真正提高水平的讲话训练是这样做的！说得很有道理！值得收藏！

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会记录，有好的故事或别人关于口才的好的句子记录下来。

吉吉一上台分享就先做个小调查，调查各位同学中有哪个同学在上一周每一天拿出15至30分钟做个专项的语言训练，说个小段子，然后录个小视频，有没有。吉吉每个都做了，另外吉吉分享一位女同学，她哪一期的不知道，秋红同学，进步特别大，跟她参加了两次俱乐部了，第一次离得比较远，她拿了大本子记录，不知道她在记什么东西。第二次是和宫兵同学，坐在秋红同学后面，特意观察她，看到她从俱乐部开始就在记：主持人怎么讲的、各位钊友怎么讲的、老师怎么点评的，其实公众讲话课程需要不断的累积，吉吉希望能和大家一起把当众讲话课程坚持的上下去，一个人坚持一件事情很难，放弃一件事情很容易；但是一个团队坚持一件事就相对容易的多，放弃就难一些。总之一句话：希望这个班级体手牵手肩并肩的走下去，把语言能力锻炼好，让2018年成为公众讲话年。