《身心合一的奇迹力量》体验身心合一的奇妙感觉

《身心合一的奇迹力量》是一本很神奇的书，看书名会以为这是一本修炼内心的书。可是翻开书你会发现这是一个网球教练教人们如何打网球的书。可是当你细心的读下去，你又会发现这是一本教你如何与自己和谐相处的书。一般的体育教学类的书，往往都会配有图片给你讲解每一个动作的要领，握拍的正确方式，什么是正确的站姿，肌肉该如何发力。而这本书则不同，可以说这本书用形而上的方法（认清自己），解决形而下的问题（打网球）。所谓一通百通，当你理解了这本书中的智慧，你会对你的人生有新的认识。

我虽然在大学上过一个学期的网球课，但是依旧对网球不是很感兴趣，可能因为打网球很难找到场地，每次丢球都要跑很远去捡球。相对来说我更喜欢羽毛球。羽毛球与网球有很多类似的地方。所以对书中作者的教学方法还是有些体会的。如果你想学好一门运动或者更好的了解自己建议阅读一下本书。

好接下来我们就一同跟随作者来学习如何用形而上的方法来学好一门运动？

我们有两个自我：自我一和自我二

作者在教他人打网球的过程中发现了一个有趣的现象：教练越是教学生如何正确打球，越是向学生强调正确的动作，肌肉该如何发力。学生越不知道如何正确打球。

而学生经常在做出错误动作时会自言自语的地自己的行为加以批评。甚至对自己说脏话。这使作者开始思考，在发挥失常时究竟是谁在和谁说话？

作者发现其实再我们的头脑里存在着两个自我，作者把这两个自我叫做自我一和自我二。自我一偏向头脑和思维。而自我二更偏向身体。自我一像是身体的指挥官，而自我二如同一个执行者。理想的情况下自我一向自我二发布指令，然后自我二去执行。

可是呢，事情往往没那么简单。我们大多数时候去学习一件事情时往往，脑子学会了，而身体却依旧啥也不会。那么问题出在哪里呢？

问题就在于我们自我一和自我二所说的语言并不相同。自我一的语言是文字，而自我二的语言是图像。自我一用他的文字语言去指挥只能看懂图片的自我二。自然会出现各种各样的问题。

自我二不理解自我一的指令，做出错误动作，这样自我一生气从新用语言发号施令。自我二继续不知所措。以此循坏下去，最后自我一得出一个结论：我（自我二）太笨了不适合干这件事。进而放弃。然而我们的自我二其实非常强大，自我二完全可以在没有自我一的指挥下独立把事情做好。

这也解释了，为什么大家常说：四肢发达头脑简单。简单的头脑（自我一）很少向身体（自我二）发号施令。身体有机会自由发挥。进而表现出这个人很擅长体育。同样道理，有很多学习很好，但是体育方面却很弱的“书呆子”。其实就是他的自我一（头脑）过于强大，从而太过相信大脑，在身体行动时，头脑频繁向身体发布指令，导致身体无法正确行动。

自我一和自我二之间的矛盾其实不只表现在运动方面。生活中处处都能看到自我一和自我二的矛盾。自我一是一个非常谨慎的指挥官，自我一存在的一个最重要的目的就是保证我们身体的安全。自我一会本能的让我们的身体处在安全的状态。

就比如，你在马路上看到喜欢的异性有想要认识对方的冲动，这时自我一就会跑出来。告诉你不能这样做，自我一会想出各种各样的理由阻止你去这样做。比如我今天穿的不好看，我长得丑，对方一定看不上自己等等。

从进化的角度讲，在我们还是原始人的时候，如果在野外遇到异性很可能是来自其他族群。如果你把其他族群的异性占为己有，很可能会引出战争，甚至因此失去生命。我们都是胆小的原始人的后代，所以即便认识异性会提高自己基因延续下去的几率，自我一依旧会找到各种理由阻止你这样做。（这是一种原始恐惧，但是如果你战胜了这种恐惧，你会有一种非常棒的体验。自我二战胜了自我一。）

在我读完这本书之后，有过一次非常棒的身心合一的体验。但是也就是短短几分钟，在我跑步的时候，在知道了自我一和自我二的概念之后，一面观察自己的想法一面跑步。有那么一刹那，身体从思维的控制之中跳脱出来。我跑的非常的快，但是身体非常的放松。身体也非常轻。完全不用在乎自己的动作，只是单纯的跑着。那种体验非常的棒。直到我的头脑察觉到这种状态之后，开始调整呼吸，开始让身体减速。我又回到了从前的跑步状态。也许这就是传说中的跑着高潮！

在我读完这本书我还发现了一个我身上的问题。这么多年我写公众号文章总是断断续续，这能用自我一和自我二之间的矛盾解释。

本身我是非常喜欢把自己的想法通过文字的方式记录下来的过程。我也喜欢这种完全沉浸在写作的状态中写作时自我一产生想法，自我二将想法记录下来的过程可能就是身心合一的状态。

可是呢，每次把文章写出来，发表出去看到那个可怜的阅读量。这时候我的自我一就会跑出来，告诉我这些都是浪费时间，有这些的时间不如去干一些其他的事情，现在公众号已经是一片红海，你永远写不出成绩来！

因此我就会陷入自我怀疑中。进而陷入绝望，做出放弃公众号的决定，然后过一段时间我想要表达的欲望再一次战胜了我的自我一，我又重新捡起我的公众号。这样的事情不断的循环。所以我还是需要大家的鼓励和支持（点赞！和转发！）让我战胜我的自我一。你是否和我有一样的经历，想要去做一件事，但是因为过程中受挫，自我一开始自我批评，自我否定，导致自己放弃了这件事。

写到这我发现，我打出的这些字，也只是自我一能看得懂的语言，想要真正了解和明白还是需要把自我一的语言转换成自我二能看懂的语言。让身体去体会去感受。正所谓纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

体验这种东西是很难用文字表达的，此外我的体验是否真的是作者所写的身心合一的感觉我也无法去验证，就像我常说的：即便我再如何形容冰淇淋的味道也不如你自己去尝上一口。希望有一天我们都能体验到身心合一的美妙感觉。