看大脑教练如何教会我们创造属于自己的无限可能
一、学习是我们的超能力
我们从小被安排学习文化知识，培养兴趣爱好，学画画、学钢琴，却从来没有一门课程，教导我们该如何学习。
或许大多数人感到疑惑，我们还需要学习如何学习？扪心自问，你知道如何快速掌握一项技能、学习一门语言吗？市面上有各种各样的培训班，辅导班，他们有一系列的课程，你只要报个班，依葫芦画瓢就能在半年、一年，或者更长的时间里学会这门课程。
但是，如果你知道如何唤醒你的学习脑，找到适合自己的方式，高效地进行系统地学习及记忆，同样是掌握一门课程，或许你能达到事半功倍的效果。
《无限可能-快速唤醒你的学习脑》作者吉姆·奎克，是大脑教练，记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家。
正如作者所说：如果鸡蛋是被外力打破，那是生命的结束；如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始，奇迹的开端永远在事物的内部。
试问，同样是为了考取一本证书做准备，A用半年时间，每天勤勤恳恳花好几个小时看书，做笔记，考试前一个月开始大量刷题，做真题试卷，考前仍抱着错题不断记忆，最后以刚过及格线的分数通过考试。
B用超强的记忆和学习方法，专注地学习、敏锐地思考，只在考前三个月，每天花半个小时系统地学习，在考前一个星期熟悉题型，重点复习，最后顺利通过考试。
结果是一样的，都是顺利考取证书，但是显然，B的方法比A节约了至少四分之三的时间和精力。
这才是我们需要去总结和汲取的，用最短的时间和专注力，去学会我们想要获取的知识。因此才能有时间和机会，去学习更多，做更多有意义的事。毕竟我们要保持终生学习，才能不被时代的洪流抛诸脑后。
二、不要画地为牢，给自己设限
人的潜能是巨大的，往往超乎自己的想象，不要把“我不行”、“我害怕”、“我做不到”，挂在嘴边，时刻告诉自己，“我可以”、“我办得到”，突破极限包括三个方面：思维模式的极限、内在动力的极限和方法方式的极限。
为学习制造更多的“开始”和“结束”
工作中常有这样的经历，一个会议的时间只要超过半个小时，大家就开始精神涣散，注意力无法集中，直到会议结束，只记得刚开始五分钟以及结束前几分钟的总结内容，这是因为“遗忘曲线”的研究表明：我们集中注意力的能力会在10~40分钟之内减弱，超过这个时间，我们会开始走神，投入时间获取的回报会呈递减趋势。
于是有了高效会议和番茄工作法。
《无限可能》作者提出建议大家使用番茄工作法，利用与记忆有关的原理，即首因效应和近因效应进行学习。以“一个番茄”时间，即25分钟为单位，学习25分钟之后，有一个短暂的休息时间，再继续学习，通过这种方式提升工作效率和学习效果。
在学习之前，找到自己最舒适的状态和坐姿，再做个心理预设，假设自己是一张白纸，当下只专注于在白纸上进行无边无际、毫不受限地接收新信息，并举一反三，有规律地进行复习，复习之前可用回忆的方式，与身边的人分享所学习到的知识，这就是作者所介绍的FASTER学习法。即：忘记(forget)、行动(act)、状态(state)、教授(teach)、输入(enter)、复习（review）。
三、约翰.德莱顿说，“起初是我们养成习惯，然后是习惯造就我们”。
著名心理学家米哈里·契克森米哈赖，在其著作《心流：最优体验心理学》一书中所提到的“心流”。他认为“心流”是将个体注意力完全投注在某活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
这也就解释了，当我们专注于解答一个数学题，通过不断地套用公式、计算，最终解出答案时，所获得的自我满足与成就感，这丝毫不亚于谈一场美好的恋爱或者运动时所产生的多巴胺所带来的快乐。
不置可否，进入心流状态，是学习最佳的状态，也是获取内在动力的终极解决方案。
当然，为了使大脑不断地产生能量，我们也需要为之提供良好的饮食。
《无限可能》一书中为我们列举了十大健脑食物：牛油果、蓝莓、西兰花、黑巧克力、鸡蛋、绿叶蔬菜、三文鱼、姜黄、核桃、水。
养生达人对于以上十类食物一定不陌生，包括作者提出坚持锻炼、保持积极乐观的态度、干净的环境，保护大脑、不断学习新的内容、做好压力管理、睡个好觉等等，这一系列有利于大脑赋能的习惯，其实都是良好生活习惯所必须具备的。可见健脑与养生、与健康的生活方式息息相关。良好的饮食、生活习惯带来健康的体魄，健全的大脑，从而积极向上、正能量赋能的大脑为我们带来美好的生活。
四、学会专注且高效地学习
《无限可能》一书对于无限学习提出七个步骤：
1、主动回忆
通过回忆，检视自己对于前面所学知识的掌握情况，以便于总结学习效果，引导我们养成下一个好的学习方法。
2、间隔重复
在固定的时间复习，可以让大脑形成固定记忆，有助于知识的记忆。
3、管理你的状态
无论何时，状态都是最重要的，你的状态直接关系到学习的效果。所以在学习前，端正坐姿，梳理情绪，以良好的状态进入学习有尤为重要。
4、利用你的嗅觉
香料会出发记忆，能直接刺激我们回忆当时学习相关内容时的状态，同时回忆起但是所学的内容。
5、为大脑播放音乐
音乐对于记忆的促进作用已经得到相关科学依据的有力支撑。有些特定风格的音乐会引导学生进入深入集中状态，从而实现高效的学习状态。
6、用你的整个大脑去倾听
7、注意做笔记
用自己惯有的思维模式及笔记方法，标注和处理信息，以便于掌握及日后查询使用该信息。但是首先应该明确做笔记的目的，以及摸索出适合自己做笔记的方式，加以思考，总结出属于自己的信息，而不是照本宣科地抄写所学的内容。
相信自己，相信人生充满无限的可能，去尝试、去努力、去创造。
