从各方面我都有一定的成长，心理上我不再自卑，觉得自己低人一等；生活上改掉了一些坏习惯，重新夺回对生活的掌控权；精神面貌明显感觉比以前好转，不再抗拒学习，有意识地让自己的生活规律。 最终我要变得自信，这种自信不依靠任何外物，比如成绩、外貌、身份地位等，抛开一切的外在，我要那种由内而外的自信，即使我一无所有，即使我什么也不会，我也相信自己是独一无二的存在。
我的内在成长之路才刚刚开始，我会一直在路上。
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