新认知，三代试管须知，男生也要学会备孕

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准爸爸们体内的小蝌蚪一般要发育76天直到成熟之后才能用于造人，因此假如想要在同房的时候，拥有蕞多最强壮的小蝌蚪，那么在三个月前就需要开始做好备孕的准备了。

以下是我给准爸爸们的一些备孕建议：

1、提前三个月禁烟禁酒

A、吸烟会影响小蝌蚪质量，甚至还会降低小蝌蚪数量，备孕的过程不戒烟，不仅可能导致备孕失败，即使备孕成功，也有极大的流产概率或者胎儿健康不良的可能性；

B、过量饮酒会影响小蝌蚪中的遗传物质，导致胎儿过重或者过低引发各种畸形问题，甚至胎停。

2、避免小蝌蚪接触环境温度过高

一般小蝌蚪们正常活跃的环境必须体育人体温度的2-3摄氏度，假如温度过高的话，是不利于小蝌蚪的发育的，因此，蒸桑拿，泡温泉、泡热水澡，长时间骑车，久坐，穿紧身裤在备孕的过程中统统都不允许进行。

3、多吃养精蓄锐的食物

水果：多吃葡萄，提子，猕猴桃，香蕉，番茄

三餐：多吃高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，海参，虾，牛肉，鱼油，韭菜

4、多做家务（划重点）

你可能会觉得这一项跟备孕毫无关系，其实不然，在备孕的过程中，准爸爸不仅要考虑自己，还要考虑到准妈妈的心态，要知道准妈妈的情绪不稳定，是会影响体内的激素分泌的，尤其是那些做三代试管的准妈妈们，更需要来自家人和爱人的关心，所以有空多关心自己的妻子，该给吃的给吃的，该买什么买什么，该帮忙做家务就帮忙做家务，营造一个良好的家庭氛围，也是准爸爸们备孕时要做的事情。