焦虑就是晴雨表呀

在心理学看来，所有的焦虑都像晴雨表，焦虑在告诉你，你的决定不明智，或者你曾经想逃避的东西重新浮现了。

——陈婕君《可塑的我》

阅读感悟：

很多人会对焦虑、紧张等负面情绪抱有不好的观念，感觉有这些情绪是一件不好的事情。如果你看过动画《头脑特工队》就会知道，忧伤这类负面情绪是包含着极大的积极意义。可以说，正是因为有了负面情绪，正面情绪才更加珍贵。

这就像我们感冒发烧一样，当我们感冒的时候，提前总是会有一些症状，比如嗓子哑了、鼻子不透气，这些症状都在提醒我们要注意自己的身体了。

而负面情绪也是如此，每一个负面情绪都是我们觉察自己的最佳机会。

为什么这件事让我如此焦虑？它勾起了我哪些担心？这些担心是真实存在的吗？如果存在，我应该做些什么事情去改善？

以前我和别人聊天有冲突时，总是发完脾气就觉得解放了。现在要是心里有了情绪，在发完脾气后就会想，为什么我会这样呢？然后一点点分析，就会让我下一次遇到同样的事情能更好地处理情绪。

所以说焦虑像是晴雨表，当下一次有负面情绪出现时，不妨停下来先和它对话吧，看看它在提醒你要注意什么。