只专注自身，人生会轻松好多

很多情况下的焦虑迷茫，其实都和无谓的攀比嫉妒有关

有上进心和竞争意识是好事，但大部分人却把握不好这个度，最后让自己疲累不堪，乃至失败

说起来很容易，做起来很难熬，谁都不可能一下子看淡一切，那就从小事慢慢入手，而且让你焦虑的往往并不是很多决定人生的选择，反而是一些鸡毛蒜皮又无法彻底清除的小矛盾，希望看完能想通一些小事，这就足够啦，共勉

以下列举几个例子（只是作出假设情景，不针对任何人）

1、和舍友一起考研，自身复习计划不清晰，却十分关心别人复习到哪里。看到别人已经开始做概率论，自己却连高数都没复习完，心内立马就慌了。发现别人七月份就着手准备政治，自己书还没买，于是心态大崩：怎么办怎么办，是先抓紧复习数学追上对方的进度，还是赶紧买政治早复习早掌握？妈耶，还有专业课，还没开始看，完蛋！考试还没到却先自乱阵脚，复习这门课想着另一门课和别人的进度差距，导致无法集中精神，最终这个没学好，那个也没看进去。

最好的做法应该是根据自身情况列举清晰明确的复习计划，并留有一定的时间余地以应对随时可能出现的变动。比如先准备一个大概计划：几月份要看完哪几本书，每门课复习到什么进度。每个月到来，再具体到这个月的细致复习任务，比如下午做几套阅读，早晨做几章线性代数。应该更加专注自身的复习情况，如果能一直稳定按照自己的节奏，这样即便别人复习的比你快，你也不会焦虑，别人比你慢，你也不会放松懈怠。要知道你的对手可不止身边的同学们，厉害的人多的是，磨洋工的也不在少数，而你只需要找准自己的定位，按照自己的计划去复习就够了。

2、同事拿着和你一样的工资，却天天上班摸鱼，办公时间不是偷偷溜出去买吃的，就是还没下班就偷跑回去接孩子，但自己所在部门却无法这么轻松，时间久了，你越想越不公平，内心无比憋屈。其实想想，无非两种情况。第一，同事属于关系户，来这里上班就是应付差事，混日子。第二、同事属于运气王，基因里有摸鱼天赋，从来不会被高层抓住，且部门工作轻松，适合偷跑。无论是以上哪种，都不值得你去在意。既然TA摸鱼，享受快乐的同时也对应承担着被抓到的风险，而TA摸鱼与否，都不会影响你的岗位和工资，因此只需要专注自身就好。要意识到：我是来上班的，做到上班时间认真负责就好，如果不是这份工作，我甚至和同事们都是陌生人，总有摸鱼的岗位，不是TA也会是别人，在意他们反而浪费我的精力，趁着上班多看两本书，多学点技能比什么都重要。

3、假设有一份学校设立的奖金补助。你和舍友都想获得，但准备资料很麻烦，评定流程也极为复杂，舍友打算不参加了，你一想，自己也确实很怕麻烦，再说舍友也不要这个奖金了，那自己也不要了。但过后你发现舍友还是申请了，并且拿到了这份补助。你顿时有种被欺骗的愤怒，但仔细想想，舍友申请与否都同你无关，而你该不该申请，更应该考虑自己的实际情况。如果是想要得到这笔钱，那就不要怕辛苦怎样都要去试试。如果实在是怕浪费时间，那就不要申请，前提是无论身边任何人申请到这笔奖金，你都不要眼红，因为那是自己选择放弃的。

类似的情境也可以是：单位组织某项征文活动，办公室众人都不打算投稿，你一看大家不参加也不写了，但结果是办公室的人早就偷偷写好，并且登上杂志还获得荣誉，你心里不是滋味。因此做任何事情，都不要让别人的行动和想法影响到自身的判断。一件事值不值得去做，不要随大流，而是要感受自己的内心，做，就要认真去做，不要轻易放弃；不做，就要准备好不做的后果，或许是心理上的后悔，或许是金钱荣誉上的损失，但无论哪种，都不要把这样的遗憾怪罪到别人欺骗你这件事情上，而是要明白这是你自己的选择造成的后果，与任何人都无关，无需埋怨他人或者自己，只需要在下次做出选择前更加慎重考虑，把自己摆在第一位去思考。

应当考虑：我要参加这项活动吗？

而不是：某某某也参加了，那我参加吗？

4、同事要减肥，天天吃生菜叶子，饿得半死也不运动，对基础代谢等知识一无所知，极为不健康。你看不过眼，想要好心劝阻。并且与此同时，对方整天在办公室散播身材焦虑的相关言论也影响到你，这让你苦恼不堪。其实可以发现，网络如此发达， 对于饮食结构和运动燃脂等相关知识，只要有心，任何网站都能找到类似的书籍和理论知识，你的同事在这么多选择的情况下偏偏选择最不健康最难坚持的那一种，这便是人家自己的选择了。ta是成年人，需要对自己负责，而你既不用过分提醒，也无需为此看不过眼干着急。至于你自己的身材，那是你自己的有一部分，你觉得最近身形沉重就去做运动，调整饮食。而如果你觉得自己身材刚好，那就无需在意别人的做法和言论，继续自身的生活习惯就好。我们确实没办法阻挡别人散播焦虑，但是我们可以拒绝接收这些负面消息。如果还是会被影响，那就戴上耳机，或者转移注意力做点其他事。

以上几个例子或许不怎么恰当，但主要是想表达：人应该专注自己，只和过去的自己比较，这样会减轻莫名其妙的焦虑，节省下更多的精力去充实人生。

当然不是让你闭门造车，固步自封，适当和外界交流也很有必要。但在信息爆炸的当下，我想不存在消息闭塞的情况，更多的是你接受到太多无用又引起精神紧张的新闻和八卦。因此就需要学会屏蔽，而屏蔽的第一步就是专注自己。

以上，虽然是很小的事情，但是做出很小的改变，日积月累就会带来不一样的进步，获得心灵舒畅。

至于如何更加专注自身，其实无非就是多读书多发展兴趣爱好。多读书是为了让你见多识广，形成自己健全的三观，这样不会一到做选择的时候就六神无主跟着别人跑。多发展兴趣爱好，是为了培养你的耐力和专注，这样不会一听到别人的言论就被带偏，并且闲暇时刻你会忙着充实自己，哪还有空去听别人散播焦虑呐！

跟谁比都不如跟自己比较，因为你的圈子永远在变动，竞争对手从来都不是固定的任何人，身边的同事朋友都会来回改变，跟他们比岂不是否定了自己还能登上更高平台的无限可能？不要给自己设定边框，在你看不到的地方，比你努力的人太多，但是不如你的也大把大把，和自己比，就完事

也会有很多人说：我自己都不知道自己想要什么怎么办？

其实大部分人都一样，很少有人能认真规划自己未来几年打算活出什么样子，很多人都是走一步看一部，但是这不等同于让你听天由命。每一次选择，每一分努力，都会为日后的自己修桥铺路。既然没有太大的梦想，那就从手边小事做起。

比如这周打算规律饮食，那就去买菜，自己煮饭

打算学会弹一首曲子，那就认识分析谱子，左右手分开练习，最后合在一起跟着节拍弹奏。

打算画一幅画，那就认真构思画面，线稿，上色，一步步来。

其实没必要定太大的目标，做人哪里有那么多条条框框，你开心，就完事！想改变，就去做，哪怕只进步一点点，那也是胜利！

希望看到本篇日记的所有小可爱天天开心。