回避型在关系中容易理想化对方
以下节选自我2020年失恋后的一次心理咨询。
老师：那个情绪化是你压抑不住了才爆发出来的，那不是正常的生活状态下的你。
我：所以说平时有情绪的时候，我没有正常表达，而是压抑在心里面了。
老师；对，你甚至都没有让她知道，你只是在忍不住的时候才会去跟她说，你觉得呢？这个可能是我猜的啊，可能我说的是错的。
比如在你们的关系没有出现裂痕，没有出现大的毛病的时候，你会去把你的真实需求去告诉她吗？“哎呀，当你跟别的异性一起聚餐的时候，我其实是吃醋的。”你会这样说吗？
如果你说了她会怎么样？以前说过吗？
我：我觉得那天我就及时表达了，那天她和那个男生开玩笑的时候，我就及时表达了。
老师：怎么说的，她怎么回应你的？
我：我说感觉你和那个男生关系不错啊。
老师：这是表达还是指责？
我：指责啊。
老师：对啊，你要表达啊：“哎呀，你跟那个男生开玩笑的时候，我会吃醋。”
我：就是非暴力沟通嘛。
老师：对啊，所以展示自己吃醋的一面不丢人，但是对于你来讲，你好像不想让自己显得弱，所以你会用一种指责的方式去说，去告诉她：“你看，你跟那个人的关系不错啊，显然这事是你错了，你知道吗？你看，你背叛我了你知道吗？”是不是这种感觉？
我：嗯，是。
老师：对啊，这种方式你觉得她能接受吗？她能理解到吗？就算她理解到了，她愿意配合你，她也可能会想：我和那个男生没事儿啊。
我：嗯，我的沟通一来就给对方定罪了。
老师：对，而且人家也会觉得很冤枉，怎么就不错了呀？不就开个玩笑吗？
我：嗯对，所以我们刚才说的是沟通问题。
老师：表面上说的是沟通问题，实际上是在这段关系中，你有没有做自己，你累不累？
我：其实也可以说我做的是自己，但是呢，比较霸道，别人一定要听我的顺从我的。
老师：这个时候你忽略了对方是有自己独特性格的呀，独特喜好的呀，对不对？你会用一般的概念去衡量对方：“一般的女孩子不是这样的呀？”是不是？别人都不是这样的呀？她怎么这样呢？你就会生气，你就会有情绪。
我：我为什么理解不了这个差异呢？
老师：差异指的是什么？
我：就是她和一般女孩子不一样。
老师：其实没有什么一般的女孩子，只有说可能这个女孩子文化水平差一点啊，领悟力差一点啊，每个人都有自己的个性啊，可能会有类型相似，但每个人都有独特性，就像这个女孩子她可能就是不习惯把自己的事情和盘托出，就像外国人一样，我就想：你的是你的，我的是我的。我吃饭和你AA制都没有问题。
我：其实我工作上也是这么强势，我跟那些客户沟通的时候，她们只要没有按照我说的去做，我就会很强势，你这么一说，我在工作上，这个问题一直都存在。
我觉得我耐心给她们讲了很多东西她们还是要重复问，我就会冒火。
老师：这个时候你希望对方是一种什么状态？一种接受度很高，领悟力很强，而且很自主的状态，是不是？这个时候你对她的期待是这样的。
我：对，但是她就很傻，她就是同样的问题她要问你五六遍，然后我觉得我表达得也不太好，我表达得也有点伤人。
老师：其实这个时候你觉得她有没有触动到你什么？导致你会有愤怒感，就是她的笨，她的重复，她的傻，你觉得有没有触碰到你什么呀？
我：包括昨天还有个客户，我也说了她，就是我发现我很讨厌那种你整个表现得很脆弱的样子，很依赖，然后呢，很没有安全感的样子。
老师：你有没有想过为什么这种样子对你的意义如此特殊？
我：因为我也讨厌一个敏感不自信乱猜疑的我。
老师：嗯，你自己的投射，但是你并不弱啊，你并不像她们那么傻，一直问啊。
理想化，明白吗？你会把跟你打交道的人理想化，如果对方不能做到理想化的话，你就会感到厌烦，你理想化你自己，你也理想化别人。
我：就还是高标准要求自己，也要求别人？
老师：其实不是高标准要求，而是你觉得他应该就是这样的，不是说你慢慢变成什么样的。
包括这个女朋友也是，你就会觉得你今天沟通表达得不好，那你应该很快就变成我觉得对的那个样子，那才是你应该成为的，而且你也一定很快就能成为。
我：我为什么这么强势呢？应该是我每天都在鞭策自己，才会变成这样。
老师：一个是你在鞭策自己，让自己变强，另一个就是，什么叫理想化？理想化不是一个夸人的词儿，它是一个中性词，理想化就是“我很好，我可能接近于完美，那么别人也要接近于完美。我进步很快，别人也要进步很快，这才是对的，这才是应该的。我对别人很好，别人也要对我很好，这才是对的，这才是应该的。别人难过了我看得出来，那我难过了别人也应该要知道，应该看得出来。”这就叫“理想化”。
就近乎于说一切都是透明的，一切都是简单的，一切都是摆在纸面上的，一看就懂，一点就透，这就叫“理想化”。
所以你才会发现，在你自己犯点错的时候你也很难接受，因为你理想化自己啊，别人犯错的时候你也很难原谅别人，因为你也会理想化别人。
我：我感觉这个是我终生的课题吧。
老师：到不了终生的程度，对你来讲只是很少去思考这个概念。
我：因为我一直都在要求自己出人头地，出类拔萃。
老师：对，所以有时候你会觉得这种理想化是正确的。
我：那以后我能做到只对自己理想化，对他人不理想化吗？
老师：对谁都不要理想化，什么叫理想化？理想就是想得太美了，想得太好了。脱离现实的才叫理想。
对你来讲这个很难，所以理想化可能一直是你支撑自己的一个准则。
我：就是我内心有一个很光辉的自己，外在也有一个营造出来很光辉的自己，我觉得这样子才能够持续地走下去。
所以你这么说，我觉得我在感情里面问题还是很大的，包括说我老是塑造出一个我非常强的姿态，我在工作中也没有合作伙伴，我觉得我没有人能够达到我的标准，所以说可能90%几的人都没法和我合作，他们可能必须要像我一样努力，然后连续3个月每天产出2～3个视频才能真正获得我的认可，但是这样的人可能真的找不到。
老师：或者说一时半会儿可以，但是在你这样长期的一个关系中，对方就会有压力了，是不是？
关系是长期的，长期需要舒服，长期需要有能量，而不是被要求被束缚，如果一段亲密关系有一个人长期感到自己是不满意的，长期是需要去按另一个人的节奏去进行的，这个人是怎么样？
我：哪个人？被要求的还是要求的这个人？
老师：被要求的这个人会怎么样？
我：会压抑。
老师：会压抑，会没有动力，会觉得自己越来越差，会想要逃，想要远离，对不对？
我：我觉得像我这种回避型的人，也有一类比较可恶的特质，就是我每一次在对外去讲述我的感情的时候，我都会给朋友讲，都是她的错，一个是营造自己美好的人设，另外一个呢，确实心里面就觉得应该对方为我改变。我给我朋友讲，我都说这个女孩子其他方面挺好的，但是她比较依赖，然后圈子里面异性多，感觉挺累的，还是算了吧。
就我感觉我们这类人都只会讲别人的错误。
老师：对啊，就是因为理想化嘛，当别人出现那些错误啊，那些不好的点的时候，你就会非常希望对方变好，你倒不是说多么恶，希望对方变差，你是希望对方变好，因为这是一个趋势，为什么有这个趋势？因为你是一直这么对待自己的，你为什么一直这么对待自己啊？因为你觉得自己不好，真实的自己不好，真实的自己差，所以你这么要求你自己，以至于你会要求别人，你明白我的意思吗？
我：其实更多的就是要求自己身边重要的人。
老师：嗯，能够对你产生影响对人，亲密关系啊，同事啊，领导啊，朋友啊，客户啊。
我：对，所以就比如说拿我的客户来说，那种条件又不错，长得又好看，又会沟通的，然后有分歧马上就听我的，这种客户是我最喜欢的。那种又情绪化没有安全感的，老问你重复问题的，就是我最讨厌，最看不起的。
老师：嗯，为什么会看不起呢？
我：就觉得这种人太弱，太差了，就是遇到问题只知道抱怨对方，没有想过去成长自己，就喜欢在那儿胡思乱想：对方不够爱我，没有达到我的标准，怎么样的。
老师：这个模式对你来说还是蛮重要的，把这个模式记下来。
我：就是理想化，很多东西我不说你也应该懂，然后要坚强，要理性，要情绪稳定。
老师：对，要进步得很快，要一点就透，而且不要脆弱，要对自己负责。条条框框都像是你曾经对待自己的态度。
我：所以说我觉得有句话还是说得比较正确，就是关系里面的问题还是需要回到关系里面去解决。我一个人待着，一个人一直疯狂地工作，我是察觉不了这些问题的。
老师：有的时候每个人刚看到自己模式的时候，首先的反应是拒绝接受，因为没有看到之前，会觉得这个模式很适合自己，很棒。而一旦看到了，觉得它里面有问题了，很多人的第一反应是拒绝承认，拒绝接受，你会不会也有这样的感觉？
我：我想接受，但是我还是在衡量，我的时间放在哪里更有效，是先放在关系里面呢，还是先放在工作上，达成我的成就？还是说真的两者可以兼顾吗？
我觉得我可能要变成一个超人，我要兼顾工作，然后还要兼顾感情中的成长，我才能同时满意。
老师：有点难，但是如果你能够无论在哪个环境里都可以轻松做自己的话，其实一点儿都不难，做自己，不要装。有难处就说，做得到可以说，有愿望但是做不到也可以说。当你真正达到做自己的时候，这两方面你都会觉得很轻松。
就像咱们拿农村人来举例，当然我不是对农村人有偏见，我也是农村人出身，比如说有个名农村人他去干农活，他如果能够坚持干一阵，然后干累了就在那儿歇着，我不怕别人说笑话，然后我接着干，干累了我再歇着，然后回到家呢，他不害怕他妻子说他干活慢收入少，他也不怕他妻子说他回家就休息，吃饭还挑剔，他就让自己吃得饱吃得好睡得暖，你觉得这样的一个人，他的日子过得怎么样？
我：会比较自如，但是可能挣不到我想要的收入。
老师：对啊，但是这个人虽然干活干得不多，但是他胜在稳定，他有余力，对不对？他有可能在保持自己身心健康的状态下，他能去想点什么小生意，也有可能就是他可能会最早发财，比那个每天在地里起早贪黑干得轰轰烈烈的，包括回到家里，也搞得家里很干净很好，结果自己累得一上床就睡，你要做那个有余力去做自己喜欢的小生意的人。
我：对。
老师：你现在是什么状态？哎呀，我在亲密关系里我很累，我在工作中我也很累，其实现在收入可能逐渐变多了，但你这个状态你能持续多久啊？更不要说提升了对不对？你光维持现状你能持续多久？
我：我不知道，就一直拼了命想往上爬，今年给自己定的目标必须达成。
