提升专注力，才能成就自己！

“天才也需要大量的练习，或者说正是

‘正确的方法’加‘大量的练习’造就了天才。”——《认知觉醒》，周岭著。

看这一章时，依旧是这样的感觉：在讲专注力时，很多地方和我听的财商知识内容一致；也许这证明了一句话，有些知识在某个高度，是相通的。

专注力缺失的表现，普遍存在，简单概括，就是身体在做着A事情，心里在想着B事情。

比如，吃饭时忧思重重，感受不到食物的美味；又比如，跑步时，在想其他的事情。

而思绪，要么和过去有关，要么和未来有关，徒增情绪烦恼，要学会活在当下。

活在当下，身心合一，才能使心绪平稳，做事情高效。

怎样提升自己的专注力呢？

第一，目标要具体化，便于测量、执行。

第二，练习时极度专注。

极度专注不仅是学习的关键，也是灵感的来源。

第三，能获得有效的反馈。发现存在的不足及不足的原因，不断精进。

第四，始终在拉伸区练习。

突破一点点的小困难，而不是只在舒适区练习，累积下来，一定有大的进步。

总之，自觉省察专注力缺失的情况，并按照方法刻意练习，提高专注力，才能保持心境平和，做事情高效。