道南教育：人民日报给孩子的《暑假作息时间表》超实用！收藏！

导读

暑假到了，针对那些不知道怎么制定暑假计划的家长，人民日报制定了一份超详细的暑假作息时间表。从“散养”到“圈养”，如何安排才能让孩子的暑假兼顾学习与玩耍，不会虚度？家长朋友快快收藏！

抓住一天中的四个高效期

第一个高效学习期

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个高效学习期

上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个高效学习期

下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个高效学习期

入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

来源人民日报，如有侵权，请联系删除