你有什么值得分享的高效学习方法？
强烈推荐，掌握这套方法，让你记忆力提升200%，彻底摆脱看了就忘的状态，快速实现高效学习，轻松成为记忆达人~
答应我，一定一定要坚持看到最后啊~
一、为什么你总是背了就忘？
我们的记忆，大致可以分为三种形态，不同的形态决定了你能记多久，记多少。
三种形态——瞬时记忆、工作记忆和长期记忆，它们就像进化一样，越后面越强大，记得越久，甚至这辈子都忘不掉。
那么它们三个有什么区别呢？
给大家举一个小栗子:
你很无聊，随意翻开一本单词书，看到了一个单词——abandon。
这时候，大脑对这个词会产生一个极短的印象，但因为没有任何用处，它在几秒或者几分钟内自动就会被刷新掉。
这，就是瞬时记忆。
突然英语老师进来了，宣布下节课要单词听写，于是，本来已经翻过去的你，又翻回来，主动开始留意这个单词。
拿起笔，边抄边背，abandon，a-b-a-n-d-o-n，abandon。
听写时，你能从大脑中把它调取出来，这种记忆，就叫做「工作记忆」。
但工作记忆的存储空间通常是有限的，每个人大约有7储存间用于存放工作记忆。可，我们每天会产生无数的想法，需要暂时记无数的事情。
所以，为了避免爆仓，大脑会不定时进行清仓操作，给新记忆腾出位置。
那旧的工作记忆去哪里呢？
它们大多会有两个下场：1、没用的，被你遗忘消除掉；2、常用的，被你加工存进了空间无限大的「长期记忆」中。
当他成为长期记忆时，就意味着你很长一段时间内，都能随意调取他，你加工得越好，调用的时候就越快速，丝滑。
二、如何加工成为长期记忆？
还是之前的abandon。
听写完后，你丢到一边了，而你的同桌阿铁，不仅背下了这个单词的拼写，还不断用这个词去造句，甚至日常交流中，装X地告诉你：我阿铁，从不abandon任何事情。
虽然他的表达很中式，也很中二，但在这个过程中，他的大脑会继续不断强化他对abandon的记忆。
相比你听写完就丢掉，同桌阿铁的频繁使用，会让他几年，甚至这辈子都不会忘掉。（当然，如果能学会正确的使用，那就更好了~）
所以，聪明的你肯定看出了关键所在。
想要让工作记忆，变成长期记忆，就在于多用！
这个过程中，你就可以利用各种小技巧，通过三方面：视觉、情节、语言来增强你的记忆。就像阿铁一样，是通过语言——多说，来加工abandon的记忆，把它变成了长期记忆
其实，平时你看到好词用笔抄下来，默念，看到好回答收藏起来，都是无意识地在加工了，但想要记得更牢固，需要再刻意一些。
比如默念变成大声朗读，抄下来之后多说，都能更进一步加深你的记忆。
再分享一个真实有趣的小栗子：
前段时间读《围城》，书里有句话：要人知道自己有个秘密，而不让人知道是个什么秘密，等他们问，要他们猜，这是人性的虚荣。
这句话我非常喜欢，不仅抄了下来（语言加工），平时也经常在生活中找对应的社会现象（视觉加工）。
结果有天女朋友，告诉我她今天有点不一样，但又不告诉我哪里不一样，非要让我猜。
我脱口而出：要人知道自己不一样，但又不让知道哪里不一样，等我问，要我猜，女人啊，你这是虚荣。
不出意外，被暴揍了一顿（情景加工）。
现在，这句话我记得可牢固了。
记忆其他内容也是同理，不管是什么内容，当你把它存入你的大脑后，不断地回忆，不分场合地地去用他，都会被存入长期记忆，随你调用。
但，记住是记住了，并不等于你能熟练使用。
三、如何记得住，还能用得6？
想要记住，还要高效地用起来，避免知识尴尬，就要学会打通「你」「学习」之间的双向通道。
不然，可能会像阿铁一样，虽然记住了，但中式abandon，让人尴尬地脚趾扣地。
来，我们先做个小游戏：
现在立马说你身边有哪些物品是红色的？越多越好。
看完问题，你是不是开始转头四处寻找了？
现在，你是不是找到了很多红色物品，其中甚至有很多是你平常根本没注意到的。
这其实就是一个聚焦注意力的小技巧，打通了「你」→「学习」的通道。
小时候，老师一直强调要预习，我却不以为然，不料多年后，我才后悔不已，自觉重新拾起这项神技。
为什么预习这么有用？因为预习就是一个问题预设，当你带着问题去学，注意到的细节，思考的力度，整体效率都会远远高于你无问题地学习。
现在，不管是看书，还是视频学习，我都会花5分钟预览一下，并给自己列一个问题清单，不管是专注程度，还是学习体验都爽爆了。
能坚持看到这，说明你的耐心和专注力已经远超90%的人，为你点个赞。
如果你有一丢丢走神了，别急，实操一下上面的小办法，预览一下，再给自己列个小清单，带着问题继续阅读下去吧~
这里，铁木君也为大家提供几个小问题，大家可以自行选择，在后文寻找答案：
1、为什么我学了很多东西，但没有一样能用起来？ 2、为什么看了很多书，我自己都懂，但别人要我讲时，就半天说不出一句话？ 3、铁木君，你开头不是说双向通道吗？这不才单向的吗？
双向通道是什么意思呢？
一条通道，就是前面所说，你带着问题专注、沉浸式思考地进入学习；另外一条，就是当你解决掉问题，把学习内化成了你自己的东西的通道。
简单点说，把你学到的，想办法真正为你所用，「学习」→「你」的通道就开启了。
打通这条通道的关键，就在于把你输入地，再输出。像我的就是在知乎写文章、在b站分享视频。
这个输出过程，既能帮助到大家，又再次加工了我已学知识的理解、记忆，真正实现了高效学习。
不过，在我输出，分享知识的初期，曾有个问题，一直阻碍着我：
为什么我看书的时候，都懂了，但真正写文章，或者给人讲解的时候，却逻辑混乱，表达不清？
四、为什么我觉得自己懂了，但用不起来？
相信你应该也有过这种体验，看了一本书，一部电影，有启发的那一刻，脑子里有千言万语，但别人问你好在哪，让你讲一讲时，你却哑口难言。
这其实就是你的「内隐语言」和「外部语言」差异造成的。
内隐语言：内心语言，特点是隐秘、快、碎片化。 外部语言：正常交流，说出来，特点是完整、条理清晰。
当两者内外差异巨大时，你就会陷入「我以为我懂了」的学习陷阱里去，自然也就用不起来了。
想打破内外差异，别无他法，就一个字：多。多写，多说，多用。
通过内外多次输出，寻找自己的薄弱处，不断自我检测，迭代，就像我写完一个回答，都会翻看大家的评论和后台数据，不断优化自己的内容。
这个过程，就是同步内外的一个过程。让你真正做到，看完记住，懂了，还能为你随心所欲地使用。
这，才是真正高效的学习，高效的记忆。
最后再带大家实操一下。
这篇文章，你可以自己根据自己列的问题小清单，重新归纳一下。
或者，根据这个总结小提纲：
- 一、记忆的三个阶段：瞬时记忆、工作记忆、长期记忆。
- 二、通过视觉、情节、语言三个方面的高刺激，把「工作记忆」加工成「长期记忆」。
- 三、打通「你」⇌「学习」双向通道，理解更透彻，才会记得更牢固，用得更6。
- 四、多写，多说，多用，同步内外语言系统，实现高效学习。
自己梳理一遍后，可以用文字或者录音复述一遍，这篇文章的干货，就能真正为你所用啦！
最后，两句很喜欢的话分享给大家：
1、人生没有白走的路，每一步都算数。 2、当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
