大暑前后气温最高！思迪姆提醒家长，注意给宝宝避暑降温！

三伏天气炙热难耐，骄阳与晒烫的马路遥相呼应，体感温度早已经冲破了30摄氏度。到了这种天气，有些家长为了给宝宝降温开了空调，有些家长担心吹空调不健康，还有些家长觉得宝宝多出汗对身体有益……在这样一个大暑天气里，到底什么样的育儿方式才是最正确的呢？

思迪姆育儿课堂大暑时节，怎样做宝贝更健康？

高温、高湿的天气是大暑的主旋律，宝宝容易出现食欲不振、精神疲惫等状态。

尤其，在宝宝出汗较多的情况下，更会出现头晕、站不稳、口舌干燥等情况，此时的节气育儿更应得到重视。

大暑育儿之 / 防暑祛湿

夏季的气候特点之一就是“热”，同时，还有一个家长经常忽略的重点就是“湿”。

大暑时节，空气中的湿气很重，表现出天气潮湿闷热的“桑拿天”。这时候很多宝宝皮肤上容易各种疹子、疙瘩。

所以，思迪姆在保障营养的基础上，饮食中加入冬瓜、小米、红豆等“祛湿”的食材，帮助宝宝防暑祛湿，增强体质，家长们在家中也不妨试着做一些。

大暑育儿之 / 饮食调养

除了祛湿之外，宝宝在饮食上应适当地进行“清补”，养生粥是最佳的选择。

明代医学家李时珍认为“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”，粥能补益阴液、生发胃津、健脾、补虚损、最宜养人，可见粥养对人之重要。

另外，大暑时节，宝宝出汗多，家长一定要多给宝宝补充水分，如果宝宝不喜欢喝“没味道”的水，家长可以做荷叶粥、绿豆汤等清淡的饮食，不仅能够帮助宝宝脱离暑热，也可以补充水分！

大暑育儿之 / 切忌贪凉

从中医角度来说，建议给宝宝吃跟身体温度接近的食物，养护宝宝的阳气，保护宝宝的脾胃，对身体十分有利。

即便在炎热的夏天，也尽量不要吃冷饮、冰镇西瓜等，不然很容易伤害脾胃，变生很多疾病。

同时，吃瓜果也要节制，很多瓜果属性偏寒，吃得过多对宝宝娇嫩的肠胃会造成负担。

大暑育儿之 / 起居调整

夏季昼长夜短，可以适当晚睡早起，晚睡也不要超过夜里9点半。

另外，炎热的夏季，宝宝因为出汗多，更容易受风寒湿邪侵袭。睡觉时不宜风扇直吹，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

大暑育儿之 / 运动修身

大暑节气，中医讲容易“耗气伤津”，宝宝的活动一定要避开烈日。

最好在下午五六点之后，带着宝宝去广场玩耍，既没了暑气，还有丝丝凉爽，宝宝心情也会更美丽。

借着大暑时节，家长不妨教宝宝一首古诗，这样宝贝们对大暑的理解，会更加深刻哟~

《 销 夏 》

唐•白居易

何以消烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。