刻意练习的四项原则

1. 适度的难度，适合的标准是在舒适区的边缘区域（有点难度，但是仔细思考能够解决）进行练习，不必重复练习舒适区里已经熟悉的东西，也不要贸然去学习对自己来说困难的目标，而要在自己能力的边缘努力练习，所有的进步都是在自己认知与能力的边缘扩展的，这是最有效的方法，也较少引起情绪焦虑。

2. 明确的目标，目标要清晰且具备可行性，不能模糊不清，要具体到第一步该怎么做。足够明确的目标才会有精准的的行动方向，模糊不清会让人变得犹豫不觉，行动力削弱。

3.极度的专注，专注是刻意练习的基础，练习的时候要全身心的投入，感受每一次练习的细节。

4. 有效的反馈，要能看到自己的情况，迅速的检验，即时的改变，这样可以形成自信与能力的正反馈，在出现差错的时候也能及时改正。

最后就是大量的练习，这是最根本的基础，是所有进步的源头，所有的进步都源于大量的练习，刻意练习的也只是使练习更有效率，没有大量的练习带来的经验就不会有实质上的进步。大量的练习加上前面的四项的辅助，成为精准有效的大量练习，这就是成为学霸的秘决了。