20210517-0523 粒粒皆辛苦、爱是不稳定的？承认小麦粒是收获，破解我的情绪饥饿、故事&诗句 摘抄

粒粒皆辛苦：

准备搬家想到要收拾东西，辛苦了2小时收拾出4箱子的书，环顾自己的房间，当时觉得还有好多没有收拾完有点沮丧。但是立刻又反应过来，我这是使用了【取最优】的视角，没有使用【捡麦粒】的思维，4个箱子就是4颗麦粒呀，虽然小但是金光闪闪而且就是变化！不要轻视变化，轻视变化是造成抑郁的“肱股之臣”啊，当时就换了个想法，还有20天呢，像蚂蚁搬家每天收拾一点点也可以啦~~

某天午睡了2小时，但是醒了以后立刻爬起来了干活了，给自己点个赞。以前睡醒了第一反应是“啊，我咋这么差劲，又浪费了宝贵的2小时” 现在已经进化到，爬起来洗把脸就开始干活，真棒~

爱不稳定的吗？

以前我爱的理解是单纯从情绪出发的，因为情绪是不稳定的，所以爱也是不稳定的。电影《廊桥遗梦》中，当母亲想要追求幸福而孩子是她的阻碍时，母爱也会动荡。连母爱都会动荡，还有什么爱能永恒呢？

破局的方法在于让爱不仅仅是情绪的事，爱必须还得跟责任、付出、牺牲（牺牲了大象的任性）有关，就像电影中母亲最终为了对孩子们的责任而放弃了梦幻的爱情。

麦基说，写故事的人要拥有很多爱，对故事很多很多的爱。以前我以为这句话的意思是，当我写故事时我要时刻保持热情，愿意面对电脑和写作软件，现在想来，真相大约是，即使我没有心情不愿意面对写作软件，我将依然选择打开电脑继续写，这也是因为爱，这是爱的责任。

承认小麦粒是收获，破解我的情绪饥饿

某天刷帖子知道了，原来米饭吃少了会引起雌性激素水平过少，自己不爱吃饭的习惯有7年了，难怪最近感觉例假状况越来越差了。

用小开心的思路解读这件事：还好我看了帖子！事情还没有到不可挽回的那一天，于是狂补碳水，体重也迅速涨起来了，这么多年真是稳稳胖成下巴圆润的样子，但是我原本并不是这样的，我觉得自己是情绪饥饿而导致成年之后持续胖的。

回想一下过往，我在什么时候习惯性找食物吃呢？当我觉得今天过得不够有收获的时候，我就习惯性地用食物来填补自己。

“今天过得不够有收获” 当我写下这句话的时候，我就知道问题的症结在哪里了，还是老问题，我喜欢用80级的标准来要求目前31级的自己，🌼无数次跟我说，只要今天看了一页书就算是有收获的，今天写了20个字也算是有收获的。如果用我自己脑袋里的80级的标准，看了一整本书才算是有收获，写了1万字才算是有收获，那这个思路之下，我确实是永远都不满足，我永远都觉得不够有收获，永远都在用食物麻痹自己的路上，在咀嚼中得到“这种算有收获了”的错觉，然而真相是除了得到肥肉，其实情绪上并没有得到真正的安全感。

如何缓解自己的情绪饥饿？

告诉自己，看了一页书也算是收获，写了20个字也算是有收获。为什么呢？因为如果不这样想，自己就会自责感到不高兴不满足，这些负面情绪就会迫使大象出门找吃的。通过食物麻痹自己转移注意力。一通折腾下来，除了花了钱涨了胖，未来还要花更多的时间减肥，锻炼身体，简直损失惨重。所以，就算是今天只看了一页书也算是收获，只写了20个字也算是收获，因为自己没有陷入自责，没有用食物麻痹和安慰自己，也就是跳过了内耗的过程，这当然是巨大的收获啊！！！

嗯，以后就这样想，用机会成本来思考这件事，当我认为自己看了一页书也算是收获的时候，这就是避免了支付：自责、焦虑、胡吃海塞、恶化自责、长胖、身体变差等等昂贵的成本。 从而让心情保持平和，省出来的时间也可能用于新的阅读和写作，这当然是一件超级划算和聪明的事，以后就这么办了。加油加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

故事摘抄：

节拍构筑场景，场景构筑故事设计下一个更大的动态单位：序列。序列是一系列场景——一般2到5个，每一个场景的冲击力呈递增趋势，直到最后达到顶峰。

一般而言，要检验一系列活动是否构成一个真正的场景，应该问这个问题：它是否能够被写成“一个整体”，一个时间和空间的统一体? 小说家或银幕剧作家则可能会令场景游移，将其在时空内拆解，以建立未来的场所，或表现人物其他的信息。 节拍是动作/反应中一种行为的交替。这些变化的行为通过一个又一个节拍构筑了场景的转折。

如果解说只是这个设置这个场景的唯一合理解释，老练的作家会毫不犹豫地删掉该场景，然后将其传达的信息编织在影片的其他地方。“没有不含转折的场景”这是我们的理想。我们精心设计每一个场景，从头到尾将人物生活中押上台面的价值从正面转化为负面，或从负面转化为正面。这也许困难但并不是做不到。

如果人物生活中这一负荷着价值的情境，从场景的开始到场景的结束毫无变化。没有发生任何有意味的事情，尽管这个场景中有一些活动说说这个做做那个，但并没有发生任何足以改变其价值的事，于是这一事件只能称为非事件。

“事件”意味着变化，要使得变化有意味，它必须发生在一个人物身上，这种变化是通过一种价值来表达和经历的。故事手艺是向世界表达价值观念的艺术。故事价值是人类经验的普遍特征，正负和负正随意转化。在所有人类经验中，价值负荷可以随时走向反面的二元特质，就是故事价值。

构思事件的目的是什么？如果是为了表达情感，情感必须要能激发观众的情感，否则就变成了自我陶醉。如果是为了表达你的思想，如果观众跟不上你的想法，则会变成孤芳自赏。（所以太阳照常升起悲剧了，因为比目前的观众聪明太多了，观众看不懂）

在生活故事的漫流中，作家必须做出选择，虚构的世界并不是白日梦，而是血汗工厂，我们在里面辛勤地劳作，挑拣浩如烟海的素材，将其裁剪成一部电影。一部电影不能仅仅是若干个瞬间的冲突或行动，人物个性或情感状态，机智的对话或符号象征。作家搜寻的是事件，因为一个事件包含了以上的一切，甚至更多。

结构是对人物生活故事中一系列事件的选择，这种选择将事件组合成一个具有战略意义的序列，以激发特定而具体的情感，并表达一种特定而具体的人生观。

诗句摘抄：

未注明作者的句子都出自余秀华

不要赞美我，在春天，在我少年和年富力强的时候/纵使美不能诱惑我，还是希望你放在心底/如果爱，就看着我，一刻不停地看着我/我首先袒露了眼角的皱纹/当然还有一块核桃般的心/在春天过后的一棵树上，你多跳几次就够着了/其实我想说的是，黄昏里，我们一起去微风里的田野/看蒲公英才黄起来的样子/和那些草，用云朵搽过身体的样子/那时候，我不用回头，总相信/你一直在我身后

最初，她也以杨柳的风姿摇摆人生的河岸/被折，被制成桶，小小巧巧的，开始装风月/桃花，儿女情长，和一个带着酒意的承诺

一个孩子走下去，就能在水里清洗暮年/这样真好，风筝和蝴蝶都有去向/一个人坐到满天星宿，说：我们回去/一棵草怔了很久/在若有若无的风里/扭动了一下

风把她的裙子吹得很高，像一朵年华，随时倾塌

爱与背叛纠缠一辈子了，我允许自己偷盗 出逃，在泪痕满面的回来

蚊烟掺和院子里飘进来的茉莉花香入睡/梦里快意飞翔，像一只冲破天际的红顶鹤/雪白近乎透明，展开车轮一样大的翅膀/在层叠升高的山群里浮沉/时间因风势变换重力，速度随意增减/宇宙七彩翻转调色于瞬息————作者 杨牧

屋子里有一种秋叶燃烧的气味/像往年对窗读书在遥远的楼上/檐角听见风铃/若有若无的寂寞————作者 杨牧

大地 酒馆中酒徒们捧在手心的脆弱星辰/漠视酒馆中打碎的其他器皿/明日又在大地中完整/这才是我打碎一切的真情