【随手成扎】减糖
宁黑勿肥
【场景一】
大B说：你看我最近瘦了没？
十一：感觉您一直控制得挺好的，精神状态不错，您不是一直在打羽毛球么，真是健康生活典范啊。
大B：我最近瘦了10斤。最近在读这本书《减糖生活》，想减肥真的是要控制住摄入糖分，少吃主食少喝汤，多吃蛋白质和瘦肉。给你拿去看看吧。
十一：哇哦，听起来很厉害啊。那我要好好拜读拜读下了。
……大B这是委婉地说十一胖，暗示让其减肥控糖啊。十一转身默默地将签名改成了“人丑还得多读书，体胖还得多运动”。
【场景二】
老C：我从春节到现在才瘦8斤，计划三年瘦20斤。今年10斤问题不大，关键是明后年各瘦5斤。
小D：我这个14天的轻食套餐，现在还剩两天的量，每顿餐就一口的饭量，现在已经瘦了11斤了，收效显著，但是感觉不太健康。过了这段时间，我要加运动，控制饮食。
小E：我有减肥秘诀，三天瘦了7斤了！
老C：不能学你小E，生活需要积极面对。送你一首诗：多吃果蔬少吃肉，晚上散步早打球，风里雨里坚持走，不学狗熊只学猴。
小E：哈哈哈……积极面对生活，振奋起来。一同减脂掉肉。
【场景三】
F姐年过四十，大儿子已然读大一了，但是身材控制非常好，一日三餐清淡少量多维生素蛋白质。
早晨五点半，F姐跳操40分钟打卡。中午一点半，F姐走路一个小时打卡。晚上九点半，F姐跳操40分钟打卡。
F姐：必须要利用好上下班路上时间，宁愿晒黑点，也不要白胖。黑总比胖了好，黑了可以抹白，抹白分分钟搞定，但胖了咋整，胖了变瘦遥遥无期。这叫“宁黑勿肥”。当然又白又瘦是我渴望的。
——【随手成扎】2021.5.18
