张蕙兰瑜伽 | 睡前适合吃东西吗？

许多人认为吃得饱饱的入睡，才能保证睡得安稳。但瑜伽的观点是。太临近睡眠的时候进食，实际上会降低睡眠的质量。饱腹时去睡觉，食物尚未消化好，身体还在继续工作，而不是在休息。理想的情况是，应该在太阳还未下山时，或者下山后不久吃晚餐。——节选自《蕙兰天地》第二季 ——@张蕙兰Huilan

——文章转载自蕙兰瑜伽