和自己的身体连接，就是我爱自己的方式| 61写作营

这个星期，我参加了一个晨间共舞的活动，每天6:30-7:00，在导师的引导下做各种身体探索的舞动游戏。对于我这种早起星人来讲，只要在6:08准时起床，我身体的各个部位都已经清醒。来一场半个钟的舞动，再好不过。

和身体的各个部位玩游戏

提早起床整理空间，把客厅的杂物搬走。提前登录腾讯会议，打开电脑，做各种准备。当舞动开始时，自己的身体是放松的，安全的。

在独居的小房间里，窗帘拉上了2/3。光和风，一阵一阵地从窗帘背后穿透过来。躲在窗帘背后舞动的女人，偶尔会透过窗帘，抬头看看天，看看窗外。听到街道里路人传来的交谈声，内心平和。

跳完之后，微微出汗的感觉很舒服。

在舞动中感知快与慢的节奏

第二天在另一个环境里开启舞动，发现自己同样是把卧室的门关上。就想为自己创造出了一个独立的空间。

觉察到我与他人，我与环境的关系常常是跟随。

外界播放了什么样的音乐，外界的场域是如何的，我会沉浸其中，完全受其感召，跟随共舞。所以，当导师邀请我们，在音乐快的时候做慢的动作，在音乐慢的时候，做快的动作的时候，感受到这种对抗的张力。

最开始我是比较难做到的。

调整呼吸，就好像抓住了一个在漂扬大海中定了下来的锚点。后面我开始可以不那么受音乐的影响，只跟着自己心里的节奏来。创造出一段音乐，只跟着自己心里的音乐来起舞。

同样是跳到了轻微的出汗。

舞动后的冥想

结束的时候大概是7:05。视线里突然看到了沙发，被一束晨光笼罩。太阳升起来，沙发的位置刚好没有楼房的遮挡。

像是剧场，被一束光环抱着。

我很快受到光的感召，坐在了沙发上。时隔两个月，我又开始了冥想。微微舞动，身体已经完全唤醒。

这样的晨光笼罩着我，在那一瞬间特别能够感受到天地之间的能量会聚在我的身体里。

每每这个时候，感恩之心油然而生。

感谢天地滋养、承托了我；感谢美妙的晨光，感谢带领的导师，感谢共舞的伙伴；感谢这个空间接纳了我。感谢早起的自己，感谢对自己有爱的自己。

和自己的身体连接，就是我爱自己的方式。