导引案例2：不好表达的情绪（如同在水里、海绵内部的共生情绪治疗）

那今天我们要进行共性的引导跟疗愈的，跟我们的出生环境这个议题有关。那么这个我们之所以为什么要从这里切入，是因为我们有一些共生的情绪，就是和我们的出生的家庭，出生的时代，出生的年月，出生的大的政治环境和气候，包括天气的气候，都有一些个人选择的因素在这里面。

那么首先要提出的一点就是感觉到有一些悲苦或者说隐忍，那么这种悲苦和隐忍是跟我们自己个人的内在的频率它其实是相符的。就是在我们自己个人选择出生的这个年代背景里面，这种基调它并不特殊，也并不罕见。只是说在物质文明相对已经发展的不错的这种情况之下，悲苦、隐忍这个词显得好像有点，我们所说的有点low。但是实际上来讲啊，我们当初选择了这样一个环境去生活，就意味着我们内心其实是认同和接受这种情绪基调的。认同和接受，这个词是一个是一组关键词。

认同和接受自己出生时的一种环境，例如悲伤、悲苦、隐忍、厌恶，只有这样，我们才能找到和出生环境之间这种千丝万缕的联系，大家好好来体会一下这句话。

当我们开始去认同跟我们出生的背景有关的情绪，例如孤独、孤寂、冷、冷漠，或者就是冷淡，那当我们认同的时候，我们对童年期经历的不正常的、非健康的一些环境，我们其实就不再选择回避。那么不去回避它，有一个好处是什么呢？我们就可以重新建立选择。因为在当时特殊的年代的环境之下，那么整体上人们的物质生活都不是很富足，所以他有一些非理性的情绪，无法控制调节的情况，是时代的选择，是时代发展的一个东西。但是作为敏感的人呢，敏感的个体他会记得这部分，甚至是反抗、抗拒。

也就是说，当我们去有意识的认同，我自己是在这样的环境下成为一个生命的时候，我们自己在这个接受这个场域，接受这里面的负面。与此同时会建立远观，就是我们接受这个部分就会建立远观。那么接受这个出生的场域、出生的环境、出生的年份之后，我们会远观同时建立选择，这个新的选择，就是以一种新的健康的方式去生活，新的情绪，新的模式，新的动力，新的惯性。

大家一定要注意，如果你对这个出生环境有关的东西，没有充分的认同和接纳的话，那么你这个选择是不会建立的。就是它就算是建立也只是表面的、头脑层的，你的潜意识里面情绪深层的那个认知就是是没有办法真正的缓解的。

与此同时，人是很容易形成误区的啊，是说比较会怨恨、责怪当时的家庭或者是背景。并且当我们自己去远观的时候，才能够逐渐的体会体悟，我们要想要的可以过的是怎样的生活。可以过其实是非常核心的一个东西，就我们可以过怎样的一个人生。

这个呢，跟你是不是在婚姻状态，或者说是不是成立家庭，它是没有必然联系的。它依然可以有重新的眼光去建立自己想要过的生活，特别是从饮食这个角度其实是完全可以建立选择的。我自己可以过的生活，究竟是怎样的，让我觉得舒适健康啊？并没有太多的外界的社会标准，就是舒适和健康。

然后同时我的工作环境是不是一个让我能够发挥我自己天赋才华才干的一个岗位，那就够了。其他的其实目前这个小组里面的人，其实是不需要太多高大上的东西。当然这个情绪治疗这个还是需要借助一些大我层面，其实最主要的是建构一个选择。我自己要过怎样的人生啊，它其实是从原生家庭出生的议题这个部分开始去说yes，然后呢，就是认同这个部分，认同出生的环境，同时建构出一个新的思想高度。

建构出新的思想高度，就知道我自己该怎么生活，我要怎样的人生。这样的话呢，过去的一些出生环境的大的背景，相关的东西，它就不再成为一个枷锁。

我们谈到了一个出生有关的家庭的背景，我们谈到了当时特殊的一个环境，以及特殊的一个我们选择认同的一种情绪的氛围和基调。那么同时认同这种情绪，氛围和基调，其实我们也就是开始了这一生的这样一个旅程，那个这个是大家要稍微留意的地方，那么今天下午呢，我们其实仅作一一两点补充。

首先是我们要认同，我们选择选择了这样的环境，那么认同选择了这样的环境，其实就相当于我跟我们自己跟这个出生的环境之间有了一个调节的这样一个机会。也就是我们上午提到的重建选择，包括选择适合自己的一个更健康的生活方式，也就说这种生活方式其实是可以让你重新的去看待的，这是非常重要的一部分。

那么在建构新的生活方式的时候，它不仅仅是在一个意念上的选择，比如说我们自己开始去看到，比如说怎样的一个生活方式、生活理念是我现在所接受的，例如可以跟别人好好的表达自己的需求，例如可以不再那么关心关注不该自己关注的事情。当然每个人情况是不一样的。所以你要结合自己去看一下，你可以在这里面建构出来的一个新的认知是什么。就是说，你要放掉过去的你认同过的一些东西，这是一个递进的过程。就是从出生的背景开始认同，然后建立大的方向的选择，然后选择自己想要的，然后再去放掉。

也就是说你选择了一个你想要的东西，比如说可以更加平等的交流，可以更加平衡的去生活，那么你开始建构这个意识，开始建构这个选择，与此同时那些老旧的能量，那些不适合你的一种能量模式，比如说认同父权或者是母权当中的不健康的成分，那么这个也就随之松动了。我这样讲，大家需要练习练习之后就是很快会见到效果，会蛮神奇的。

大家要注意啊，就是这个部分，它其实需要一个时间段去体会体悟，并且建构出新的适合自己的健康的、正向的一个生活方式。那么这个生活方式里面，今天我们谈到了饮食，那么对应具体到每个人呢，可能是一种比如说合理的健身方式；沟通方式；表达方式啊，这个是每个人是不一样的。大家要根据自己的情况去仔细的辨析，但是这个前面的内容它是适用于每个人的。

然后我们有一个新的行为，新的观念要去落实的时候，它其实是有一个新旧交替的这个交替期。那么这个时期呢，其实它就是，会有一些拉扯，就是一个新的想法，没有完全成为现实，但是已经在路上，但是旧的这种能量和意识形态还会反扑或者说拖累着你。那么你在这个时候就是逐渐的靠向，对你来讲最正确的最正向的部分。这个想法对你来讲是正向的，那这个是唯一的标准。慢慢它就自然的就像啊，我们想养成一个好习惯一样，就像养成一种比如说跑步的惯性一样，它其实是要一个时期的一个成长期。

那么在这个成长期里面呢，我建议大家就是说可以冥想，或者说打坐，冥想就可以。然后夯实自己在这个里面的一个正向的部分，然后弱化、淡化掉这个稀薄的部分，比如说不健康的生活方式，或者说还有一些情况，就是说情绪的放大，或者说没有完全聚焦在自己的一个正向的轨道上。

导引部分内容截取，仅供参考。

协助转化难点，化解疑难问题，例如：不好启齿和表达的两性亲密问题；债务问题；健康问题等不限定。协助有不好转化的问题的朋友以拨云见雾，带来指明。