天灸心得（二）

在晒太阳期间可以大量的饮用温水。晒完之后，一是不能立刻吃冰凉的东西；二是不可以立即洗澡、吹风扇、空调。晒完后我们毛孔张开，更容易受凉受风，这个道理跟艾灸刮痧后不能立刻洗澡之类，是一个道理。

夏天正是身体需要通过出汗来各种排毒的时间。空调、冷水浴等等都是反人类的设计。图一时痛快，却又后患无穷。如果想要巩固自己天灸的战果，建议大家任何时候都尽量少吹空调，不吃冰凉冷的食物（包括刚从冰箱里拿出来的任何食物，也不要马上吃）。当然，任何时候都最好少吃冰凉冷冻的食物，夏天人体外热内寒，寒凉的东西进入体内，需要我们消耗更多能量去消化它，对口腹之欲来说，不过一时爽快，但对于人体长久的健康来说，这属于没事找事。

如果再加一条长期熬夜的话，再怎么养生，都是百搭。

此段说给愿意听、听得懂的人，不做过多解释，别跟我杠，杠，就是你赢。

如果有条件的话，晒完太阳最好接着去睡一觉。因为夏天正是养心的最佳时机，午觉对于我们来说尤其重要。所以你有如果有空闲的话，早上10点左右晒太阳晒一个小时，11点左右，吃个清淡的便餐，然后再睡一觉。可以说是神仙日子啦~

至于晒太阳的好处，我明显的感觉到这几年自己感冒次数少了很多，不再是以前弱不禁风的样子。以前常见的湿疹、荨麻疹，也好了很多，当然这还因为我在三伏天辅助了艾灸、严格控制了饮食（说是严格控制，其实人体到了一个相对健康的状态下，会下意识对那些需要消耗巨大能量的食物失去兴趣）。

对，说到这里，可以再来说一下，如果是三伏天阴雨连绵怎么办？晒不到太阳，我们就无事可做了吗？当然不是了。

前面提到过的艾灸，正是这种情况下最好的补充，如果三伏天阴雨连绵无法出门的话，我们可以窝在家里尝试艾灸。艾灸也是一门学问，需要注意的细节较多，先不在这里普及了。如果有想尝试的同学最好找到有经验的朋友时常请教，这样会让你少走不少弯路，也更容易更快的享受到艾灸带来的好处。

除此之外，我们还可以选择时不时泡澡或者泡脚。这些都是天灸无法实施时，退而求其次的办法，都总比你整天把自己关在空调屋里挖冰淇淋对身体好得多。

这两个办法的好处在于，一年四季不受限制，只要你愿意，随时可以，泡脚泡澡时间建议是不要超过晚上9点以后，如果能在泡的时候加上适合自己情况的草药包，在泡后出出汗、换身衣服再睡，更好。

总之，夏天，就是应该无厌于日。

祝大家度过一个充实、惬意的盛夏，并且能够在秋冬季享受到你之前为健康埋下的所有伏笔。