回来一周
回来以后到今天 这一周自己从身体累 恢复 因为疫情放假在家 心里总是难于控制 着急和生气 有时想 是什么原因 dong的生气他唉声叹气 会影响我的心情有很多压力 我又转给宝宝 觉得放假了应该做点什么 不想让宝宝进入刻意的学习生活 但是又没有什么自己的安排 宝宝有些说法和做法 没按照我内心想的 我就爆发出来 也是由于没人支持和帮助
我要跳出来
不接他的生气和不满意 我得找自己的想法和感受 我现在的日子 没法离 尽量想法忽略他的生气与不满 我要按照自己的想法生活
放假 好好的 休息 做自己想做的事
这几天开始跟老师练习瑜伽 但是白天练习 宝宝会觉得时间长 我也受打扰 尽量早起练习
绘本课 数学课 陈忻 馨子 每天听听也能跳出来的
书 看看呗
别有压力
瑜伽老师说的身体的内侧外侧 前后有不平衡 是长久以来的 固有习惯 造成的 真的感受到 她说不能追求完美 完全变得平衡 追求改善 感知觉察 感受自己的身体 感受肌肉发力 我听瑜伽 感觉跟养育孩子 跟自己一样的
允许自己 接纳自己的内心 最近感觉自己的觉察更深一点 在看到宝宝做事跟自己想的不一样时 我想到 应该是人跟人之间联结 交流 沟通 不是做的事情 我对事更重视 忽视宝宝忽视自己 忽视人
我觉得宝宝从上海回来 心理有落差 在那里友善的老师 还有小朋友玩 有新的房子住 新的体验感受 回家了气氛不好 爸爸妈妈的压力不满 转给孩子
我还是要从自己做起 好好的 别有压力 想好了再说 少说 多做 做一点我俩开心的事 开开心心的
少讲道理 少给自己不好的感受 少把自己不好的感受说出来 转念
跟宝宝看书 运动
明天 要打卡很好听的家庭音乐 上午听第二周 第三周 下午听第四周
明天早起练习瑜伽
明天听绘本课
争取听一次陈忻
馨子可以和果果一起听
数学开始听吧
本子写字
快速整理扔一些东西 导读册 玩具和衣服
睡觉啦 做个美梦
希望宝宝咳嗽快点好 希望宝宝听力变好
