57 《人生由我》（梅耶·马斯克）

一、摘要

1、关于美丽

人们总是认为美丽的背后需要大量金钱支撑，但作为一个曾在财务困境中挣扎多年的人，我建议大家把时尚购物列入每年的预算，这笔开销类似于定期理发或看牙医。对于穿着来说，合身是最重要的，因为衣服太大会让人显得十分邋遢，衣服太紧则会让人看起来很糟糕。完美的内衣才能让你的礼服裙完美地出现在大众眼前。同时，配饰也发挥着举足轻重的作用，每种造型无论端庄或高调，对它来说，配饰都是必需品。此外，每次出场时你的发型必须有所变化，这样人们才能看得出你对待所有的活动都非常认真。其实你完全没有必要购买很多新的衣物，一件好的单品可以让你反复使用很长时间。一旦你有了基本款，在此基础之上的色彩叠加就会变得乐趣无穷。

在漫长的一生中，人的自信会多次被击倒，有时靠挺直腰杆来假装自信是很有必要的。总之，把这当成一场游戏吧。优美的体态是我的家传。请从练习更好的体态开始。身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。你可以把这个称作“信心游戏”。

千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。不要忽视乐趣的重要性。如果男性没有放慢速度的必要，那么女性也同样没这个必要。别让年龄减缓了你的速度，或成为你前进的绊脚石。只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。衰老从未使我畏惧。如果你的长相不是那么完美，对外表的过度在意只会给你带来许多不安全感。这很有可能让你不快乐，并阻碍你发现自己其他精彩的潜质，比如你的聪明才智、幽默感和生活情趣。

我的建议是：善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。每个人都拥有与人分享的天赋。如果此刻的你认为自己一无所有，那么请你回想你的过去，找到那些你对生活的某个部分充满信心的时刻。找到那个部分，研究并分享它，你的人生也会因此更加丰富多彩。如果你有某项专长、爱好或特别的兴趣，请你好好钻研，并在和别人聊天时经常提到它们。投入热情去做这些事，你会因此变得更加有趣和聪明。不必强迫自己成为全能选手，你只需要精通某一项就够了。

2、关于冒险

我们的家训——“冒险而审慎地生活”。

为已知制订计划，为未知做好准备。

我们没必要生活在谎言里，假装生活安逸毫无意义。事实上，人生并不容易，现实总是残酷无情。但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼。务必记得，越快挣脱越好。我花了太长时间做无谓的等待，等待那个人改变，或者那段糟糕的关系改变。但最后我发现，能改变的只有我自己。

你并不需要一个五年计划，如果你的计划过于长远，这反而会让你迈出第一步的进程变得十分困难。最重要的是，你得开始行动。不用现在就去关注遥远的未来，你应该专注于你的下一步。你不必把人生中的每一次改变都精确到细节，大可以在问题出现的时候再着手解决。人生充满了各种各样的问题，你只需要计划好第一步。

如果你感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那么请立即开始探究：你可以做什么，可以住哪里，以及自己到底想得到一份什么样的工作。要知道，拓宽心灵视野的最佳方式是探索新的地方，与新的朋友打成一片。这么做也可以让你变得更加快乐。

我的确学到了一点：舒适并不是生活的必需品，在物资匮乏的情况下你也可以活得很好。你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。

3、关于家庭

我们没有必要对孩子们过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。我希望他们能够做到独立、善良、诚实、体贴、礼貌，努力工作，多做好事。我不会检查他们的家庭作业，因为那是他们的责任。千万不要宠坏他，你只需要在确保安全的情况下，让孩子学会自己照顾自己。

忙于工作确实让我分身乏术，这也意味着，孩子们有时可以得到一些犯傻的自由。我猜，大约直到现在我也只知道他们的部分经历。我喜欢把自己想象成一个对孩子的错误毫不留情的人，但他们也许会告诉其他人，他们的母亲其实相当好说话。（职业妇女在子女教育的问题上有一个突出的优势，就是因为没有太多时间陪孩子，所以孩子会有更多机会发展自己的天赋。）

教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么。

在找到那只可以变成王子的青蛙之前，你必须亲吻很多青蛙。多出去走走，这是你在一个新城市交到新朋友的唯一途径。

在生活中，我们常常会害怕那些并不会发生的事情。有什么可害怕的呢？就算糟糕的事情降临，想办法找到解决方案就是了。如果向前的时机已经来临，那么你应该冒险一试。至少给自己三年，倾尽全力去适应新的环境。如果三年之后你的生活仍然没有得到改善，而且你也并不快乐，你可以回到原点。

我的建议是：无论是为了入学还是求职，都应该让孩子自己准备所有文件。孩子们应该学会对自己的未来负责，而父母只要给予支持就可以了。

4、关于成功

如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作。你可以通过社交媒体和你周围的每个人分享你的成果。我建议你忘记自己的出身。有句谚语说：“二十一岁意味着再世为人。”这句话的意思是，你需要对自己的未来负责。工作越努力，运气就越容易找到你。

没有绝对的“yes”，但是如果你没有开口，那答案绝对是“no”。

我记得一位九十岁的老人说过这样一句话：“你担心的事情中的百分之九十五永远不会发生。”

我总是让他们改变发型、穿着、站立的姿势，并且要求他们来见我的时候保持微笑。

时间长短是衡量真正友谊的要素之一，另一个要素是它能否滋养你。如果你有朋友一直在贬低你，说你不够好，那这就不是你需要维系的一段友谊，你也不需要从他那里得到建议。

如果你和他在一起时比你一个人时更不开心，那你应该离开。但如果你和他在一起时比你一个人时更快乐，那么你应该继续保持这段关系。

总结一下我学到的一课：不要一直沉溺于打击之中。如果你感到失望，那就换个方向。如果你被甩了或求职失败，请你把这些抛到脑后，然后继续前行。衰老的伟大之处在于：你会经历许多次打击，你也会穿过看似无尽的黑暗。最后，你会恢复得越来越快。

我的建议是：尽可能保持积极乐观。时间是治愈一切的良药，你应该努力比我更快地从打击中恢复过来。

5、关于健康

保持身心健康的最佳饮食法包括DASH饮食法、地中海饮食法和弹性素食饮食法。不过，这些饮食方法都需要提前做计划。我们不需要让每一次进食都十全十美，你的人生也同样如此。一顿不健康的饭菜并不会彻底破坏你的健康生活。只要你做到百分之八十的时间吃得健康，你就会一直感觉很棒。【DASH饮食法由一九九七年美国的一项大型高血压防治计划Dietary Approaches to Stop Hypertension（简称DASH）发展而来。这项计划发现，如果能摄入足够的蔬菜、水果、低脂或脱脂奶，并尽量减少饮食中的油脂量，就可以有效地降低血压。地中海饮食法泛指地中海沿岸的南欧各国以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮和橄榄油为主的饮食风格。研究发现，地中海饮食法可以减少患心脏病的风险，还可以使大脑血管免受损伤。和传统素食者不同，弹性素食者除了食用新鲜蔬菜，偶尔还会选择吃一些清淡的鱼和肉，主要为了补充蔬菜中比较缺少的营养物质。】

你必须认识到，你此时想吃东西到底是因为饥饿，还是由于无聊、疲劳或压力大。饥饿才是进食的唯一正当理由。健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品。了解自己的“触发食物”，不要与之有任何交集，这样你的感觉就会一天比一天好。

让生命中的每一个十年都比上一个十年更好。不要害怕衰老，要和那些不惧变老的朋友在一起。你可以和所有年龄段的朋友玩得开心，他们喜欢你，因为你迷人、有趣、聪明、自信，也许还有时尚（在你心里）。倾听他人，善待他人，不管你们之间的年龄差距有多大。如果有人跟你说你太老了，特别是如果这个人是你正在约会的对象，请你马上跟他说再见。变老是一件好事。随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧、更加自信——这真是一种让人惊喜的经历。

这次经历给我的教训是，我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而给身体带来伤害。

二、感触

为什么不？