写作营 01 | 你舍得让你爱的人难受，你就成长了

前言

心里对写作营的这个事关注了很久，目前每天保持更新的写作项目是【一句话写作】，有三个主题同步在记录：

1. 自我赞赏
2. 感恩日记
3. 冥想记录

发现这段时间豆瓣几乎停更了，而我的【一句话写作】更像是生命故事的剪影，是自我陪伴。想要有作品留存，有和伙伴的交流，第一步就是先写起来。

期待与你共写。

睿思公益人领导力协力营复盘

睿思是什么？

一个助人者学习社区，从自我认知、生活方式、社会视角三个维度支持公益人的突破。我自己找到的切入点是，通过自我觉察，突破自我的认知限制和行为模式，发展个人领导力，再去感染更多同行者，一点点影响环境。

以下为睿思公益人领导力协力营第二期的工作坊复盘。

每个人的行为背后，都有一座自我冰山

“冰山”，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。

工作坊上有这么个说法：你想要突破的东西，就是你现在没有的。你现在没有，底下是有原因的。要突破，要疗愈，就要深入下去。表表面面是没有用的。

工作坊是4月21日-4月25日，培训出发前一天，我的状态是这样的：

一个同样压力满满的清晨，除了工作内容本身，一大早还接收到来自于高层的一些否定。对于相关工作成效的追问，对于部门工作效率的质疑与要求，还有对于我在这个时间段出去西安培训的质疑。

我看到我有紧张，担忧，自我攻击的部分被触发了。

我有一个着急，自我怀疑，退缩的部分被触发了

我有一个很想解释，证明自己的部分想要跳出来

我有一个崩溃，很想找个地方躲起来大哭的部分

我有一个挂心今天上午的工作，担心进度受影响的部分

我有一个希望自己在高压下能撑得住的部分

我有一个承认自己有局限，想要接纳自己的部分

我有一个想要做领导期待管理的部分

我有一个想要自我教育的部分被触发了

此刻的喉咙是堵住的，觉得有很多的话说不出来。

身心疲惫，对于明天的出发培训的压力更大了。

报到的当天晚上，我分享了自己最近三个月的状态。导师反馈，每个人面对压力都有自己的保护机制。他看到我面对压力的自动反应是——哎呀，好难啊。是什么促成我的行为模式，背后值得探索。

与此同时，一直知道自己其中一个人生课题是【权力关系】，无论是原生家庭中和父母的相处，还是职场里和领导的沟通，时不时会有功课（挑战）出现。

对于我个人来说，很清晰的发现还有：我应对压力的模式是往回卷的，悲伤，愤怒最终是回到自己的身体上的。发生了不顺利的事情，很多时候我是自我攻击的。所以中医经常会说我【肝气郁结】。

我看到我渴望被认可，被爱，渴望安全感。

导师分享了一个视角，挺有意思的。他说，对安全感的过度渴求，意味着我们可能被安全感支配。如果满足的只是自己控制的需要，那就只是活在【生存】、【制约】的层面。被这些东西所制住。对爱的渴求，那就会被爱支配。

很渴望被掌握权力的人认可，就会在一些时刻用力地做事证明自己。我的工作与我合二为一：这个事顺不顺利等于我这个人有没有能力；我有没有能力等于我值不值得。

突然想起小时候我经常对妈妈说的话：我已经长大了，已经不用你担心了，我已经可以承担家庭责任了，妈妈你不用那么辛苦了。

而如果是，掌握权力的人的要求和自己想做的选择不一致时，冲突难免，痛苦更难免。

我做自主选择的权利被父母干涉的痛苦，甚至强过父母的命令和我自己的意愿不一致的痛苦。

我清晰地知道，让我反感反抗的重点不在于每一件和父母有分歧的事情，而在于父母跨越边界的干预。也是基于这样的环境，所以我特别看重空间、自主、平等、尊重这几个需要。

有多少人挣扎在家人以爱之名的管控、命令里？

我看到，我在权力关系里无意识使用的沟通姿态是讨好。

沟通姿态不是人格，面对不同对象、场景会“选择”不同的沟通姿态——但以上四种都是压力下的潜意识自动化反应，是小时候碰到巨大压力事件时求生存的模式。

我必须承认，每一次当我和父母发生冲突，妈妈的负面情绪是让我恐惧的。妈妈的愤怒、悲伤、指责、委屈、抱怨、自怨自艾……这个点也正是我被“控制”住的地方。

导师说：什么时候你舍得让你爱的人难受，你就成长了。

想起了之前苏苏问我的那句话：你觉得妈妈不开心是可以的吗？

舍得吗？

可以吗？

要用一些时间来回答这个问题。

用探索生命的视角自我觉察

我们自己是什么，我们如何理解这个事情，就直接决定了这个事情是什么样的。

冰山原理，所谓的转化，就是一念之差。一念之转，从低自尊状态转为高自尊状态。

不需要用否定/评判的观点来看待自己觉察到的【自己的东西】。

每个人的生命长到现在，都有卡点。用探索生命的视角，带着好奇心：我究竟是一个什么样的真实的人呢？

用发现的眼睛——这些觉察到的东西，是一个自我了解的门。不要逃避，让自己去深入体验那个感受。

要面对，要疗愈，需要很多勇气。

共勉。

同行。

以上

阿凡

2021年6月6日 19点04分