华版出书 |《鸭梨山Died——全方位速效减压指南》亦须

这个世纪科技物质十分鼎盛，发达程度也不用多说了，大家都可以感受得到这方面带来的方便与乐趣；同样地，大家也感受得到生活越来越紧张，，精神的消耗，无论你是什么年龄，，都活在或多或少的压力当中，甚至因为压力感觉而导致种种不同程度的烦恼，这个现象正在与物质科技同步发展中，好讽刺、好耐人寻味，却实令人感到担忧。而从另一个卫生角度上看，是抑郁症显生出来的种种问题，地球上每个发达的城市，抑郁症的数字都是每年攀升，从而衍生了种种的社会问题，甚至成为人类杀手。这些心理情绪精神上的问题起因，往往与生活压力离不开关系，这是不容忽视的，可是压力管理这个话题，也是人人都知道，却又人人都在拖延处理，又或者是没有一个解决方案，又或者是懂得了道理，却又没有坐言起行去面对。

本书正是从不同维度解决了这个问题，书中的方法简单易行，包含了28个有效身心解压工具，可以迅速将压力化为动力。

作者简介：

黄健基, 字亦须。60后, 香港土生土长, 80年代至今持续修习儒、释、道、易经, 90年代修习西方生命教育、行为心理学、家族治疗、芬芳治疗、辅导学、催眠、水晶治疗, 2005年追随香学大家傅京亮老师研习中国传统香学、向不同专家学习各种艺术类别, 近年深造唯识学, 多年来将中西古今文化贯通结合, 且向社会各界组织、企业人群讲授及培训, 于中港两地创办多个团队, 有效运用传统文化令不同人群受益, 增强内心价值与力量, 使人生更具修养所带来的喜悦, 处事更具效率及效能。

生命教育哲学博士

30多年传统文化讲学经验

30多年茹素及推动者

近30年心理辅导经验

20多年企业及组织培训经验

创办多个企业及公益组织, 涉及文化发展、香学、雅玩、助学、素食、培训等

内容简介：

按照世界卫生组织（WHO）的推断, 抑郁症即将成为人类三甲杀手, 反映着人们不会因科技发达、生活方便而更快乐, 相反, 是生活在缺乏安全感、幸福感的时代。精神问题源自心理问题, 心理问题源自情绪问题, 情绪问题源自处理不当的压力感觉；生活压力迫人的感觉充斥在十分大比数的人身上, 有效的心理压力管理, 是这个时代的必修课, 把“压力就是动力”这个口号落地, 本书从治标与治本、从表层至深层、从观念到方法, 内功外功兼備的全方位压力管理指南, 一定可以帮到你。

金句节选：

一个人自出生以来，就不断经历着不同的遭遇，这些遭遇会使人产生正面和负面两大类的感觉，也可说是快乐和痛苦，并由我们的情绪将这些感觉表达出来。我们知道了情绪的来由是在于自己的 价值观后，就懂得如何管理好自己的情绪，而不容易受制于外来的人、事和物等环境因素。由此可见，一个人的快乐和痛苦与外界无关，而是可以由自己来决定，而并非由外界控制；当然，我不赞成强行为了使自己感到快乐而抑制自己的负面情绪，这是没有意义的事，也是自欺欺人的事，更枉了上天给予我们产生不同情感的能力；我认为，乐或苦既然出现了，就让它自然的抒发出来，若然发现自己在情感上的表现过了位（中庸的“过之”），影响了日常其他事务或他人，我们就有责任提升处理这方面的能力。

一个人所“求”的对象，无非是一份价值，不论是实物或精神上的价值，要离开得不到的苦感，就先要找出所求事物背后的价值观；当找出价值观之后，就自然会发觉自己所求的，并非一项对象，而是一份感觉，这份追求的感觉，有时是自我渴望拥有、有时是渴望与身边至亲至爱一同拥有，当找出这份内心的深层需要时，平静心神，就可找到多个不同的方案，来实现内心的深层需要，而并非单一地追求一项人、事、物等对象。